разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

с какими весами работаете в зале? мне тренер сказал, что прибавлять вес хватит.

С какими весами работаете в зале?Особенно интересует тяга нижнего блока,верхнего,разведение ног и отведение назад( ног).У меня это все 30 кг ,но тренер не рекомендует больше прибавлять чтобы не наращивать объём ( я так поняла),а вместо этого увеличивать подходы и сушиться.На мой взгляд я имею лишние 2-3 кг,тренер считает вес в норме,т к тело смотрится подтянутым.Если нужна точность,то рост 161,вес 51кг

автор: Света 80, 01.03.18 19:28              просмотры: +1859, комментарии: +47
все темы главная
  • 02.03.18 11:51 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего. У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно
    Ну да,согласна.Спасибо
  • 02.03.18 11:49 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки лишь бы не толстые не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа
    Меня вообще пугают большие ляжки)Мне чем худее тем лучше
  • 02.03.18 11:48
    Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего.
    У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание) если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно)
  • 02.03.18 11:47 (ответ для: Света 80)
    Света 08 писал(а): Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.

    мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки) лишь бы не толстые))))) не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа)
  • 02.03.18 10:57 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): а мне не очень понравилось.
    Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.
  • 02.03.18 10:41 (ответ для: Света 80)
    Света 08 писал(а): Да,придраться не к чему!Все круто

    а мне не очень понравилось.
  • 01.03.18 22:39 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): Я с больной до ужаса спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
    Тогда нужно будет аккуратно попробовать.
  • 01.03.18 22:38 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): А я на фитнес хожу, мне нравится особенно групповые трени, на степах
    ну это конечно повеселее чем заниматься на тренажёрах,согласна.Но хочется результата.Очевидного.
  • 01.03.18 22:22 (ответ для: Света 80)
    Света 08 писал(а): Боюсь делать,у меня проблемы с позвоночником,а там нагрузка вертикальная.
    Я с больной (до ужаса) спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
  • 01.03.18 22:21 (ответ для: Света 80)
    А я на фитнес хожу, мне нравится) особенно групповые трени, на степах
  • 01.03.18 22:19 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): Ходите не в зал, а просто на фитнес
    Я ранее ходила в бассейн и на танцы,эффекта такого как от тренажерного не было к сожалению,только хорошее настроение)
  • 01.03.18 22:14
    Ходите не в зал, а просто на фитнес

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sss112 11.12 09:30 не за­быть бы ку­пить ке­фир и им­бирь на зав­тра»» 2
2. le_ночка 11.12 09:29 ра­бо­та, ра­бо­та - я те­бя люб­лю!»» 1
3. ласточка55 11.12 09:25 1.12.2018. втор­ник»» 28
4. babenfuhrer 11.12 09:25 1.12.2018»» 3
5. jemchujenka 11.12 09:25 всем от­лич­но­го на­стро­е­ния!»» 2
6. любовьисказк 11.12 09:24 1.12.2018»»
7. дыши_легко 11.12 09:17 втор­ник, 1 де­каб­ря, ра­бо­чий день»» 5
8. victoria_88 11.12 09:12 вес ушел немно­го но это по­то­му что вче­ра был кон­крет­ный »» 2
9. *elens* 11.12 09:05 всё, что го­во­рят за мо­ей спи­ной обо мне, слу­ша­ет толь­ко »» 2
10. хома1 11.12 08:55 1.12.2018»» 2
11. восход солнц 11.12 08:53 1.12.2018»» 2
12. lelka789 11.12 08:44 1.12.2018»» 7
13. *elens* 11.12 08:26 сно­ва днев»» 3
14. tanyel 11.12 08:20 втор­ник 1.12.2018»» 5
15. танечка0809 11.12 07:56 в вы­ход­ные бы­ла у бра­та на др. в сле­ду­ю­щие вы­ход­ные »» 6
16. krolius 11.12 07:52 за ок­ном снег, но чи­стить его очень тя­же­ло бу­дет - »» 10
17. стройн@яя 11.12 07:51 вес ми­ни­мум»» 4
18. alenk@77 11.12 07:50 утро доб­рое»» 9
19. fnatalis 11.12 07:44 1.12.2018»» 4
20. latishechka 11.12 07:28 . - . - . ! , . ,»» 13
21. no_nika 11.12 07:10 1.12.2018»» 6
22. @lya 11.12 06:56 1.12.2018»» 2
23. ирина.мск 11.12 06:16 1 де­каб­ря, втор­ник. вес 104,4 кг»» 13
24. ирина.мск 11.12 06:09 1 де­каб­ря, втор­ник. пи­ще­вой днев­ник. лист 15.»» 9
25. diksiss 11.12 05:20 про­сто втор­ник.»» 2
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора