Худеем, молодеем и оздоравливаемся к лету с 1 марта 2018 года! Цель сбросить кг 15-17.
кто готов поддержать-велком) Цель сбросить кг 15-17 к 1 июня
автор: kasidy, 28.02.18 14:14
просмотры: +5490, комментарии: +58
все темы | главная |
-
14.03.18 21:55Ну 15-17 кг, я думаю это перебор. А вот до 10 кг., я думаю, попробовать можно. Чтобы похудеть для начала надо очистить организм от шлаков и токсинов. Активизировать все обменные процессы организма, ускорить сжигание жиров. Мне сбросить лишние килограммы помог комплекс Турбослим День/Ночь усиленная формула. Принимать его надо в комплексе, то есть идет похудение 24 часа в сутки, учитываются все биологические ритмы организма.
-
01.03.18 11:29короче завтрак- омлет с сыром. решила по старинке снизить углеводы пока и убрать гадость) посмотрим чему приведет.
если у кого то есть рецепты детокс напитков пишите, хочу попробовать) -
01.03.18 11:28 (ответ для: ACOMAN)ну и мысли в 3утра)
-
01.03.18 03:10Ещё информация, к размышлению,для любителей теории отмены продуктов с высоким ГИ. Бесспорно высокий ГИ приносит вред, не буду расписывать про секрецию поджелудочной железы, инсулина. Есть в эндокринной практике, альтернативные меры измерения. Это 1 хлебная единица (ХЕ). Так вот 1 ХЕ, равна по силе воздействия 10-12 г чистых углеводов, при приёме 1хе, повышается сахар крови на 2,77 милимоль на литр крови. Норма в сутки 24хе
и за 1 приём , не более 7хе. То есть не надо 70г углеводов и больше съедать зараз. По своей практике, обычно 40-60 съедаю за 1 приём.
ХЕ специально разработан, что бы понимать, как сильно ты воздействуешь на глюкозную кривую. -
28.02.18 16:41 (ответ для: Лепрекот)Лепрекот писал(а): что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.
Интересное мнение. -
28.02.18 16:40 (ответ для: ACOMAN)
что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.acoman писал(а): Я могу похудеть, только медленно. За совет спасибо. Просто я понимаю что такое ГИ . Просто я контролирую КАЛ ЖБУ. у меня суточный расход 2700-2800 ккал, а я сижу на 1700-2000 ккал и тренируюсь 7 раз в неделю. Дефит в день по 1000 ккал, а в неделю в среднем 7000 ккал. Это ведь много, почти 1кг жировой ткани. -
28.02.18 16:24 (ответ для: kasidy)kasidy писал(а): я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни. но попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет я за полезные продукты, даже при дефиците
Да я картошку то ем пару раз в месяц может 3 раза в месяц. Ну тут конечно есть ГИ 95 у пюре картофельного, а отварная 70-75 ГИ . Я вот пробовал на гречке и перловке, ну тяжело, сил на тренировки нету. -
28.02.18 16:21 (ответ для: ACOMAN)я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни.
но) попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет)) я за полезные продукты, даже при дефиците -
28.02.18 16:15 (ответ для: kasidy)
А ну тогда спасибо вам за темуkasidy писал(а): да я не против наоборот, читаю вникаю -
28.02.18 16:14 (ответ для: ACOMAN)да я не против) наоборот, читаю вникаю)
-
28.02.18 16:11 (ответ для: kasidy)Извините, что в вашей теме флуд устроили
-
28.02.18 16:10 (ответ для: ACOMAN)Привет! Вот как интересно. Я еще не разобралась. ..
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам оформление ленты?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |