кто смог с 53 кг похудеть до 50 кг? напишите свой рацион.
Напишите свой рацион , кто смог с 53 похудеть до 50 кг . Рост мой 160
автор: @@@432, 13.03.18 18:42
просмотры: +5030, комментарии: +11
все темы | главная |
-
18.03.18 17:33У меня такие же параметры, когда-то весила 48-49, это был мой самый “стройный“ период, потом разожралась до 53 и никак не могу себя вернуть в мою прежнюю идеальную для себя форму, сила воли словно испарилась куда-то. Буду исправляться, а то лето не за горами))
-
15.03.18 12:17 (ответ для: Lubov_Dmitrieva)Lubov_Dmitrieva писал(а): Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой 50 грамм, на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
Утром- овсянка, гречка 150 грамм - это в сухом виде или сваренном? -
13.03.18 19:41Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой (50 грамм), на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
-
13.03.18 19:38Вам надо наладить питание на дефицит каллорий, и включить регулярные тренировки(кардио и силовые). Только так) Голодания и диеты в этом случае приведут к срыву и набору еще больше чем было.
-
13.03.18 19:36Главное не голодайте! Это будет мнимый эффект и ,к сожалению, не долговременный . Принимайте пищу согласно своему бжу (при дефиците калорий) и ,конечно, физические нагрузки
-
13.03.18 19:16Если есть сила воли то это возможно!Меньше жрать больше двигаться! Я ела 1 раз в день творог грамм 200 плюс дома занималась и вуаля через 2 недели я 49. правда было очень тяжело. больше такого не повторяю. чувствую себя с 53 супер сейчас. Удачи!
-
13.03.18 19:14тоже не могу похудеть ,на пп и спорте результаты были минимальными за полгода,в итоге нажрала опять все что скинула . и щас сижу орешки в шоколаде точу...думаю как бы схуднуть
-
13.03.18 18:58один день голодания на воде - это минус один кг. если не напрягаться, то за три недели будет 50, если ускориться, то можно и за неделю, я так делала
-
13.03.18 18:56Не переедай, не ешь ничего слишком жирного, жаренного, копченного, сладкого, откажись от вредных вкуснях, сиди на ПП -само и скинется. у меня так и было. долго скидывается, зато железно, больше не лезет. рецепта нового еще не придумали.
-
13.03.18 18:52я с 54 никак не могла похудеть, в итоге только после родов быстро скинула до 46, меню было примерно такое: творог, тушеные овощи, куриный бульон и много ходила
-
13.03.18 18:49яичная диета
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк, ходили в поход, жарили картошку»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- какое из 2 фото более удачное?»
- с какими людьми вам скучно?»
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь спасти огурцы»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |