какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2908, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.03.18 17:03Два кило на низкоуглеводке отлично сгорят. Плюс два раза в неделю аэробные упражнения и немного силовых в зале.
-
27.02.18 20:36 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред!
Обрести хорошую фигуру на сладеньком на ночь? Ахахаха, ну если хорошая фигура должна быть с целлюлем Без вреда для здоровья? Как же, нагрузить поджелудочную железу вечером очень полезно Этот помогающий благодетель наверняка еще и деньги с людей берет за такие феерические методики
И где я писала про кашки по утрам и ужин до 18.00? Не надо диетические мифы мне приписывать. Кстати, не все тут жирные и хотят похудеть, лично я пытаюсь набрать. -
27.02.18 20:22 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Чем больше доказательств, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды. Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь
Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред! -
27.02.18 19:44 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком...
Чем больше “доказательств“, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на *опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды.
Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь -
27.02.18 05:12 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы? Про гормон дентин вообще убило
Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком... -
27.02.18 01:19Худеть это дело постоянное а не на 2 кг
-
27.02.18 00:18 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль. А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание.
Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы?
Про гормон “дентин“ вообще убило -
26.02.18 20:00 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано вечером сладкое естественно-это как? Это для чего?
Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль.
А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание. -
26.02.18 17:56 (ответ для: Serebryakova804)простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано “вечером сладкое естественно“-это как? Это для чего?
-
26.02.18 11:41Интервальное кардио натощак
-
26.02.18 07:32плаааавным движение зааааакрываешь холодильник
-
21.02.18 00:20Становая тяга
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вам сумочка?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- оцените, как сидит куртка!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |