e3zyqzg0xc4l писал(а): Сами рисовали? И удобно потом заниматься, нужно же всегда к листочку подходить смотреть |
Хочу составить домашнюю тренировку. Как это сделать? Записывать на бумаге?
Хочу составить домашнюю тренировку. Готовые комплексы мне не подходят, поэтому нужно как-то собрать очень много разных упражнений в одну тренировку. Как это сделать? Записывать на бумаге? Ну чтобы удобно было потом тренироваться.
автор: e3zyqzg0xc4l, 08.04.18 15:08
просмотры: +1651, комментарии: +6
все темы | главная |
-
09.04.18 21:12 (ответ для: e3zyqzg0xc4l)
да, схематично. Пару упражнений запоминала, чередовала: подход на руки, например, затем подход на пресс, и так пока по 3 подхода для каждого упражнения будет. Потом следующие 2 упражнения. Тренировка была всего где-то 9-10 упражнений (3 подхода по 10-15 раз на каждое).Ещё была дорожка 30 минут и эллипс минут 15. Вцелом примерно 1,5 часа на все. Через несколько занятий все запоминается, в блокнот редко заглядывала. Вполне удобно. -
09.04.18 19:16 (ответ для: Хомяк Лиза)Конечно проще, но нет ничего подходящего.
-
09.04.18 19:16 (ответ для: Greda)Сами рисовали? И удобно потом заниматься, нужно же всегда к листочку подходить смотреть
-
09.04.18 01:37Я для спорт зала разработала для себя 3 разных тренировки на разные группы мышц. Написала в блокнот и носила с собой. Некоторые упражнения с иллюстрациями были.
-
08.04.18 21:00Может проще по готовым на ютубе заниматься? И веселее и темп поддерживать будете.
-
08.04.18 17:51я записываю на бумаге
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- какое платье лучше?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- фото, как из журнала!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- цветочного настроения!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам такие плащики?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вам аутфит?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |