Раз в неделю езжу на рынок с чемодончиком (не с тележкой же как бабушка!)) и закупаюсь фруктами. беру килограммов не меньше 5 а то и 8. Очень люблю фрукты и овощи. На рынке они оч дешевые и приличные к своих продавцов.
Еще один раз в неделю езжу а Ашан. Там дешевая обезжиренная молочка приличног качества от самого магазина. Набираю литра по 2-3 молока, недорогих йогуротв без добавок, 0% творожклв. Из молока и йогуртов делаю питьевой йогурт. получается намного дешевле магазинного.
ЧАсто покупаю фрукты, овощи, молочку по акциям (предварительно убедившись, в качестве.
Из мясног беру филе индейки (250 руб в ср) или курицы (около200). Или недорогую рыбу (минтай, кальмары, скумбрия, горбуша).
Крупы покупаю в сыроедческих магазинах. Там они дороже обычных, но их много и не нужно. Магнита или 5-чки. В районе 50 руб за десяток.
Вот такой рацион. С утра фрукты, потом крупы и молочка, иногда яйца. В обед овощи цв капуста или брокколи с рынка. плюс сырая секла, плюс квашенная дома капуста. С курой или индейкой или рыбой. Молочка.
Ужин - стакан кефира или Йогурта.
Все натуральное и полезное.
Кто умудряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пищей? как вам это удается?
Кто умедряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пишей? Как вам это удается?
Очень много денег уходит на всякие сырки, творожки, соки и т.д... еще много чего подрбного - привыкли как-то это брать, хотя это, наверное излишество.
Если есть секреты - поделитесь, пожалуйста.
автор: Allta, 24.03.18 20:27
просмотры: +4062, комментарии: +48
все темы | главная |
-
23.04.18 17:50
-
23.04.18 16:52Ещё рыбу можно покупать свежую у рыболовов. И так же замораживать. Все в целом выходит не дорого. Один раз купить и потом ешь очень долго.
-
23.04.18 16:50Ну и плюс я заготавливаю летом большие пакеты ягод и трав. Это тоже имеет значительный вклад во вкусовое разнообразие полезной еды. Можно всякое готовить, кисели варить, компоты, смузи, а не покупать в магазине отраву.
-
23.04.18 16:49“Сырки,творожки и соки“-это здоровая еда? не смешите)))) вы состав их читали? Сплошная химия.
Натуральными в наше время можно считать каши, и то не все. Вспомнить хотя бы историю с рисом,который плавится.
К более-менее здоровой пище я бы отнесла каши в прозрачной упаковке(пакета каши хватает надолго и он не дорогой), зелень и мясо любое, кроме курицы. Курица - это самая ходовая,а значит напичканная химикатами для быстрого роста еда. Так же можно брать яйца и домашнее молоко,если есть поблизости люди,держащие коровку или козочку. Термостатную молочку для перекуса. Картофель, лук, свекла и морковь. Ну и мука. Из добавок натуральны горчица(не вся),оливковое масло,льняное масло. Майонез иногда бывает с хорошим составом.
В целом, все эти продукты не одноразовые, их можно положить в морозилку или чулан и доставать по необходимости. Они же и не дорогие. Творожки и соки - это одноразовая еда и довольно затратная.
Ещё можно налепить вареников и хранить их в морозилке . Тоже как вариант. Не диетически,зато не вредно. Состав у магазинных вареников просто ужасен. -
20.04.18 14:22Если начинаю питаться правильно, то большая сумма уходит на белковую пищу. В день на питание уходит 150р. Правильно питаться так могу только неделю-две в месяц. За месяц в среднем тратится от 2500( чаще так - супы, каши, овощи, фрукты) и до 5000( при необходимом количестве белка)
-
27.03.18 23:08не покупать ничего готового, а делать все самим. даже те же творожки сейчас очень дорогие! например те, которые я люблю, стоят по 80 р.!
-
27.03.18 21:10“сырки, творожки, соки“ это не здоровая пища, а пищевой мусор.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
27.03.18 20:18Ешьте овсянку по утрам.. она очень полезна и, кстати,
продукт не дорогой.
Вообще крупы/злаки довольно-таки питательны.. -
25.03.18 20:59Ничего лишнего не покупаю
-
25.03.18 20:33зачем экономить на еде? экономьте на косметике, одежде, всяких гулянках, что ли, а еду оставьте в покое ибо потом в аптеку будете всё сэкономленное относить..
-
25.03.18 20:17 (ответ для: zgjfyr6h9uje)zgjfyr6h9uje писал(а): Там же. Пятёрочка. Петелинка Троекурово марки. Ещё какие то. Индейка индолина, краснобор.
Тогда посмотрите магазин “Мясной дворик“ их по Москве 17штук. Я там сегодня голень куриную брала по акции за 99р обычно рублей 130стоит Свинина там рублей по 240 в общем все дешевле. -
25.03.18 09:26 (ответ для: Lika_2017)А где вы прочитали, что это здоровое питание? Капитан очевидностьLika_2017 писал(а): Сырки, творожки, соки это не здоровое питание, а гадость, к тому же сомнительная на вкус.
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- любите роллы?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- кто красивее?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- нравится или нет?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |