e3zyqzg0xc4l писал(а): Сами рисовали? И удобно потом заниматься, нужно же всегда к листочку подходить смотреть |
Хочу составить домашнюю тренировку. Как это сделать? Записывать на бумаге?
Хочу составить домашнюю тренировку. Готовые комплексы мне не подходят, поэтому нужно как-то собрать очень много разных упражнений в одну тренировку. Как это сделать? Записывать на бумаге? Ну чтобы удобно было потом тренироваться.
автор: e3zyqzg0xc4l, 08.04.18 15:08
просмотры: +1654, комментарии: +6
все темы | главная |
-
09.04.18 21:12 (ответ для: e3zyqzg0xc4l)
да, схематично. Пару упражнений запоминала, чередовала: подход на руки, например, затем подход на пресс, и так пока по 3 подхода для каждого упражнения будет. Потом следующие 2 упражнения. Тренировка была всего где-то 9-10 упражнений (3 подхода по 10-15 раз на каждое).Ещё была дорожка 30 минут и эллипс минут 15. Вцелом примерно 1,5 часа на все. Через несколько занятий все запоминается, в блокнот редко заглядывала. Вполне удобно. -
09.04.18 19:16 (ответ для: Хомяк Лиза)Конечно проще, но нет ничего подходящего.
-
09.04.18 19:16 (ответ для: Greda)Сами рисовали? И удобно потом заниматься, нужно же всегда к листочку подходить смотреть
-
09.04.18 01:37Я для спорт зала разработала для себя 3 разных тренировки на разные группы мышц. Написала в блокнот и носила с собой. Некоторые упражнения с иллюстрациями были.
-
08.04.18 21:00Может проще по готовым на ютубе заниматься? И веселее и темп поддерживать будете.
-
08.04.18 17:51я записываю на бумаге
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- на работку бизнес-леди»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- каких людей ценят руководители?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто из них вам нравится больше?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- любите панна котту?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |