кто смог с 53 кг похудеть до 50 кг? напишите свой рацион.
Напишите свой рацион , кто смог с 53 похудеть до 50 кг . Рост мой 160
автор: @@@432, 13.03.18 18:42
просмотры: +5058, комментарии: +11
все темы | главная |
-
18.03.18 17:33У меня такие же параметры, когда-то весила 48-49, это был мой самый “стройный“ период, потом разожралась до 53 и никак не могу себя вернуть в мою прежнюю идеальную для себя форму, сила воли словно испарилась куда-то. Буду исправляться, а то лето не за горами))
-
15.03.18 12:17 (ответ для: Lubov_Dmitrieva)Lubov_Dmitrieva писал(а): Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой 50 грамм, на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
Утром- овсянка, гречка 150 грамм - это в сухом виде или сваренном? -
13.03.18 19:41Утром- овсянка, гречка 150 грамм. плюс одной яйцо. В обед Рыбка/курица/индейка 200 грамм с гречкой (50 грамм), на ужин опять Рыбка/курица/индейка с салатом без масла. Плюс два перекуса между этим-небольшое яблоко и второй перикус-орешки 10 шт
-
13.03.18 19:38Вам надо наладить питание на дефицит каллорий, и включить регулярные тренировки(кардио и силовые). Только так) Голодания и диеты в этом случае приведут к срыву и набору еще больше чем было.
-
13.03.18 19:36Главное не голодайте! Это будет мнимый эффект и ,к сожалению, не долговременный . Принимайте пищу согласно своему бжу (при дефиците калорий) и ,конечно, физические нагрузки
-
13.03.18 19:16Если есть сила воли то это возможно!Меньше жрать больше двигаться! Я ела 1 раз в день творог грамм 200 плюс дома занималась и вуаля через 2 недели я 49. правда было очень тяжело. больше такого не повторяю. чувствую себя с 53 супер сейчас. Удачи!
-
13.03.18 19:14тоже не могу похудеть ,на пп и спорте результаты были минимальными за полгода,в итоге нажрала опять все что скинула . и щас сижу орешки в шоколаде точу...думаю как бы схуднуть
-
13.03.18 18:58один день голодания на воде - это минус один кг. если не напрягаться, то за три недели будет 50, если ускориться, то можно и за неделю, я так делала
-
13.03.18 18:56Не переедай, не ешь ничего слишком жирного, жаренного, копченного, сладкого, откажись от вредных вкуснях, сиди на ПП -само и скинется. у меня так и было. долго скидывается, зато железно, больше не лезет. рецепта нового еще не придумали.
-
13.03.18 18:52я с 54 никак не могла похудеть, в итоге только после родов быстро скинула до 46, меню было примерно такое: творог, тушеные овощи, куриный бульон и много ходила
-
13.03.18 18:49яичная диета
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- это красивые брови?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- кто из девушек красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |