Худеем, молодеем и оздоравливаемся к лету с 1 марта 2018 года! Цель сбросить кг 15-17.
кто готов поддержать-велком) Цель сбросить кг 15-17 к 1 июня
автор: kasidy, 28.02.18 14:14
просмотры: +5472, комментарии: +58
все темы | главная |
-
14.03.18 21:55Ну 15-17 кг, я думаю это перебор. А вот до 10 кг., я думаю, попробовать можно. Чтобы похудеть для начала надо очистить организм от шлаков и токсинов. Активизировать все обменные процессы организма, ускорить сжигание жиров. Мне сбросить лишние килограммы помог комплекс Турбослим День/Ночь усиленная формула. Принимать его надо в комплексе, то есть идет похудение 24 часа в сутки, учитываются все биологические ритмы организма.
-
01.03.18 11:29короче завтрак- омлет с сыром. решила по старинке снизить углеводы пока и убрать гадость) посмотрим чему приведет.
если у кого то есть рецепты детокс напитков пишите, хочу попробовать) -
01.03.18 11:28 (ответ для: ACOMAN)ну и мысли в 3утра)
-
01.03.18 03:10Ещё информация, к размышлению,для любителей теории отмены продуктов с высоким ГИ. Бесспорно высокий ГИ приносит вред, не буду расписывать про секрецию поджелудочной железы, инсулина. Есть в эндокринной практике, альтернативные меры измерения. Это 1 хлебная единица (ХЕ). Так вот 1 ХЕ, равна по силе воздействия 10-12 г чистых углеводов, при приёме 1хе, повышается сахар крови на 2,77 милимоль на литр крови. Норма в сутки 24хе
и за 1 приём , не более 7хе. То есть не надо 70г углеводов и больше съедать зараз. По своей практике, обычно 40-60 съедаю за 1 приём.
ХЕ специально разработан, что бы понимать, как сильно ты воздействуешь на глюкозную кривую. -
28.02.18 16:41 (ответ для: Лепрекот)Лепрекот писал(а): что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.
Интересное мнение. -
28.02.18 16:40 (ответ для: ACOMAN)
что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.acoman писал(а): Я могу похудеть, только медленно. За совет спасибо. Просто я понимаю что такое ГИ . Просто я контролирую КАЛ ЖБУ. у меня суточный расход 2700-2800 ккал, а я сижу на 1700-2000 ккал и тренируюсь 7 раз в неделю. Дефит в день по 1000 ккал, а в неделю в среднем 7000 ккал. Это ведь много, почти 1кг жировой ткани. -
28.02.18 16:24 (ответ для: kasidy)kasidy писал(а): я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни. но попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет я за полезные продукты, даже при дефиците
Да я картошку то ем пару раз в месяц может 3 раза в месяц. Ну тут конечно есть ГИ 95 у пюре картофельного, а отварная 70-75 ГИ . Я вот пробовал на гречке и перловке, ну тяжело, сил на тренировки нету. -
28.02.18 16:21 (ответ для: ACOMAN)я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни.
но) попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет)) я за полезные продукты, даже при дефиците -
28.02.18 16:15 (ответ для: kasidy)
А ну тогда спасибо вам за темуkasidy писал(а): да я не против наоборот, читаю вникаю -
28.02.18 16:14 (ответ для: ACOMAN)да я не против) наоборот, читаю вникаю)
-
28.02.18 16:11 (ответ для: kasidy)Извините, что в вашей теме флуд устроили
-
28.02.18 16:10 (ответ для: ACOMAN)Привет! Вот как интересно. Я еще не разобралась. ..
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- какое из 2 фото более удачное?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- как относитесь к таким рукам?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- очень классное сочетание цветов!»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- очень красивый профиль и нос?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |