Раз в неделю езжу на рынок с чемодончиком (не с тележкой же как бабушка!)) и закупаюсь фруктами. беру килограммов не меньше 5 а то и 8. Очень люблю фрукты и овощи. На рынке они оч дешевые и приличные к своих продавцов.
Еще один раз в неделю езжу а Ашан. Там дешевая обезжиренная молочка приличног качества от самого магазина. Набираю литра по 2-3 молока, недорогих йогуротв без добавок, 0% творожклв. Из молока и йогуртов делаю питьевой йогурт. получается намного дешевле магазинного.
ЧАсто покупаю фрукты, овощи, молочку по акциям (предварительно убедившись, в качестве.
Из мясног беру филе индейки (250 руб в ср) или курицы (около200). Или недорогую рыбу (минтай, кальмары, скумбрия, горбуша).
Крупы покупаю в сыроедческих магазинах. Там они дороже обычных, но их много и не нужно. Магнита или 5-чки. В районе 50 руб за десяток.
Вот такой рацион. С утра фрукты, потом крупы и молочка, иногда яйца. В обед овощи цв капуста или брокколи с рынка. плюс сырая секла, плюс квашенная дома капуста. С курой или индейкой или рыбой. Молочка.
Ужин - стакан кефира или Йогурта.
Все натуральное и полезное.
Кто умудряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пищей? как вам это удается?
Кто умедряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пишей? Как вам это удается?
Очень много денег уходит на всякие сырки, творожки, соки и т.д... еще много чего подрбного - привыкли как-то это брать, хотя это, наверное излишество.
Если есть секреты - поделитесь, пожалуйста.
автор: Allta, 24.03.18 20:27
просмотры: +4055, комментарии: +48
все темы | главная |
-
23.04.18 17:50
-
23.04.18 16:52Ещё рыбу можно покупать свежую у рыболовов. И так же замораживать. Все в целом выходит не дорого. Один раз купить и потом ешь очень долго.
-
23.04.18 16:50Ну и плюс я заготавливаю летом большие пакеты ягод и трав. Это тоже имеет значительный вклад во вкусовое разнообразие полезной еды. Можно всякое готовить, кисели варить, компоты, смузи, а не покупать в магазине отраву.
-
23.04.18 16:49“Сырки,творожки и соки“-это здоровая еда? не смешите)))) вы состав их читали? Сплошная химия.
Натуральными в наше время можно считать каши, и то не все. Вспомнить хотя бы историю с рисом,который плавится.
К более-менее здоровой пище я бы отнесла каши в прозрачной упаковке(пакета каши хватает надолго и он не дорогой), зелень и мясо любое, кроме курицы. Курица - это самая ходовая,а значит напичканная химикатами для быстрого роста еда. Так же можно брать яйца и домашнее молоко,если есть поблизости люди,держащие коровку или козочку. Термостатную молочку для перекуса. Картофель, лук, свекла и морковь. Ну и мука. Из добавок натуральны горчица(не вся),оливковое масло,льняное масло. Майонез иногда бывает с хорошим составом.
В целом, все эти продукты не одноразовые, их можно положить в морозилку или чулан и доставать по необходимости. Они же и не дорогие. Творожки и соки - это одноразовая еда и довольно затратная.
Ещё можно налепить вареников и хранить их в морозилке . Тоже как вариант. Не диетически,зато не вредно. Состав у магазинных вареников просто ужасен. -
20.04.18 14:22Если начинаю питаться правильно, то большая сумма уходит на белковую пищу. В день на питание уходит 150р. Правильно питаться так могу только неделю-две в месяц. За месяц в среднем тратится от 2500( чаще так - супы, каши, овощи, фрукты) и до 5000( при необходимом количестве белка)
-
27.03.18 23:08не покупать ничего готового, а делать все самим. даже те же творожки сейчас очень дорогие! например те, которые я люблю, стоят по 80 р.!
-
27.03.18 21:10“сырки, творожки, соки“ это не здоровая пища, а пищевой мусор.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
27.03.18 20:18Ешьте овсянку по утрам.. она очень полезна и, кстати,
продукт не дорогой.
Вообще крупы/злаки довольно-таки питательны.. -
25.03.18 20:59Ничего лишнего не покупаю
-
25.03.18 20:33зачем экономить на еде? экономьте на косметике, одежде, всяких гулянках, что ли, а еду оставьте в покое ибо потом в аптеку будете всё сэкономленное относить..
-
25.03.18 20:17 (ответ для: zgjfyr6h9uje)zgjfyr6h9uje писал(а): Там же. Пятёрочка. Петелинка Троекурово марки. Ещё какие то. Индейка индолина, краснобор.
Тогда посмотрите магазин “Мясной дворик“ их по Москве 17штук. Я там сегодня голень куриную брала по акции за 99р обычно рублей 130стоит Свинина там рублей по 240 в общем все дешевле. -
25.03.18 09:26 (ответ для: Lika_2017)А где вы прочитали, что это здоровое питание? Капитан очевидностьLika_2017 писал(а): Сырки, творожки, соки это не здоровое питание, а гадость, к тому же сомнительная на вкус.
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам этот портрет?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- как вам фоточка?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как проявляется уважение начальника?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |