можно ли отделить ягодицы от бедер? или как попу не качай, от ног она не отделится, если так задано генетически?
Возможно ли отделить ягодицы от бедер, то есть сделать четкий переход? Сверху попа есть(от поясницы), а ниже плавно превращается в ногу...возможно ли это исправить? Или так задано генетически и как попу не качай, от ног она не отделится? Особенно интересует мнение тех, у кого подобный тип.
автор: w5k563hfc, 19.02.18 09:42
просмотры: +12586, комментарии: +24
все темы | главная |
-
07.03.18 23:18надо упражнения делать базовые, становую и глубокий присед с хорошим весом, правильно тут писали не с 30кг. Я думаю оптимально с таким, чтобы раз 8-10 можно было сделать, и наращивать веса от тренировки к тренировке. И между подходами отдыхать долго. И сами тренировки эти тяжелые делать не слишком часто. И кушать нормально. Важно чтобы мышцы восстановились выросли. Вообщем работать на массу, в силовом стиле. Тогда и зад вырастет. Вообще, кстати, почти у всех лифтеров, даже у мужиков, зад большой выпирающий.
-
27.02.18 14:33Маловероятно, это скорее генетика. Но тренировкой можно добиться тоже хороших результатов, мне тоже не всегда нравится задница с резким переходов вверху, будто стаканы можно ставить...
-
27.02.18 12:32Против генетики не попрешь, но если регулярно заниматься в зале, думаю, результат будет.
-
26.02.18 11:59займитесь бегом
-
21.02.18 02:36Легко, графическим редактором.
-
20.02.18 11:25легко этого можно добиться. качайте попу постепенно увеличивая вес, и все будет
-
19.02.18 22:15Вот я не понимаю такой “красоты“ - резкий переход не естественный. Что-то среднее между двумя фото было бы в самый раз.
-
19.02.18 16:47Самой интересно . Наверное надо чтоб жира или мяса много в попе было . Я хоть только начала заниматься, но у меня снизу отделяется , а вот сверху перехода нет!!!
-
19.02.18 15:14Нормальный вопрос, чё раскудахтались-то, чё непонятного?
И спортом можно только цыль счистить? Серьзно?? Бгг. ГалеэкспЁрДы, чё уж
Теперь по теме: отделять не только можно, но и нужно, поехали:
1. Не перестаёт приятно удивлять совершенно непопулярная у многих тренеров-нодоучек пауэрлифтерская техника становой тяги--сумо. Вроде смысл её взять побольше вес, не дёрнув спину, а вот не борзеющие с не пп девочки, делающие сумо, доказывают какую красоту та лепит--раздувает не квадры, а бицепс бедра и ягидичные (в отличае от приседа в не умелом исполнении. А кто из вас тут технически правильно делает присед?)
Важно: сумо--это не чёрте что, делающееся фитоняшками (тьфу) с 30кг, которыми те ерзают на весу. Сумо--это вес, который можно осилить, максимум, на 6 повторений. Каждый повтор--сорвать штангу с пола и вернуть её на пол. Пока оптимальную высоту не могут обеспечить блины потяжелее (бОльшим диаметром), под те, что есть, подкладывайте степы/дощечки.
2. Мёртвая тяга (именно мёртвая, а не румынская) отделяет бицепс бедра от ягодичной.
3. Наклоны со штангой. Опять же старое доброе пауэрлифтеркое упражнение, которое спёрли бикини и обозвали “доброе утро“, тьфу. -
19.02.18 15:11Терпение и труд = результат
-
19.02.18 13:41Патологоанатом легко отделит
-
19.02.18 12:05 (ответ для: w5k563hfc)Ну если честно, то в жизни таких примеров не видела, сама занимаюсь в зале, мой тренер женщина, так вот у неё такой плосковатый вид попы, но она всю жизнь занимается спортом, видно что очень подтянутая, попа упругая конечно, но все равно не орех. Но однозначно пробовать стоит, спорт никому не помешал
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- оцените внешность?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |