кто смог с 53 кг похудеть до 50 кг? напишите свой рацион.
Напишите свой рацион , кто смог с 53 похудеть до 50 кг . Рост мой 160
автор: @@@432, 13.03.18 18:42
просмотры: +5057, комментарии: +11
все темы | главная |
-
18.03.18 17:33У меня такие же параметры, когда-то весила 48-49, это был мой самый “стройный“ период, потом разожралась до 53 и никак не могу себя вернуть в мою прежнюю идеальную для себя форму, сила воли словно испарилась куда-то. Буду исправляться, а то лето не за горами))
-
15.03.18 12:17 (ответ для: Lubov_Dmitrieva)Lubov_Dmitrieva писал(а): Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой 50 грамм, на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
Утром- овсянка, гречка 150 грамм - это в сухом виде или сваренном? -
13.03.18 19:41Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой (50 грамм), на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
-
13.03.18 19:38Вам надо наладить питание на дефицит каллорий, и включить регулярные тренировки(кардио и силовые). Только так) Голодания и диеты в этом случае приведут к срыву и набору еще больше чем было.
-
13.03.18 19:36Главное не голодайте! Это будет мнимый эффект и ,к сожалению, не долговременный . Принимайте пищу согласно своему бжу (при дефиците калорий) и ,конечно, физические нагрузки
-
13.03.18 19:16Если есть сила воли то это возможно!Меньше жрать больше двигаться! Я ела 1 раз в день творог грамм 200 плюс дома занималась и вуаля через 2 недели я 49. правда было очень тяжело. больше такого не повторяю. чувствую себя с 53 супер сейчас. Удачи!
-
13.03.18 19:14тоже не могу похудеть ,на пп и спорте результаты были минимальными за полгода,в итоге нажрала опять все что скинула . и щас сижу орешки в шоколаде точу...думаю как бы схуднуть
-
13.03.18 18:58один день голодания на воде - это минус один кг. если не напрягаться, то за три недели будет 50, если ускориться, то можно и за неделю, я так делала
-
13.03.18 18:56Не переедай, не ешь ничего слишком жирного, жаренного, копченного, сладкого, откажись от вредных вкуснях, сиди на ПП -само и скинется. у меня так и было. долго скидывается, зато железно, больше не лезет. рецепта нового еще не придумали.
-
13.03.18 18:52я с 54 никак не могла похудеть, в итоге только после родов быстро скинула до 46, меню было примерно такое: творог, тушеные овощи, куриный бульон и много ходила
-
13.03.18 18:49яичная диета
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- такая фигура для вас естественная?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- считаете её красивой?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- кто из них красивее?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |