Selez писал(а): афобазол я тоже пила. он больше не для настроения, а для спокойности. когда сильно нервничаешь, афобазол идеально подходит. а для настроения нужно постараться выделять себе время. встать пораньше, помедитировать, сделать зарядку, приготовить завтрак, почитать, сделать какие-то процедуры для тела |
настроение не на высоте, но и не в подземелье. практикую часть советов. стали приходить мысли.
Хочу поделиться с вами кое чем! В предыдущей своей теме я писала о том, что всегда нахожусь в плохом настроении и не могу из него выкарапкаться. И Так, с одной очень позитивной девушкой пообщалась на работе и спросила как же ей удается всегда сохранять на лице улыбку. Она рассказала мне парочку своих правил:
1. Ранний подъем
2. Утренняя медитация, либо спорт, либо чтение книги
3. Она забивает на все проблемы. Показала мне хороший прием: вытягиваешь вперед руку, кружишься вокруг себя и очертив круг рукой вокруг себя, встаешь и делаешь себе установку - что находится внутри круга я могу решить, что за ним - Нет. И плюешь на все проблемы, независящие от тебя.
Сегодня первый день, когда я решила попрактиковать часть советов. Я проснулась на полчаса раньше и просто медленнее собиралась на работу. Спокойно позавтракала, поиграла с любимым котенком. Даже выпила элеутеррокок и нашла время на выбор гардероба. Вышла из дома чуть пораньше, ведь обычно мне приходится бежать бегом, чтобы не опоздать на электричку. Вот сейчас иду спокойно и действительно пусть настроение и не на высоте, но и не в подземелье. Я спокойна, не нервничаю. Не хочу спать и не страдаю от подъема на полчаса раньше.
И честно говоря, с самого утра мне приходят в голову мысли, что нужно начать питаться здоровой пищей, делать по утрам зарядку и вставать еще раньше, чем сегодня.
Кто уже практикует такое, расскажите о своем опыте!
все темы | главная |
-
01.04.18 18:57 (ответ для: Selez)
Нервничаю тоже жутко, стресс постоянный((( -
01.04.18 10:09 (ответ для: r4znaiivo7gb)я всегда рано ложилась спать, в итоге получалось, что я спала очень долго. вставать с утра пораньше сначала было проблематично, да и сейчас тяжеловато. я на час раньше встаю. при этом как только начинаю делать зарядку и иду споласкиваться мне легчает)
-
01.04.18 10:08 (ответ для: Keeoy74)афобазол я тоже пила. он больше не для настроения, а для спокойности. когда сильно нервничаешь, афобазол идеально подходит. а для настроения нужно постараться выделять себе время. встать пораньше, помедитировать, сделать зарядку, приготовить завтрак, почитать, сделать какие-то процедуры для тела
-
01.04.18 10:06 (ответ для: DENIMTA)Он для бодрости)))
-
31.03.18 11:20У меня проблема лечь пораньше и встать пораньше. Как вам удалось?
-
31.03.18 10:50Меня тоже интересует, как выкарабкиваться из плохого настроения, оно у меня в последнее время перманентно ниже плинтуса. Пью афобазол, но что-то результатов не вижу.
-
23.03.18 16:46Мне спорт с утра помогает. Еще хорошо в каждой ситуации находить позитив. Это тоже работает. А Элеутерроок для чего? Для того же что и я Глицин Форте пью - повысить жизненный тонус и убрать нервное напряжение?
-
14.03.18 09:29Я раньше практиковала.
-
14.03.18 09:16 (ответ для: Selez)Не, когда спала 11-12 часов много лет подряд, я высыпалась. Ложилась и ложусь в 00-1. Постепенно не вариант. Сплю потом в течение дня при любой возможности
-
14.03.18 08:21 (ответ для: Т-34)А я встаю всегда в 7.30. Мне сказали, что из-за того, что я долго сплю, мне всегда хочется еще и я как выжатый лимон уже с самого утра. И Да, я в это верю. Просто мне кажется, что нужно все делать постепенно. Вы стали вставать почти на 3 часа раньше, вашему организму действительно тяжело сейчас. Если сокращать время сна потихоньку на полчаса, организм должен перестроиться. Да и ложитесь вы наверное поздно очень
-
14.03.18 08:17Вставала обычно в 12... по некоторым причинам щас встаю в 9-10... Это жесть. Всех ненавижу. Какая хорошее настроение
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем?»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- как фото? какое лучше?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом возрасте.»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- эти глаза и брови похожи?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |