какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2910, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.03.18 17:03Два кило на низкоуглеводке отлично сгорят. Плюс два раза в неделю аэробные упражнения и немного силовых в зале.
-
27.02.18 20:36 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред!
Обрести хорошую фигуру на сладеньком на ночь? Ахахаха, ну если хорошая фигура должна быть с целлюлем Без вреда для здоровья? Как же, нагрузить поджелудочную железу вечером очень полезно Этот помогающий благодетель наверняка еще и деньги с людей берет за такие феерические методики
И где я писала про кашки по утрам и ужин до 18.00? Не надо диетические мифы мне приписывать. Кстати, не все тут жирные и хотят похудеть, лично я пытаюсь набрать. -
27.02.18 20:22 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Чем больше доказательств, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды. Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь
Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред! -
27.02.18 19:44 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком...
Чем больше “доказательств“, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на *опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды.
Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь -
27.02.18 05:12 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы? Про гормон дентин вообще убило
Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком... -
27.02.18 01:19Худеть это дело постоянное а не на 2 кг
-
27.02.18 00:18 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль. А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание.
Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы?
Про гормон “дентин“ вообще убило -
26.02.18 20:00 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано вечером сладкое естественно-это как? Это для чего?
Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль.
А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание. -
26.02.18 17:56 (ответ для: Serebryakova804)простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано “вечером сладкое естественно“-это как? Это для чего?
-
26.02.18 11:41Интервальное кардио натощак
-
26.02.18 07:32плаааавным движение зааааакрываешь холодильник
-
21.02.18 00:20Становая тяга
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вам аутфит?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |