Худеем, молодеем и оздоравливаемся к лету с 1 марта 2018 года! Цель сбросить кг 15-17.
кто готов поддержать-велком) Цель сбросить кг 15-17 к 1 июня
автор: kasidy, 28.02.18 14:14
просмотры: +5488, комментарии: +58
все темы | главная |
-
14.03.18 21:55Ну 15-17 кг, я думаю это перебор. А вот до 10 кг., я думаю, попробовать можно. Чтобы похудеть для начала надо очистить организм от шлаков и токсинов. Активизировать все обменные процессы организма, ускорить сжигание жиров. Мне сбросить лишние килограммы помог комплекс Турбослим День/Ночь усиленная формула. Принимать его надо в комплексе, то есть идет похудение 24 часа в сутки, учитываются все биологические ритмы организма.
-
01.03.18 11:29короче завтрак- омлет с сыром. решила по старинке снизить углеводы пока и убрать гадость) посмотрим чему приведет.
если у кого то есть рецепты детокс напитков пишите, хочу попробовать) -
01.03.18 11:28 (ответ для: ACOMAN)ну и мысли в 3утра)
-
01.03.18 03:10Ещё информация, к размышлению,для любителей теории отмены продуктов с высоким ГИ. Бесспорно высокий ГИ приносит вред, не буду расписывать про секрецию поджелудочной железы, инсулина. Есть в эндокринной практике, альтернативные меры измерения. Это 1 хлебная единица (ХЕ). Так вот 1 ХЕ, равна по силе воздействия 10-12 г чистых углеводов, при приёме 1хе, повышается сахар крови на 2,77 милимоль на литр крови. Норма в сутки 24хе
и за 1 приём , не более 7хе. То есть не надо 70г углеводов и больше съедать зараз. По своей практике, обычно 40-60 съедаю за 1 приём.
ХЕ специально разработан, что бы понимать, как сильно ты воздействуешь на глюкозную кривую. -
28.02.18 16:41 (ответ для: Лепрекот)Лепрекот писал(а): что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.
Интересное мнение. -
28.02.18 16:40 (ответ для: ACOMAN)
что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.acoman писал(а): Я могу похудеть, только медленно. За совет спасибо. Просто я понимаю что такое ГИ . Просто я контролирую КАЛ ЖБУ. у меня суточный расход 2700-2800 ккал, а я сижу на 1700-2000 ккал и тренируюсь 7 раз в неделю. Дефит в день по 1000 ккал, а в неделю в среднем 7000 ккал. Это ведь много, почти 1кг жировой ткани. -
28.02.18 16:24 (ответ для: kasidy)kasidy писал(а): я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни. но попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет я за полезные продукты, даже при дефиците
Да я картошку то ем пару раз в месяц может 3 раза в месяц. Ну тут конечно есть ГИ 95 у пюре картофельного, а отварная 70-75 ГИ . Я вот пробовал на гречке и перловке, ну тяжело, сил на тренировки нету. -
28.02.18 16:21 (ответ для: ACOMAN)я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни.
но) попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет)) я за полезные продукты, даже при дефиците -
28.02.18 16:15 (ответ для: kasidy)
А ну тогда спасибо вам за темуkasidy писал(а): да я не против наоборот, читаю вникаю -
28.02.18 16:14 (ответ для: ACOMAN)да я не против) наоборот, читаю вникаю)
-
28.02.18 16:11 (ответ для: kasidy)Извините, что в вашей теме флуд устроили
-
28.02.18 16:10 (ответ для: ACOMAN)Привет! Вот как интересно. Я еще не разобралась. ..
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- очень классное сочетание цветов!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- оцените, как сидит куртка!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |