можно ли отделить ягодицы от бедер? или как попу не качай, от ног она не отделится, если так задано генетически?
Возможно ли отделить ягодицы от бедер, то есть сделать четкий переход? Сверху попа есть(от поясницы), а ниже плавно превращается в ногу...возможно ли это исправить? Или так задано генетически и как попу не качай, от ног она не отделится? Особенно интересует мнение тех, у кого подобный тип.
автор: w5k563hfc, 19.02.18 09:42
просмотры: +12575, комментарии: +24
все темы | главная |
-
07.03.18 23:18надо упражнения делать базовые, становую и глубокий присед с хорошим весом, правильно тут писали не с 30кг. Я думаю оптимально с таким, чтобы раз 8-10 можно было сделать, и наращивать веса от тренировки к тренировке. И между подходами отдыхать долго. И сами тренировки эти тяжелые делать не слишком часто. И кушать нормально. Важно чтобы мышцы восстановились выросли. Вообщем работать на массу, в силовом стиле. Тогда и зад вырастет. Вообще, кстати, почти у всех лифтеров, даже у мужиков, зад большой выпирающий.
-
27.02.18 14:33Маловероятно, это скорее генетика. Но тренировкой можно добиться тоже хороших результатов, мне тоже не всегда нравится задница с резким переходов вверху, будто стаканы можно ставить...
-
27.02.18 12:32Против генетики не попрешь, но если регулярно заниматься в зале, думаю, результат будет.
-
26.02.18 11:59займитесь бегом
-
21.02.18 02:36Легко, графическим редактором.
-
20.02.18 11:25легко этого можно добиться. качайте попу постепенно увеличивая вес, и все будет
-
19.02.18 22:15Вот я не понимаю такой “красоты“ - резкий переход не естественный. Что-то среднее между двумя фото было бы в самый раз.
-
19.02.18 16:47Самой интересно . Наверное надо чтоб жира или мяса много в попе было . Я хоть только начала заниматься, но у меня снизу отделяется , а вот сверху перехода нет!!!
-
19.02.18 15:14Нормальный вопрос, чё раскудахтались-то, чё непонятного?
И спортом можно только цыль счистить? Серьзно?? Бгг. ГалеэкспЁрДы, чё уж
Теперь по теме: отделять не только можно, но и нужно, поехали:
1. Не перестаёт приятно удивлять совершенно непопулярная у многих тренеров-нодоучек пауэрлифтерская техника становой тяги--сумо. Вроде смысл её взять побольше вес, не дёрнув спину, а вот не борзеющие с не пп девочки, делающие сумо, доказывают какую красоту та лепит--раздувает не квадры, а бицепс бедра и ягидичные (в отличае от приседа в не умелом исполнении. А кто из вас тут технически правильно делает присед?)
Важно: сумо--это не чёрте что, делающееся фитоняшками (тьфу) с 30кг, которыми те ерзают на весу. Сумо--это вес, который можно осилить, максимум, на 6 повторений. Каждый повтор--сорвать штангу с пола и вернуть её на пол. Пока оптимальную высоту не могут обеспечить блины потяжелее (бОльшим диаметром), под те, что есть, подкладывайте степы/дощечки.
2. Мёртвая тяга (именно мёртвая, а не румынская) отделяет бицепс бедра от ягодичной.
3. Наклоны со штангой. Опять же старое доброе пауэрлифтеркое упражнение, которое спёрли бикини и обозвали “доброе утро“, тьфу. -
19.02.18 15:11Терпение и труд = результат
-
19.02.18 13:41Патологоанатом легко отделит
-
19.02.18 12:05 (ответ для: w5k563hfc)Ну если честно, то в жизни таких примеров не видела, сама занимаюсь в зале, мой тренер женщина, так вот у неё такой плосковатый вид попы, но она всю жизнь занимается спортом, видно что очень подтянутая, попа упругая конечно, но все равно не орех. Но однозначно пробовать стоит, спорт никому не помешал
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |