разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

За сколько можно похудеть на 30 кг, чтобы кожа не обвисла и не было проблем со здоровьем?

За какой срок можно скинуть 30 что бы кожа не обвисла и не было проблем со здоровьем? Поделитесь пожалуйста личным опытом.

автор: svetik-svetik14, 06.03.18 14:31              просмотры: +1639, комментарии: +30
все темы главная регистрация  
  • 02.04.18 21:21
    За два года.
  • 14.03.18 19:09 (ответ для: svetik-svetik14)
    за три часа до сна
  • 14.03.18 19:00 (ответ для: Your Queen)
    Your Queen писал(а): Возраст 17 лет , это конечно повлияло на сброс веса. Завтрак: три ложки сухой овсянки варю в 150 граммах молока, через два часа два варённых яйцо, через два часа 4 орешка, через 2 часа 150-200 грамм куриного филе и салат состоящий из помидор и огурцов, через 2 часа 200 грамм кефира либо ряженки. Спорт тогда был 1 час , занималась я дома , приседание 3 подхода по 10/15/20 раз, пресс 100 раз, скакалка 200 раз, и обруч крутила 30 минут. Это всё

    А во сколько у вас был последний прием пищи?
  • 14.03.18 17:37 (ответ для: svetik-svetik14)
    Возраст 17 лет , это конечно повлияло на сброс веса. Завтрак: три ложки сухой овсянки варю в 150 граммах молока, через два часа два варённых яйцо, через два часа 4 орешка, через 2 часа 150-200 грамм куриного филе и салат состоящий из помидор и огурцов, через 2 часа 200 грамм кефира либо ряженки. Спорт тогда был 1 час , занималась я дома , приседание 3 подхода по 10/15/20 раз, пресс 100 раз, скакалка 200 раз, и обруч крутила 30 минут. Это всё
  • 14.03.18 17:12 (ответ для: Your Queen)
    Your Queen писал(а): Я поправилась в 14 лет на 35 килограмм, был гормональный сбой. В 17 лет решила похудеть, сбросила 35 килограмм за 3,5 месяца. Правильное питание и спорт. Сейчас вес стабильный, максимум 2-3 килограмма во время праздников и месячных. Мой возраст 31 год, вес 57 рост 170. Почему говорю и спрашивала про ваш возраст потому что чем старше тем сложнее худеть:

    А как примерно вы питались? Можете написать рацион одного дня? Сколько спорта было?
    35кг за 3,5 месяца отличный результат
  • 14.03.18 16:40 (ответ для: svetik-svetik14)
    Я поправилась в 14 лет на 35 килограмм, был гормональный сбой. В 17 лет решила похудеть, сбросила 35 килограмм за 3,5 месяца. Правильное питание и спорт. Сейчас вес стабильный, максимум +2-3 килограмма во время праздников и месячных. Мой возраст 31 год, вес 57 рост 170. Почему говорю и спрашивала про ваш возраст потому что чем старше тем сложнее худеть:)
  • 14.03.18 13:55 (ответ для: Your Queen)
    Your Queen писал(а): А рост ваш 162 так в анкете написано , без вреда для здоровья сможете похудеть через 6 месяцев, опять таки какой результат вы хотите. Какой вес 65кг? 60 кг? 55 кг? 50 кг?какой у вас конечный результат? В первый месяц скинете лишнюю воду, 10 кг без проблем уйдёт , потом вес застопорится и вам нужно будет подключить спорт. Из личного опыта сидела на правильном питании, считала каллории, вам не более 1100-1200 в день употреблять. Обязательно купите куханные весы, обязательно закачайте в мобильный приложение по подсчёту каллорий, купите в аптеке витамины чтобы волосы ногти кости не пострадали. Из рациона питание исключить майонез, газировку,алкоголь,чипсы. Из размещённого сладкого можно натуральный мёд 1 чайная ложка в день , горький тёмный шоколад не более трёх кубиков не чаще 2 раз в неделю, фрукты тоже без фанатизма особенно виноград Советую перебрать полностью холодильник, купить обязательно курицу,говядину, индейку, что вам по душе овощи должны быть всегда, фрукты апельсины ,яблоки, крупы гречка, овсянная каша варить на воде, яйца всегда должны быть в холодильнике творог, молоко. Как только это всё будет в холодильнике делайте простое блюда на 1100-1200 калорий. Из спорта установите себе в телефон шагомер для начала делайте 4000-5000 шагов. Лучше варить а не жарить. Будут ещё вопросы пишите

    Спасибо за информации.Питание у нас правильное,белое мясо,гречка,овощи и.т.д.моя проблема в сладком и семечках. После родов резко набрала 30 кг ,были проблемы с щитовидкой. Хочу весить как до родов 53-55 кг.
    А вы на сколько худели?
  • 14.03.18 07:42 (ответ для: svetik-svetik14)
    А рост ваш 162( так в анкете написано) , без вреда для здоровья сможете похудеть через 6 месяцев, опять таки какой результат вы хотите. Какой вес 65кг? 60 кг? 55 кг? 50 кг?какой у вас конечный результат? В первый месяц скинете лишнюю воду, 10 кг без проблем уйдёт , потом вес застопорится и вам нужно будет подключить спорт. Из личного опыта сидела на правильном питании, считала каллории, вам не более 1100-1200 в день употреблять. Обязательно купите куханные весы, обязательно закачайте в мобильный приложение по подсчёту каллорий, купите в аптеке витамины( чтобы волосы ногти кости не пострадали). Из рациона питание исключить майонез, газировку,алкоголь,чипсы. Из размещённого сладкого можно натуральный мёд 1 чайная ложка в день , горький тёмный шоколад не более трёх кубиков не чаще 2 раз в неделю, фрукты тоже без фанатизма( особенно виноград) Советую перебрать полностью холодильник, купить обязательно курицу,говядину, индейку,( что вам по душе) овощи должны быть всегда, фрукты апельсины ,яблоки, крупы гречка, овсянная каша ( варить на воде, яйца ( всегда должны быть в холодильнике) творог, молоко. Как только это всё будет в холодильнике делайте простое блюда на 1100-1200 калорий. Из спорта установите себе в телефон шагомер для начала делайте 4000-5000 шагов. Лучше варить а не жарить. Будут ещё вопросы пишите
  • 14.03.18 02:35 (ответ для: Your Queen)
    Your Queen писал(а): Здесь будет учитываться ваш возраст, изначальный вес, здоровье. Сколько вам лет и с какого веса стартуете?

    Вес 85 и мне 28 лет
  • 14.03.18 01:05
    За полгода
  • 13.03.18 05:01
    Здесь будет учитываться ваш возраст, изначальный вес, здоровье. Сколько вам лет и с какого веса стартуете?
  • 06.03.18 19:32 (ответ для: Lёva)
    Там вообще ничего нельзя, ни мяса , ни жиров и питаться муравьиными порциями

Последние дневники за: июль 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. colorelle 22.07 07:04 про на­сто­я­щих и нена­сто­я­щих»» 12
2. kate-cool 22.07 07:02 всем доб­рое утро! сей­час на ули­це сол­неч­но и все­го »» 9
3. роза 73 22.07 06:49 хо­ло­ди­на!»»
4. acoman 22.07 06:43 2.07.2018 ем чёр­ную ма­ли­ну.»» 9
5. 030880 22.07 06:42 2.07.2018»»
6. kalerij 22.07 06:40 вче­ра не за­шла на га­лю т.к. по­ку­па­ли и об­мы­ва­ли ав­то­мо­биль »»
7. раксан@ 22.07 06:15 2.07.2018»» 2
8. мася кисюлин 22.07 05:51 16/30 день чи­сто­го сы­ро­еде­ния,се­го ем фрук­то­вые са­ла­тик »» 2
9. hel_08 22.07 05:46 2.07.2018 ка­жеть­ся, дож­дик со­би­ра­ет­ся .»» 6
10. vladrocklove 22.07 05:44 2.7.2018»»
11. hel_08 22.07 05:44 2.07.2018»» 6
12. hel_08 22.07 05:43 2.07.2018 дет­ство за­кон­чи­лось, ко­гда .или я люб­лю »» 6
13. hel_08 22.07 05:39 2.07.2018 - при­ход/рас­ход ка­ло­рий за день»» 6
14. m@iii@ 22.07 05:19 2.07.2018 при­ве­тик»»
15. алло4ка 22.07 05:05 2.07.2018не спит­ся что-то мне.вы­ход­ной по­то­му что»» 1
16. acoman 22.07 04:57 210 кал за вче­ра»» 6
17. шмидт 22.07 04:32 про­тив­ная по­го­да»» 11
18. шмидт 22.07 04:29 спать хо­чу»»
19. шмидт 22.07 04:28 доб­рый ве­чер, до­ро­гие дру­зья»» 5
20. шмидт 22.07 04:27 са­лат ду­шев­ный»»
21. malashka-kas 22.07 04:19 су­перина­ча­ло. просну­лась по­мы­лась на­ли­ла се­бе ко­фе »» 1
22. ирина.мск 22.07 03:57 2 июля, вос­кре­се­нье.»» 10
23. the ya 22.07 02:16 2.07.2018»» 5
24. bechylllka 22.07 02:04 по­сешь по­сту­пок по­жнешь при­выч­ку. по­сешь при­выч­ку »»
25. эска 22.07 01:50 днев­ни­чок для днев­нич­ка»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора