Кто на правильном питании, как питаетесь? Что можно, что нельзя? Сколько теряете в месяц?
Кто на правильном питании расскажите как питайтесь. Что можно, что нельзя? Сколько теряйте в месяц?
автор: Mandarinka27, 26.03.18 17:29
просмотры: +2989, комментарии: +17
все темы | главная |
-
12.04.18 22:56Я думала этот нервный бзик с пп уже прошел. Ан-нет...
-
03.04.18 12:31 (ответ для: lovecat20)
я прекрасно вас понимаю.. привычка заедать плохое настроение это тяжело. И это действительно сравнимо с наркозависимостью.. прежде чем работать над расстройством пищевого поведения, нужно наладить внутреннюю гармонию. И помнить, что лишний вес - это в первую очередь не любовь к себе (нужно работать над этим), а так же это способ самозащиты. Разберитесь в себе, в окружении..lovecat20 писал(а): Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо!
И у вас все получится! Главное не ставить много запретов.
А ещё.. пусть хоть и глупо, но мне помог этот способ: представьие себя другим человеком. Той, которой вы хотите быть.. представьте что вы в театре или кино играете роль девушки/женщины, которая любит себя и любит правильно питаться... Меняйте манеры.. и постепенно вы измените свои привычки и свое отношение к себе -
03.04.18 12:16 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка не знаю как бы я жила без них
Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг)) но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо! -
03.04.18 11:46 (ответ для: lovecat20)
времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка (не знаю как бы я жила без них )lovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное? -
03.04.18 11:43 (ответ для: lovecat20)
спасибо)) не вижу смысла полностью отказываться от какого либо продукта (я не имею ввиду чипсы, фастфуд и готовую еду). Я ем и тортики, могу съесть булочку, если мне хочется. Но у меня желания по принципу:“Захотелось сожрать торт, булочку, то нужно подождать три дня и тогда можно“ и чаще всего потом желание отпадает. Я стараюсь не есть в плохом настроении.. это очень важно)) первое время было очень сложно перестать есть сосиски в тесте я могла их сожрать(другого слова нет) тонну.. не могла контролировать аппетит и следить за насыщением.. вечно переедала. А потом просто решила: как только захочется втянуть в себя сосиску в тесте или пирожок, то я раздевалась полностью, садилась перед зеркалом и начинала есть желание как рукой снялоlovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное?
По поводу готовки. Мой муж ест те же блюда что и я, но с разницей приготовления. Например: мясо, курицу я мужу жарю или запекают с маслом, а себе в это время либо тушу без масла либо закидываю в пароварку. То же самое овощи на гарнир.. каши ему варю с маслом, специями, а себе запариваю либо варю без всего.. супы я впринципе варю не жирные... Я ем все супы ))то есть фактически блюда мы едим одинаковые, просто способ приготовления разный. конечно, я могу съесть и жареную свинину и шашлыка поесть жирного, но не каждый день... И все дело в порциях. Блюдечко без горки и все. Чувства голода я не испытываю.. для начала просто постарайтесь сократить порции еды и постепенно желудок привыкнет. -
03.04.18 11:15 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): Лучше заменить слово правильное питание, на здоровое питание Ем 4-5 раз в день. Порция - блюдечко. На утро всегда яйца в любом виде. Перекус фрукт не важно какой. Потом суп обязательно на обед тоже любой Перекус творог или йогурт/ бывает овощи тёртые/сыр/или кашки Ужин мясо люблю индейку/свинину но не жирную/язык варёный обожаю и овощи В целом ем все, но только стараюсь не жарить, а тушить/парить/варить/запекать без масла. Масла добавляю в салат обязательно. Сладкое... А как же без сладкого? Спокойно ем чизкейк раз в неделю, шоколад горький и пастилу. Плитку шоколада ем с кофе по утрам
У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное
Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное? -
27.03.18 06:23Ем любую нормальную еду. Раз в день иногда два
-
27.03.18 05:26само по себе пп не особо то эфективно если цель худеть. особенно если не так много лишнего веса
поэтому я худела на низкоуглеводке. это очень эфективно чем пп -
26.03.18 18:35Мне более понятно “правильным питанием“ называть чистое питание.
Банально исключила все мусорную еду и сахар. И все, все остальное ем. Молочку исключила по индивидуальным показаниям, так-то с ней все норм. Придерживаюсь неких общих принципов - белок преимущественно животный, жиры в основном растительные полезные, углеводы в основном сложные, из быстрых фрукты и иногда хороший горький шоколад, если захочется.
Сейчас уже глаз наметался, не считаю, раньше считала, в программе очень удобно, сейчас иногда слежу, чтоб добирать сколько мне нужно -
26.03.18 18:30Питаюсь так совсем недавно. Перелопатила кучу информации. Выбрала для себя наиболее оптимальный.
Утром фрукты
Обед овощи с мясом (филе или рыба)
Ужин салат
Каши пока не ем . Не хотелось. -
26.03.18 18:29Программка калории считает хорошо
-
26.03.18 18:26автор а вы калории считаете?
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- вы бы так оделись в офис?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- кто из девушек красивее?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |