Раз в неделю езжу на рынок с чемодончиком (не с тележкой же как бабушка!)) и закупаюсь фруктами. беру килограммов не меньше 5 а то и 8. Очень люблю фрукты и овощи. На рынке они оч дешевые и приличные к своих продавцов.
Еще один раз в неделю езжу а Ашан. Там дешевая обезжиренная молочка приличног качества от самого магазина. Набираю литра по 2-3 молока, недорогих йогуротв без добавок, 0% творожклв. Из молока и йогуртов делаю питьевой йогурт. получается намного дешевле магазинного.
ЧАсто покупаю фрукты, овощи, молочку по акциям (предварительно убедившись, в качестве.
Из мясног беру филе индейки (250 руб в ср) или курицы (около200). Или недорогую рыбу (минтай, кальмары, скумбрия, горбуша).
Крупы покупаю в сыроедческих магазинах. Там они дороже обычных, но их много и не нужно. Магнита или 5-чки. В районе 50 руб за десяток.
Вот такой рацион. С утра фрукты, потом крупы и молочка, иногда яйца. В обед овощи цв капуста или брокколи с рынка. плюс сырая секла, плюс квашенная дома капуста. С курой или индейкой или рыбой. Молочка.
Ужин - стакан кефира или Йогурта.
Все натуральное и полезное.
Кто умудряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пищей? как вам это удается?
Кто умедряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пишей? Как вам это удается?
Очень много денег уходит на всякие сырки, творожки, соки и т.д... еще много чего подрбного - привыкли как-то это брать, хотя это, наверное излишество.
Если есть секреты - поделитесь, пожалуйста.
автор: Allta, 24.03.18 20:27
просмотры: +4057, комментарии: +48
все темы | главная |
-
23.04.18 17:50
-
23.04.18 16:52Ещё рыбу можно покупать свежую у рыболовов. И так же замораживать. Все в целом выходит не дорого. Один раз купить и потом ешь очень долго.
-
23.04.18 16:50Ну и плюс я заготавливаю летом большие пакеты ягод и трав. Это тоже имеет значительный вклад во вкусовое разнообразие полезной еды. Можно всякое готовить, кисели варить, компоты, смузи, а не покупать в магазине отраву.
-
23.04.18 16:49“Сырки,творожки и соки“-это здоровая еда? не смешите)))) вы состав их читали? Сплошная химия.
Натуральными в наше время можно считать каши, и то не все. Вспомнить хотя бы историю с рисом,который плавится.
К более-менее здоровой пище я бы отнесла каши в прозрачной упаковке(пакета каши хватает надолго и он не дорогой), зелень и мясо любое, кроме курицы. Курица - это самая ходовая,а значит напичканная химикатами для быстрого роста еда. Так же можно брать яйца и домашнее молоко,если есть поблизости люди,держащие коровку или козочку. Термостатную молочку для перекуса. Картофель, лук, свекла и морковь. Ну и мука. Из добавок натуральны горчица(не вся),оливковое масло,льняное масло. Майонез иногда бывает с хорошим составом.
В целом, все эти продукты не одноразовые, их можно положить в морозилку или чулан и доставать по необходимости. Они же и не дорогие. Творожки и соки - это одноразовая еда и довольно затратная.
Ещё можно налепить вареников и хранить их в морозилке . Тоже как вариант. Не диетически,зато не вредно. Состав у магазинных вареников просто ужасен. -
20.04.18 14:22Если начинаю питаться правильно, то большая сумма уходит на белковую пищу. В день на питание уходит 150р. Правильно питаться так могу только неделю-две в месяц. За месяц в среднем тратится от 2500( чаще так - супы, каши, овощи, фрукты) и до 5000( при необходимом количестве белка)
-
27.03.18 23:08не покупать ничего готового, а делать все самим. даже те же творожки сейчас очень дорогие! например те, которые я люблю, стоят по 80 р.!
-
27.03.18 21:10“сырки, творожки, соки“ это не здоровая пища, а пищевой мусор.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
27.03.18 20:18Ешьте овсянку по утрам.. она очень полезна и, кстати,
продукт не дорогой.
Вообще крупы/злаки довольно-таки питательны.. -
25.03.18 20:59Ничего лишнего не покупаю
-
25.03.18 20:33зачем экономить на еде? экономьте на косметике, одежде, всяких гулянках, что ли, а еду оставьте в покое ибо потом в аптеку будете всё сэкономленное относить..
-
25.03.18 20:17 (ответ для: zgjfyr6h9uje)zgjfyr6h9uje писал(а): Там же. Пятёрочка. Петелинка Троекурово марки. Ещё какие то. Индейка индолина, краснобор.
Тогда посмотрите магазин “Мясной дворик“ их по Москве 17штук. Я там сегодня голень куриную брала по акции за 99р обычно рублей 130стоит Свинина там рублей по 240 в общем все дешевле. -
25.03.18 09:26 (ответ для: Lika_2017)А где вы прочитали, что это здоровое питание? Капитан очевидностьLika_2017 писал(а): Сырки, творожки, соки это не здоровое питание, а гадость, к тому же сомнительная на вкус.
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вам стрелочки?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |