разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

с какими весами работаете в зале? мне тренер сказал, что прибавлять вес хватит.

С какими весами работаете в зале?Особенно интересует тяга нижнего блока,верхнего,разведение ног и отведение назад( ног).У меня это все 30 кг ,но тренер не рекомендует больше прибавлять чтобы не наращивать объём ( я так поняла),а вместо этого увеличивать подходы и сушиться.На мой взгляд я имею лишние 2-3 кг,тренер считает вес в норме,т к тело смотрится подтянутым.Если нужна точность,то рост 161,вес 51кг

автор: Света 08, 01.03.18 19:28              просмотры: +1634, комментарии: +47
все темы главная регистрация  
  • 02.03.18 11:51 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего. У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно
    Ну да,согласна.Спасибо
  • 02.03.18 11:49 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки лишь бы не толстые не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа
    Меня вообще пугают большие ляжки)Мне чем худее тем лучше
  • 02.03.18 11:48
    Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего.
    У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание) если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно)
  • 02.03.18 11:47 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.

    мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки) лишь бы не толстые))))) не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа)
  • 02.03.18 10:57 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): а мне не очень понравилось.
    Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.
  • 02.03.18 10:41 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Да,придраться не к чему!Все круто

    а мне не очень понравилось.
  • 01.03.18 22:39 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): Я с больной до ужаса спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
    Тогда нужно будет аккуратно попробовать.
  • 01.03.18 22:38 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): А я на фитнес хожу, мне нравится особенно групповые трени, на степах
    ну это конечно повеселее чем заниматься на тренажёрах,согласна.Но хочется результата.Очевидного.
  • 01.03.18 22:22 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Боюсь делать,у меня проблемы с позвоночником,а там нагрузка вертикальная.
    Я с больной (до ужаса) спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
  • 01.03.18 22:21 (ответ для: Света 08)
    А я на фитнес хожу, мне нравится) особенно групповые трени, на степах
  • 01.03.18 22:19 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): Ходите не в зал, а просто на фитнес
    Я ранее ходила в бассейн и на танцы,эффекта такого как от тренажерного не было к сожалению,только хорошее настроение)
  • 01.03.18 22:14
    Ходите не в зал, а просто на фитнес

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sweetcool 18.06 10:03 циф­ра, к ко­то­рой я стре­ми­лась, дер­жит­ся на ве­сах уже »»
2. nastasssya3 18.06 09:48 доб­рое утро!хо­ро­ше­го на­стро­е­ния»»
3. anutok2006 18.06 09:47 со­ро­ко­вой день:»» 12
4. girly88 18.06 09:05 к нам при­шло ле­то. на­де­юсь, что не на один день. с »» 2
5. yuleshka 18.06 08:56 по­едем на да­чу, кош­ку от­ве­зем»» 6
6. lucky n 18.06 08:33 уже тре­тий ме­сяц квар­пла­та при­хо­дит по 65 руб. пой­ду »» 10
7. южана 18.06 08:26 доб­рое утро! мой ра­ци­он на се­го­дня: утро ов­сян­ка за­па­ре­ная »»
8. истина где-т 18.06 08:15 чтобы по­ка­зать, кто в до­ме хо­зя­ин, ва­ся три ча­са ты­кал »» 2
9. krolius 18.06 08:13 пер­вые вы­ход­ные за дол­гое вре­мя, ко­гда я не на­бра­ла »» 2
10. diva drusill 18.06 08:10 хо­ро­шей­го на­ча­ла неде­ли»»
11. contra_spem 18.06 07:43 18.06.2018 - по­не­дель­ник»»
12. *alina* 18.06 07:35 лег­ла спать в 0-30, в 3-30 я еще не спа­ла, вста­ла »» 8
13. leto365 18.06 07:34 мош­ка уси­ли­лась. бо­ли вер­ну­лись :.»» 12
14. lucky n 18.06 06:43 спа­ла все­го 3 ча­са. просну­лась в 6 и не хо­чу боль­ше »» 7
15. мил@020 18.06 06:30 доб­рое утро всем!»» 12
16. ирина.мск 18.06 06:03 18 июня, по­не­дель­ник.»» 16
17. lenok909 18.06 05:56 18.6.2018»» 1
18. vladrocklove 18.06 05:37 по­еха­ли! =»» 2
19. роза 73 18.06 05:30 дож­дик.»» 1
20. oless ya 18.06 05:16 тре­тий день ма­ра­фо­на»» 8
21. malashka-kas 18.06 04:18 по­не­дель­ник»»
22. gеver 18.06 01:10 мюс­ли, ке­фир, борщ, чай пе­чень­ка, а ве­че­ром со­сис­ки »»
23. nikandra 18.06 00:19 су­ма­то­ха.уста­ла ма­лость.»»
24. дар я 17.06 23:57 се­го­дня в зе­ле­но­гор­ске .»»
25. offline2 17.06 23:15 ино­гда все ру­шит­ся в один миг»»
vip клубы  онлайн +1300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора