Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4533, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.03.18 14:43я питаюсь 1200 кал, у меня никаких бутербродов с сыром, картофельных драников нет,яйца не более 2-х раз в неделю, и то лучше без желтка, это очень странное меню у вас, картошку вообще нельзя есть, только раз в неделю, 150 гр, с утра и только в мундире. Мясо обязательно-нужен белок-на обед и ужин, из гарниров только овощи, углеводы-гречка, овсянка-только утром, перекус яблоко, апельсин.Все взвешивать по граммам.
-
05.03.18 10:38 (ответ для: TeSya)
а вы тут причём? Вам тоже теперь не есть ?)TeSya писал(а): Дело в том, что сейчас пост муж отказывается от мяса и курицы, поэтому готовлю без них. -
05.03.18 10:36Автор а нафига вы хлеб едите? Лучше бы рыбу или курицу на каждый день добавили. Очень нерациональное меню, мне вообще не нравится
-
23.02.18 13:13 (ответ для: TeSya)Очень советую на ю-тубе канал Инны Воловичевой, там где диета на 30 дней куча интересных рецептов. Причем сразу скажу - я не фанатка дом2 и сама Инна никогда не нравилась.
-
23.02.18 11:50Вы на своих драниках, яблочках и прочей чепухе зря худеете. Наверняка голодная ходите. Надо белок добавить, он хорошо насыщает. Овощи, крупы, мясо нежирное, рыба нежирная. Заправки - йогурт, чуть-чуть масла, лимонный сок, сметана. Худеется на всем этом замечательно, и в ~1400-1500 ккал три приема пищи умещается прекрасно. А от всяких яблочек только аппетит усиливается. Да и 1200 ккал очень мало
-
20.02.18 18:17 (ответ для: Lady_Vinchester)у меня подруга есть вот она уже много лет пытаеться похудеть. толстая 65 кг огромное пузо и бока но нет любит углеводы а белок совсем не ест.
так она всё впаривает что главное калораж но если питания не чистое и сложные блюда то и калории набегают. так уже лет 5 она весит 65-68 кг и всё считает эти калории . и жирнючая как и была -
20.02.18 18:11 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Необязательно Я раньше питалась так: Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами Обед: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: яблоко с медом или банан Ужин: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: ряженка и яблоки Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела
ну у вас и мясо есть и возможно вы более активная а человек склоный к полноте да ещё если домосед то пухнуть будет.
на белках с овощами можно за месяц 6 кг скинуть легко и сытно а с едой как у автора ей на 1200 просто голодно будет плюс угли провоцируют жор постоянный. -
20.02.18 17:32 (ответ для: miss dior222)miss dior222 писал(а): и что пусть он не ест себе отдельно готовь. на углях только жиреть.
Необязательно) Я раньше питалась так:
Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами
Обед: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: яблоко с медом или банан
Ужин: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: ряженка и яблоки
Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела) -
20.02.18 14:51Я не знаю, я ем на 1200 ккал и даже чуть меньше бывает, но у меня меню разнообразнее получается. Вам вероятно нужно уменьшить порции, и добавить других продуктов. На обед всегда ем бульоны, они дают чувство сытости и по калориям мало, люблю уху их форели, грибной суп, рассольник. Если вы постное меню хотите, налегайте на овощные салаты/фрукты/орехи. Яйца нельзя есть.
-
20.02.18 13:18я ела на 1300 практически все (кроме сладостей). Если не есть высококалорийные продукты, то очень легко уложиться.
-
20.02.18 13:01 (ответ для: Леди в маске)Спасибо. Я так-то мясо ем. Только на время поста не буду. В прошлом году пост строго держала. Со здоровьем все хорошо было. В этом году послабления даю))
-
20.02.18 12:37Худела я как-то на 1200 ккал, рацион был такой примерно:
Завтрак каша овсяная на воде без масла с добавлением банана
Обед запеченная куриная грудка с огурцом или помидором
Ужин творог с обезжиренный с грушей или яблоком
Но скажу я вам что после такого рациона здоровье мое попортилось плюс к этому волосы стали выпадать, ногти ломаться, кожа шелушиться. Без мяса конечно не советую худеть, фрукты тогда лучше на овощи замените а хлеб вообще уберите.
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вы бы так оделись в офис?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |