кто смог с 53 кг похудеть до 50 кг? напишите свой рацион.
Напишите свой рацион , кто смог с 53 похудеть до 50 кг . Рост мой 160
автор: @@@432, 13.03.18 18:42
просмотры: +5056, комментарии: +11
все темы | главная |
-
18.03.18 17:33У меня такие же параметры, когда-то весила 48-49, это был мой самый “стройный“ период, потом разожралась до 53 и никак не могу себя вернуть в мою прежнюю идеальную для себя форму, сила воли словно испарилась куда-то. Буду исправляться, а то лето не за горами))
-
15.03.18 12:17 (ответ для: Lubov_Dmitrieva)Lubov_Dmitrieva писал(а): Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой 50 грамм, на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
Утром- овсянка, гречка 150 грамм - это в сухом виде или сваренном? -
13.03.18 19:41Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой (50 грамм), на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
-
13.03.18 19:38Вам надо наладить питание на дефицит каллорий, и включить регулярные тренировки(кардио и силовые). Только так) Голодания и диеты в этом случае приведут к срыву и набору еще больше чем было.
-
13.03.18 19:36Главное не голодайте! Это будет мнимый эффект и ,к сожалению, не долговременный . Принимайте пищу согласно своему бжу (при дефиците калорий) и ,конечно, физические нагрузки
-
13.03.18 19:16Если есть сила воли то это возможно!Меньше жрать больше двигаться! Я ела 1 раз в день творог грамм 200 плюс дома занималась и вуаля через 2 недели я 49. правда было очень тяжело. больше такого не повторяю. чувствую себя с 53 супер сейчас. Удачи!
-
13.03.18 19:14тоже не могу похудеть ,на пп и спорте результаты были минимальными за полгода,в итоге нажрала опять все что скинула . и щас сижу орешки в шоколаде точу...думаю как бы схуднуть
-
13.03.18 18:58один день голодания на воде - это минус один кг. если не напрягаться, то за три недели будет 50, если ускориться, то можно и за неделю, я так делала
-
13.03.18 18:56Не переедай, не ешь ничего слишком жирного, жаренного, копченного, сладкого, откажись от вредных вкуснях, сиди на ПП -само и скинется. у меня так и было. долго скидывается, зато железно, больше не лезет. рецепта нового еще не придумали.
-
13.03.18 18:52я с 54 никак не могла похудеть, в итоге только после родов быстро скинула до 46, меню было примерно такое: творог, тушеные овощи, куриный бульон и много ходила
-
13.03.18 18:49яичная диета
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- это узкая улыбка?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |