разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

с какими весами работаете в зале? мне тренер сказал, что прибавлять вес хватит.

С какими весами работаете в зале?Особенно интересует тяга нижнего блока,верхнего,разведение ног и отведение назад( ног).У меня это все 30 кг ,но тренер не рекомендует больше прибавлять чтобы не наращивать объём ( я так поняла),а вместо этого увеличивать подходы и сушиться.На мой взгляд я имею лишние 2-3 кг,тренер считает вес в норме,т к тело смотрится подтянутым.Если нужна точность,то рост 161,вес 51кг

автор: Света 08, 01.03.18 19:28              просмотры: +1717, комментарии: +47
все темы главная регистрация  
  • 02.03.18 11:51 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего. У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно
    Ну да,согласна.Спасибо
  • 02.03.18 11:49 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки лишь бы не толстые не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа
    Меня вообще пугают большие ляжки)Мне чем худее тем лучше
  • 02.03.18 11:48
    Видимо, тренер боится за вашу технику, как бы не травмировали чего.
    У вас нормальные веса как для начинающей, если не чувствуете должного эффекта, то работайте лучше, больше повторов делайте, повышайте интенсивность. Пробуйте тренировки по круговому методу, суперсеты, трисеты... Важно делать последние повторения через не могу. Ну и питание) если объедаетесь на ночь фигнёй, о красивом теле можете забыть, тем более, вам не шышнадцать лет давно)
  • 02.03.18 11:47 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.

    мне нравятся и хрупкие, и сильные девчонки) лишь бы не толстые))))) не люблю когда ножки оч прокачены. когда ляха больше чем попа)
  • 02.03.18 10:57 (ответ для: зомба)
    зомба писал(а): а мне не очень понравилось.
    Вообще как по мне мне нравится низкий вес при маленьком росте,но вот сейчас мода на других фигуры.
  • 02.03.18 10:41 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Да,придраться не к чему!Все круто

    а мне не очень понравилось.
  • 01.03.18 22:39 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): Я с больной до ужаса спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
    Тогда нужно будет аккуратно попробовать.
  • 01.03.18 22:38 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): А я на фитнес хожу, мне нравится особенно групповые трени, на степах
    ну это конечно повеселее чем заниматься на тренажёрах,согласна.Но хочется результата.Очевидного.
  • 01.03.18 22:22 (ответ для: Света 08)
    Света 08 писал(а): Боюсь делать,у меня проблемы с позвоночником,а там нагрузка вертикальная.
    Я с больной (до ужаса) спиной пришла в зал. И в становой сумо как раз нет осевой нагрузки
  • 01.03.18 22:21 (ответ для: Света 08)
    А я на фитнес хожу, мне нравится) особенно групповые трени, на степах
  • 01.03.18 22:19 (ответ для: неизвестный73)
    неизвестный73 писал(а): Ходите не в зал, а просто на фитнес
    Я ранее ходила в бассейн и на танцы,эффекта такого как от тренажерного не было к сожалению,только хорошее настроение)
  • 01.03.18 22:14
    Ходите не в зал, а просто на фитнес

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. adeliya 24 27.08 11:54 день ке­фир­ный. есть не хо­чет­ся утром про­спа­ла, так »» 2
2. libertinne 27.08 10:35 ку­пи­ла вче­ра се­бе дли­ную юб­ку с кар­ма­на­ми. ви­но­го »»
3. помеха справ 27.08 09:50 счи­таю ка­ло­ри»»
4. uoou 27.08 09:23 по­след­ни дни про­хо­дят под де­ви­зом -вы­жить лю­бой це­ной »» 5
5. girly88 27.08 09:04 се­го­дня ме­ня всё бе­сит. и без­дар­но про­шед­шие вы­ход­ные »» 5
6. nata i 27.08 09:03 ле­зет зуб муд­ро­сти»»
7. snail 27.08 08:30 про­сто с это­го дня на­чи­наю ме­нять жизнь ина­че бу­дет »»
8. nikandra 27.08 08:14 москва»»
9. kosadereza 26.08 23:45 как быст­ро про­ле­те­ли вы­ход­ные.вре­мя оста­но­вись!»» 2
10. adeliya 24 26.08 20:35 все твер­до ре­ши­ла взять се­бя в ру­ки! зав­тра опять »»
11. vaflia 26.08 19:50 се­го­дня угле­вод­ный день»»
12. танюшкин 26.08 16:56 ско­ро в шко­лу ле­то про­ле­те­ло.»»
13. дюля дос сан 26.08 16:28 под­ска­жи­те»»
14. горячая торп 26.08 13:12 дев­чон­ки,я вся в ра­бо­те.неко­гда по­ка на га­ле си­деть »» 2
15. anakonda35 26.08 11:41 по­ло­вин­ка грейп­фру­тап­ло­ды грейп­фру­та спо­соб­ству­ют »» 1
16. лунныйсветик 26.08 06:06 при­ве­тик.хо­жу к док­то­ру.сдаю ана­ли­зы. пы­та­ем­ся за­чать »»
17. bluket 25.08 21:07 сниж.ве­са»»
18. anutka747 25.08 13:43 вот и вер­ну­лась я с ро­до­ма.»»
19. ленивый беге 25.08 10:23 на­ча­ло по­след­не­го кру­га»»
20. дофига_хорош 25.08 07:46 до­сти­же­ния часть 1»»
21. к@лина 24.08 22:16 от­пуск про­ле­тел. ле­то то­же.в по­не­дель­ник на ра­бо­ту. »»
22. roxana_21 24.08 21:44 зав­тра на да­чу . на­де­юсь физтруд и ма­ги при­не­сут ре­зуль­та­ты: »»
23. shellenna 24.08 17:18 как же хо­ро­шо»» 2
24. sovushkan 24.08 11:13 ста­ра­юсь не на­ру­шать п»» 3
25. nata i 24.08 10:53 за­ка­за­ла го­то­вое пи­та­ние на 130 кал»» 2
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора