Чувствую себя ужасно. Вес на диете не падает и растет. уже опускаются руки.
Девочки,помогите советом. Мне 28 лет. Недавно сменила образ питания.На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки, в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли, на ужин кефир и яблоко.Вес не то что стоит на месте, он растет. Делаю массажи. Физическая нагрузка умеренная. Чувствую себя ужасно.
автор: Донечка, 11.04.18 09:42
просмотры: +4299, комментарии: +30
все темы | главная |
-
05.05.18 23:28Еще кардиотренировки интенсивные подключите, они хорошо сгоняют вес и ускоряют обменку.
-
05.05.18 23:16Мне тоже кажется тут медицинские причины, не отчаивайтесь автор) люди с таких больших весов худеют
-
05.05.18 23:14 (ответ для: НастяЗарина)Вот мне назначали его, похудела на 8 кило. Но только после консультации с врачом, самолечением не занимайтесь
-
05.05.18 23:09К эндокринологу сходите, может какая гормональная причина
-
24.04.18 02:45гормоны проверьте
я тоже не худею , замедленная щитовидка -
16.04.18 10:04И сколько придерживаешься
-
16.04.18 09:38Потому что xepней занимаетесь.
-
16.04.18 09:25Я хорошо худею на белках: яйца, творог (даже 9%), кефир, куриное филе, йогурт без сахара и красителей. Могу есть салаты без масла, гречку без соли и набирать вес. Но стоит вкл. побольше белка и вес не летит конечно, но несколько раз в неделю отвес по пол кило есть.
-
11.04.18 15:16умеренная физическая нагрузка - это что?
-
11.04.18 14:54“На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки“ - в принципе нормальный завтрак, но три раза в неделю сложные угли к этому добавьте грамм 40-50 в сухом весе (перловка, гречка, овсянка, булгур, киноа и т.д.) и яйца не забывайте кушать вместо мяса иногда на завтрак.
“в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли“ - ужасный обед. Крахмалистые углеводы, которые повышают инсулин в крови моментально, а это стоп жиросжигание. Надо в обед есть мясо/рыбу/морепродукты/птицу+свежие овощи+сложные углеводы. (их можно чередовать с завтраками, если уж очень боитесь что не похудеете, но один раз в день обязательно крупы есть)
“на ужин кефир и яблоко“ - опять же угли сплошные, при чем оба с сахаром: в кефире лактоза, в яблоке фруктоза. До свидания, сжигание жира. Тут опять же должно быть что-то белковое + овощи в любом виде.
Не поняла что за заморочка по отсутствию соли, что вам это даст? К чему такие жертвы. Солить - не возбраняется. Так же вы можете мясо/рыбу/птицу жарить без масла, тушить, выбирать не только грудки, но и бедра/голени и т.д. Не надо мучить себя, не удивительно что на такой “диете“ в депрессию впадешь. Омега-3 пропейте курсм, т.к. жиры очень важны для похудения -
11.04.18 11:13Чаще надо есть
-
11.04.18 10:52На самом деле с таким рационом вы должны худеть. Единственное меня смущает завтрак и обилие углеводов. попробуйте снизить углеводы и добавить белок. В любом случае, если вы тратите меньше, чем едите, вы будете поправляться. Завтрак чай без молока или кофе с кусочком сыра, перекус- стакан кефира или творога 50 грамм, обед- грудка или рыба на пару 100 грамм+ небольшой овощ, типа 1/4 перца или пару ложек гречки вместо перца, перекус 1/4 яблока, ужин 100 грамм грудки или рыбы. Если вечером тренировка, то без ужина можно. У меня такое питание примерно, только у меня без перекусов. И спорт 3 раза в неделю по 2 часа в зале. Час силовые с тренером и час я бегаю на дорожке. В выходные позволяю вольности, но не сильно)
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- нравится или нет?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам аутфит?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |