кто смог с 53 кг похудеть до 50 кг? напишите свой рацион.
Напишите свой рацион , кто смог с 53 похудеть до 50 кг . Рост мой 160
автор: @@@432, 13.03.18 18:42
просмотры: +5053, комментарии: +11
все темы | главная |
-
18.03.18 17:33У меня такие же параметры, когда-то весила 48-49, это был мой самый “стройный“ период, потом разожралась до 53 и никак не могу себя вернуть в мою прежнюю идеальную для себя форму, сила воли словно испарилась куда-то. Буду исправляться, а то лето не за горами))
-
15.03.18 12:17 (ответ для: Lubov_Dmitrieva)Lubov_Dmitrieva писал(а): Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой 50 грамм, на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
Утром- овсянка, гречка 150 грамм - это в сухом виде или сваренном? -
13.03.18 19:41Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой (50 грамм), на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
-
13.03.18 19:38Вам надо наладить питание на дефицит каллорий, и включить регулярные тренировки(кардио и силовые). Только так) Голодания и диеты в этом случае приведут к срыву и набору еще больше чем было.
-
13.03.18 19:36Главное не голодайте! Это будет мнимый эффект и ,к сожалению, не долговременный . Принимайте пищу согласно своему бжу (при дефиците калорий) и ,конечно, физические нагрузки
-
13.03.18 19:16Если есть сила воли то это возможно!Меньше жрать больше двигаться! Я ела 1 раз в день творог грамм 200 плюс дома занималась и вуаля через 2 недели я 49. правда было очень тяжело. больше такого не повторяю. чувствую себя с 53 супер сейчас. Удачи!
-
13.03.18 19:14тоже не могу похудеть ,на пп и спорте результаты были минимальными за полгода,в итоге нажрала опять все что скинула . и щас сижу орешки в шоколаде точу...думаю как бы схуднуть
-
13.03.18 18:58один день голодания на воде - это минус один кг. если не напрягаться, то за три недели будет 50, если ускориться, то можно и за неделю, я так делала
-
13.03.18 18:56Не переедай, не ешь ничего слишком жирного, жаренного, копченного, сладкого, откажись от вредных вкуснях, сиди на ПП -само и скинется. у меня так и было. долго скидывается, зато железно, больше не лезет. рецепта нового еще не придумали.
-
13.03.18 18:52я с 54 никак не могла похудеть, в итоге только после родов быстро скинула до 46, меню было примерно такое: творог, тушеные овощи, куриный бульон и много ходила
-
13.03.18 18:49яичная диета
- как вам льняной костюм на лето?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам это свадебное платье?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- чья фигура вам нравится больше?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- ужасна ли эта стрижка?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |