Кто на правильном питании, как питаетесь? Что можно, что нельзя? Сколько теряете в месяц?
Кто на правильном питании расскажите как питайтесь. Что можно, что нельзя? Сколько теряйте в месяц?
автор: Mandarinka27, 26.03.18 17:29
просмотры: +2990, комментарии: +17
все темы | главная |
-
12.04.18 22:56Я думала этот нервный бзик с пп уже прошел. Ан-нет...
-
03.04.18 12:31 (ответ для: lovecat20)
я прекрасно вас понимаю.. привычка заедать плохое настроение это тяжело. И это действительно сравнимо с наркозависимостью.. прежде чем работать над расстройством пищевого поведения, нужно наладить внутреннюю гармонию. И помнить, что лишний вес - это в первую очередь не любовь к себе (нужно работать над этим), а так же это способ самозащиты. Разберитесь в себе, в окружении..lovecat20 писал(а): Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо!
И у вас все получится! Главное не ставить много запретов.
А ещё.. пусть хоть и глупо, но мне помог этот способ: представьие себя другим человеком. Той, которой вы хотите быть.. представьте что вы в театре или кино играете роль девушки/женщины, которая любит себя и любит правильно питаться... Меняйте манеры.. и постепенно вы измените свои привычки и свое отношение к себе -
03.04.18 12:16 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка не знаю как бы я жила без них
Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг)) но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо! -
03.04.18 11:46 (ответ для: lovecat20)
времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка (не знаю как бы я жила без них )lovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное? -
03.04.18 11:43 (ответ для: lovecat20)
спасибо)) не вижу смысла полностью отказываться от какого либо продукта (я не имею ввиду чипсы, фастфуд и готовую еду). Я ем и тортики, могу съесть булочку, если мне хочется. Но у меня желания по принципу:“Захотелось сожрать торт, булочку, то нужно подождать три дня и тогда можно“ и чаще всего потом желание отпадает. Я стараюсь не есть в плохом настроении.. это очень важно)) первое время было очень сложно перестать есть сосиски в тесте я могла их сожрать(другого слова нет) тонну.. не могла контролировать аппетит и следить за насыщением.. вечно переедала. А потом просто решила: как только захочется втянуть в себя сосиску в тесте или пирожок, то я раздевалась полностью, садилась перед зеркалом и начинала есть желание как рукой снялоlovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное?
По поводу готовки. Мой муж ест те же блюда что и я, но с разницей приготовления. Например: мясо, курицу я мужу жарю или запекают с маслом, а себе в это время либо тушу без масла либо закидываю в пароварку. То же самое овощи на гарнир.. каши ему варю с маслом, специями, а себе запариваю либо варю без всего.. супы я впринципе варю не жирные... Я ем все супы ))то есть фактически блюда мы едим одинаковые, просто способ приготовления разный. конечно, я могу съесть и жареную свинину и шашлыка поесть жирного, но не каждый день... И все дело в порциях. Блюдечко без горки и все. Чувства голода я не испытываю.. для начала просто постарайтесь сократить порции еды и постепенно желудок привыкнет. -
03.04.18 11:15 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): Лучше заменить слово правильное питание, на здоровое питание Ем 4-5 раз в день. Порция - блюдечко. На утро всегда яйца в любом виде. Перекус фрукт не важно какой. Потом суп обязательно на обед тоже любой Перекус творог или йогурт/ бывает овощи тёртые/сыр/или кашки Ужин мясо люблю индейку/свинину но не жирную/язык варёный обожаю и овощи В целом ем все, но только стараюсь не жарить, а тушить/парить/варить/запекать без масла. Масла добавляю в салат обязательно. Сладкое... А как же без сладкого? Спокойно ем чизкейк раз в неделю, шоколад горький и пастилу. Плитку шоколада ем с кофе по утрам
У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное
Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное? -
27.03.18 06:23Ем любую нормальную еду. Раз в день иногда два
-
27.03.18 05:26само по себе пп не особо то эфективно если цель худеть. особенно если не так много лишнего веса
поэтому я худела на низкоуглеводке. это очень эфективно чем пп -
26.03.18 18:35Мне более понятно “правильным питанием“ называть чистое питание.
Банально исключила все мусорную еду и сахар. И все, все остальное ем. Молочку исключила по индивидуальным показаниям, так-то с ней все норм. Придерживаюсь неких общих принципов - белок преимущественно животный, жиры в основном растительные полезные, углеводы в основном сложные, из быстрых фрукты и иногда хороший горький шоколад, если захочется.
Сейчас уже глаз наметался, не считаю, раньше считала, в программе очень удобно, сейчас иногда слежу, чтоб добирать сколько мне нужно -
26.03.18 18:30Питаюсь так совсем недавно. Перелопатила кучу информации. Выбрала для себя наиболее оптимальный.
Утром фрукты
Обед овощи с мясом (филе или рыба)
Ужин салат
Каши пока не ем . Не хотелось. -
26.03.18 18:29Программка калории считает хорошо
-
26.03.18 18:26автор а вы калории считаете?
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- подборочка фото в соцсети!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- считаете её красивой?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- нравится или что-то бы изменили?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |