Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4526, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.03.18 14:43я питаюсь 1200 кал, у меня никаких бутербродов с сыром, картофельных драников нет,яйца не более 2-х раз в неделю, и то лучше без желтка, это очень странное меню у вас, картошку вообще нельзя есть, только раз в неделю, 150 гр, с утра и только в мундире. Мясо обязательно-нужен белок-на обед и ужин, из гарниров только овощи, углеводы-гречка, овсянка-только утром, перекус яблоко, апельсин.Все взвешивать по граммам.
-
05.03.18 10:38 (ответ для: TeSya)
а вы тут причём? Вам тоже теперь не есть ?)TeSya писал(а): Дело в том, что сейчас пост муж отказывается от мяса и курицы, поэтому готовлю без них. -
05.03.18 10:36Автор а нафига вы хлеб едите? Лучше бы рыбу или курицу на каждый день добавили. Очень нерациональное меню, мне вообще не нравится
-
23.02.18 13:13 (ответ для: TeSya)Очень советую на ю-тубе канал Инны Воловичевой, там где диета на 30 дней куча интересных рецептов. Причем сразу скажу - я не фанатка дом2 и сама Инна никогда не нравилась.
-
23.02.18 11:50Вы на своих драниках, яблочках и прочей чепухе зря худеете. Наверняка голодная ходите. Надо белок добавить, он хорошо насыщает. Овощи, крупы, мясо нежирное, рыба нежирная. Заправки - йогурт, чуть-чуть масла, лимонный сок, сметана. Худеется на всем этом замечательно, и в ~1400-1500 ккал три приема пищи умещается прекрасно. А от всяких яблочек только аппетит усиливается. Да и 1200 ккал очень мало
-
20.02.18 18:17 (ответ для: Lady_Vinchester)у меня подруга есть вот она уже много лет пытаеться похудеть. толстая 65 кг огромное пузо и бока но нет любит углеводы а белок совсем не ест.
так она всё впаривает что главное калораж но если питания не чистое и сложные блюда то и калории набегают. так уже лет 5 она весит 65-68 кг и всё считает эти калории . и жирнючая как и была -
20.02.18 18:11 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Необязательно Я раньше питалась так: Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами Обед: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: яблоко с медом или банан Ужин: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: ряженка и яблоки Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела
ну у вас и мясо есть и возможно вы более активная а человек склоный к полноте да ещё если домосед то пухнуть будет.
на белках с овощами можно за месяц 6 кг скинуть легко и сытно а с едой как у автора ей на 1200 просто голодно будет плюс угли провоцируют жор постоянный. -
20.02.18 17:32 (ответ для: miss dior222)miss dior222 писал(а): и что пусть он не ест себе отдельно готовь. на углях только жиреть.
Необязательно) Я раньше питалась так:
Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами
Обед: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: яблоко с медом или банан
Ужин: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: ряженка и яблоки
Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела) -
20.02.18 14:51Я не знаю, я ем на 1200 ккал и даже чуть меньше бывает, но у меня меню разнообразнее получается. Вам вероятно нужно уменьшить порции, и добавить других продуктов. На обед всегда ем бульоны, они дают чувство сытости и по калориям мало, люблю уху их форели, грибной суп, рассольник. Если вы постное меню хотите, налегайте на овощные салаты/фрукты/орехи. Яйца нельзя есть.
-
20.02.18 13:18я ела на 1300 практически все (кроме сладостей). Если не есть высококалорийные продукты, то очень легко уложиться.
-
20.02.18 13:01 (ответ для: Леди в маске)Спасибо. Я так-то мясо ем. Только на время поста не буду. В прошлом году пост строго держала. Со здоровьем все хорошо было. В этом году послабления даю))
-
20.02.18 12:37Худела я как-то на 1200 ккал, рацион был такой примерно:
Завтрак каша овсяная на воде без масла с добавлением банана
Обед запеченная куриная грудка с огурцом или помидором
Ужин творог с обезжиренный с грушей или яблоком
Но скажу я вам что после такого рациона здоровье мое попортилось плюс к этому волосы стали выпадать, ногти ломаться, кожа шелушиться. Без мяса конечно не советую худеть, фрукты тогда лучше на овощи замените а хлеб вообще уберите.
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как вам такие плащики?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вам? хорошие фото?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |