разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Чувствую себя ужасно. Вес на диете не падает и растет. уже опускаются руки.

Девочки,помогите советом. Мне 28 лет. Недавно сменила образ питания.На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки, в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли, на ужин кефир и яблоко.Вес не то что стоит на месте, он растет. Делаю массажи. Физическая нагрузка умеренная. Чувствую себя ужасно.

автор: Донечка, 11.04.18 09:42              просмотры: +2687, комментарии: +30
все темы главная регистрация  
  • 05.05.18 23:28
    Еще кардиотренировки интенсивные подключите, они хорошо сгоняют вес и ускоряют обменку.
  • 05.05.18 23:16
    Мне тоже кажется тут медицинские причины, не отчаивайтесь автор) люди с таких больших весов худеют
  • 05.05.18 23:14 (ответ для: НастяЗарина)
    Вот мне назначали его, похудела на 8 кило. Но только после консультации с врачом, самолечением не занимайтесь
  • 05.05.18 23:13
    Угу, кстати может быть вам Редуксин выпишет, он обмен разгоняет
  • 05.05.18 23:09
    К эндокринологу сходите, может какая гормональная причина
  • 24.04.18 02:45
    гормоны проверьте
    я тоже не худею , замедленная щитовидка
  • 16.04.18 10:04
    И сколько придерживаешься
  • 16.04.18 09:38
    Потому что xepней занимаетесь.
  • Я хорошо худею на белках: яйца, творог (даже 9%), кефир, куриное филе, йогурт без сахара и красителей. Могу есть салаты без масла, гречку без соли и набирать вес. Но стоит вкл. побольше белка и вес не летит конечно, но несколько раз в неделю отвес по пол кило есть.
  • 11.04.18 15:16
    умеренная физическая нагрузка - это что?
  • 11.04.18 14:54
    “На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки“ - в принципе нормальный завтрак, но три раза в неделю сложные угли к этому добавьте грамм 40-50 в сухом весе (перловка, гречка, овсянка, булгур, киноа и т.д.) и яйца не забывайте кушать вместо мяса иногда на завтрак.
    “в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли“ - ужасный обед. Крахмалистые углеводы, которые повышают инсулин в крови моментально, а это стоп жиросжигание. Надо в обед есть мясо/рыбу/морепродукты/птицу+свежие овощи+сложные углеводы. (их можно чередовать с завтраками, если уж очень боитесь что не похудеете, но один раз в день обязательно крупы есть)
    “на ужин кефир и яблоко“ - опять же угли сплошные, при чем оба с сахаром: в кефире лактоза, в яблоке фруктоза. До свидания, сжигание жира. Тут опять же должно быть что-то белковое + овощи в любом виде.
    Не поняла что за заморочка по отсутствию соли, что вам это даст? К чему такие жертвы. Солить - не возбраняется. Так же вы можете мясо/рыбу/птицу жарить без масла, тушить, выбирать не только грудки, но и бедра/голени и т.д. Не надо мучить себя, не удивительно что на такой “диете“ в депрессию впадешь. Омега-3 пропейте курсм, т.к. жиры очень важны для похудения
  • 11.04.18 14:22
    я бы тоже поменяла бы завтрак с ужином. может у тебя нагрузок много кардио? и идет накопление мышечной массы? если в зале занимаешься с тренером поговори. может рано ждете результатов? а так если вес не очень большой, то и худеть медленнее будешь.

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. надяк 16.08 23:03 плос­кий жи­вот за 48 ча­сов: чу­де­са де­ток­са»» 1
2. libra08 16.08 22:42 о том, что все в на­шей го­ло­ве. вот у ме­ня бы­ло 2 кс-в »» 2
3. colorelle 16.08 22:38 на ба­зе. по­ра спать»» 1
4. горячая торп 16.08 20:45 дев­чо­ноч­ки,я еду до­мой.се­го­дня опять оста­ва­лась на »»
5. sveto4ek17 16.08 20:45 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 3
6. мими87 16.08 20:29 обед:бул­гур, ту­ше­ные кур.груд с на­тур.йо­гур­том, гор­чи­ца, »»
7. глаvная 16.08 20:25 так, на­до взять се­бя в ру­ки, вы­де­лить вре­мя иза­пи­сать »» 9
8. koshka1507 16.08 19:23 лю­ди так удив­ля­ют­ся, ко­гда с ни­ми ве­дёшь се­бя, как »» 1
9. стройняшка т 16.08 19:16 обыч­ный ра­бо­чий день!»» 2
10. эйва шекер 16.08 19:15 не пред­став­ляю что бы я де­ла­ла до­ма без кон­ди­ци­о­не­ра. »» 5
11. colorelle 16.08 19:09 слой­ки с апель­си­но­вым дже­мом»» 4
12. anjese 16.08 19:01 16.08.2018 1. де­сер­ты улуч­ша­ют на­стро­е­ние»» 4
13. anjese 16.08 19:01 16.08.2018 я ре­ши­ла расмот­реть де­сер­ты от­дель­но, по­сколь­ку »» 4
14. anjese 16.08 19:01 16.08.2018 я силь­но со­мне­ва­юсь, что мы спо­соб­ны от­ка­зать­ся »» 4
15. anjese 16.08 19:00 16. 08. 2018 че­ло­ве­че­ское те­ло на 75 со­сто­ит из во­ды. »» 4
16. anjese 16.08 19:00 16.08.2018 взрос­лый че­ло­век нуж­да­ет­ся при­бли­зи­тель­но »» 4
17. lalipo 16.08 18:33 на да­че се­го­дня на ве­чер пла­ни­ру­ет­ся бань­ка.»»
18. lalipo 16.08 18:30 16.08.2018 кап­кей­ки»»
19. lalipo 16.08 18:29 16.08.2018 тай­я­ки»»
20. lalipo 16.08 18:27 16.08.2018 гон­конг­ские вафли»»
21. lalipo 16.08 18:25 16.08.2018 ма­ка­ро­ны»»
22. olivochka))) 16.08 17:58 всем при­вет! я вер­ну­лась,за­гор дел на да­че мно­го пе­ре­де­ла­ла! »» 6
23. anutok2006 16.08 17:54 то ли сон, то ли явь. по­ме­ре­щи­лось ли мне?»» 2
24. дуся80 16.08 17:22 в ап­те­ку на­до ид­ти. в на ули­це 31. маш­ка уже не за­раз­ная. »» 2
25. iost 16.08 16:31 . , 25 . .»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора