разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

залила гречку сгущёнкой, а в кефир добавила сахар. вот и вся диета. хочу убрать хотя бы живот!

Мой рост 160, вес 57-60. Так уже 6 лет держится. Пила всякие кофе-чаи для похудения, таблетки пила, спортом занималась, пп пробовала, моно-диеты. В итоге гастрит получила. ПП не могу выдержать, ем всё что люблю, в меру конечно. Кофе-чаи не помогли. Таблетки - это очередные побочки, бросила. Спорт - только дома, т.к с детьми 24/7. Моно-диета, запареная гречка с кефиром: в 2015 году продержалась 6 дней - скинула 4кг, за несколько дней они вернулись. В 2017 выдержала 2 дня, результата нет, сегодня опять с утра ела гречку, Муж напокупал вкусностей - опять не устояла.. залила гречку сгущёнкой, а в кефир добавила сахар... вот и вся диета.
Я поняла что скинуть лишние кг мне уже не светит. Но хочу убрать хотябы живот!! Как? Дома занимаюсь по программе для андроид “похудеть за 30 дней“, + к этому кручу массажный тяжёлый обруч и делаю планку, за 13 дней - никакого результата, все объёмы на месте. Кстати говоря вот они: 88-79-93.
Подскажите что ещё можно сделать? Пью 2л воды в день, ем всё, но по немного.

автор: id8626654851223, 22.03.18 10:24             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.04.18 13:49
    Без ЧИСТОГО питания живот не убрать ни как. Есть масса полезных вкусностей . Попробуйте подобрать питание которое будет не сложно держать . Например тот же БУЧ - очень эфективен и в интернете полно рецептов вкусных белковых сладостей ....
  • 17.04.18 12:17
    Удачи, чё
  • ой, как же тоже хочется похудеть...за 2 года набрала прям прилично...
  • 17.04.18 10:46
    у меня вес рост примерно как у вас, фигура 93-70-93, жир только на животе и никто не верит мне что я так много вешу. занимаюсь примерно год, объемы корректируются а вес стоит, думаю из-за того что мышцы подросли, ноги прям мясные, даже икры выросли. В питании очень тяжело ограничить себя((( я не могу жить без вкусной еды, пп это не вкусно! как ни готовь! стараюсь больше двигаться. Совсем отказываться от вкусняшек это слишком я считаю, так что лучше больше тратить калорий
  • 17.04.18 10:31 (ответ для: njknijn)
    У меня такие же объемы, вообще-то это тип фигуры “груша“. Да, талия имеется, как и грудь, но попа все равно тяжеловата. Песочные весы - это когда объем верха и низа совпадают. Такое бывает очень редко и это очень красиво.
  • 17.04.18 08:53
    живот уходит хорошо на низкоуглеводном питании. а не на гречках.
    каши лучше вообще не есть
    белки и овощи только так
  • 17.04.18 07:36
    Гречку заливайте обычным молоком и на овощные салаты налегайте.
  • 26.03.18 00:59
    пп должно быть в радость...
    вот мне,например, противно было бы пить кефир с сахаром
    в гречку можно яблоко и банан добавить и залить кефиром и в блендер...сытный завтрак...после которого на всякий джанк фуд не тянет вообще
  • 23.03.18 15:36 (ответ для: Svaddi)
    Svaddi писал(а): Вот интересно. Я при 58 совсем была беда бедой, вся квадратная. А вы ниже меня а талия уже.
    да, у меня тип фигуры песочные часы. и талия имеется
  • 23.03.18 15:32 (ответ для: njknijn)
    njknijn писал(а): я не знаю, как у вас, но я 156 см, 58 кг. и объёмы у меня 93-67-99

    Вот интересно. Я при 58 совсем была беда бедой, вся квадратная. А вы ниже меня а талия уже.
  • 23.03.18 15:27 (ответ для: Svaddi)
    Svaddi писал(а): Кстати у нас с вами параметры одинаковые. Но очень странно потому что у меня при 53 кило такие объемы. Сейчас я 51 при 160 и у меня 88-77-93. При 59 у меня бедра 110 в объеме были. У вас точно такой рост-вес-объемы, вы не ошиблись?
    я не знаю, как у вас, но я 156 см, 58 кг. и объёмы у меня 93-67-99
  • 22.03.18 15:28
    Живот без ПП и дефицита калорий вы никак не уменьшите. Можете хоть качать его 10 раз в день, хоть в планке стоять по 10 минут - эффекта не будет. Только питание - только хардкор!)))

Последние дневники за: апрель 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 19.04 09:59 19.04.2018. но­во­сти и мыс­ли»» 28
2. kissюлик 19.04 09:59 вто­рой день ди­е­ты вес­на.»» 10
3. ласточка55 19.04 09:52 19.04.2018. чет­верг»» 32
4. iriska9 19.04 09:42 19.04.2018 чу­дес­ное утро»» 3
5. самая любимм 19.04 09:38 се­го­дня чет­верг- день фит­не­са!»» 12
6. maria_mujer 19.04 09:35 ско­ре бы вер­ну­лось теп­ло»» 2
7. oless ya 19.04 09:32 ес­ли хо­чет­ся слад­ко­го, то в ор­га­низ­ме хро­ни­че­ский »» 4
8. южана 19.04 09:27 всем при­вет. вче­ра ужин был угле­вод­ный, жир­ный, тя­же­лый. »» 6
9. истина где-т 19.04 09:20 это рань­ше го­во­ри­ли: где ро­дил­ся, там и при­го­дил­ся, »» 3
10. svetlanкa 19.04 09:18 при­вет всем! ну вот, на­ча­ла ре­бен­ку на ви­зу до­ку­мен­ты »» 29
11. son-84 19.04 09:17 всем доб­рое утреч­ко!се­го­дня у ди­те мц­ко по рус­ко­му. »» 20
12. anutok2006 19.04 09:16 день де­вя­но­сто де­вять: 1384 кал ужин»» 2
13. рукоделкина 19.04 09:10 се­го­дня нуж­но де­лать пунк­ция ко­ле­но­го су­ста­ва, страш­но, »» 5
14. alenk@77 19.04 08:49 так.су­пруг сел на во­ду! ска­зал :на­до­е­ло быть жир­ной »» 36
15. ещё-та-штучк 19.04 08:47 вче­ра ве­че­ром на­ма­за­лась всем, что на­шла в до­ме мас­ка »» 6
16. дашечкин 19.04 08:47 всем пре­крас­но­го де­неч­ка!»» 28
17. alenk@77 19.04 08:42 по­кра­си­ла во­ло­сы, ку­пи­ла оч­ки для чте­ния с за­тем­не­ни­ем.фот »» 25
18. krolius 19.04 08:42 так ча­сто и мно­го, я дом еще ни ра­зу не уби­ра­ла»» 3
19. alenk@77 19.04 08:40 утро доб­рое мои сол­ныш­ки.став­лю вес ко­то­рый чет­ко »» 15
20. крылофей 19.04 08:33 при­вет! бо­ле­ла, тем­пе­ра­ту­ра бы­ла и вобще»» 2
21. olga-vanil 19.04 08:29 19.04.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
22. ольга1989 19.04 08:16 по­пугай ко­ре­ла»» 6
23. ирина98 19.04 08:15 хо­чу на­пи­сать се­бе боль­ши­ми бук­ва­ми на­по­ми­нал­ку.ира »» 15
24. т-34 19.04 08:08 год на­зад все бы­ло со­всем по дру­го­му»»
25. стройняшка т 19.04 08:05 у нас се­го­дня солн­це!»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора