Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается?
Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается? Пьете протеин?
автор: l9ds2a8r2o, 12.04.18 21:07
просмотры: +2812, комментарии: +15
все темы | главная |
-
30.04.18 13:45где то 60-70 гр максимум
-
30.04.18 12:461.7-2 гр на кг тела. Наедаю с легкостью, протеин пью редко, когда некогда/поздно поесть или приспичит сладкого
-
18.04.18 11:42Когда натуральной пищей не вытягиваю норму по белкам, тогда протеин добавляю.А вообще 150-200г белка обычно в рационе у меня.
-
17.04.18 10:08Много наверное. Утром два вареных яйца, кусочек сыра, в обед могу курицу есть, вечером кефир и творог чаще всего. Я конечно разбавляю овощами и фруктами, но белка у меня процентов 50-60.
-
14.04.18 14:59Каждый день на завтрак ем вместе с кашей 2 яйца, в течение дня обязательно рыба или мясо, сыр и творог. Протеин не пью, пока думаю над этим
-
13.04.18 13:38Не считаю сейчас. Вообще мне белок тяжело дается, сейчас я питаюсь по интуиции, но в рамках правильных продуктов, ничего не считаю (такой кайф). Белка много не могу есть)
-
13.04.18 13:28Каждый день ем творог и варёное бессолое мясо курицы, иногда варёный минтай, иногда ем варёные яйца. На учёбе всегда кефиром перекусываю. Даётся легко, что-то же есть надо.
-
13.04.18 06:50Стараюсь есть его больше, чем другой пищи или столько же, сколько и углеводов. Но.. Не всегда есть на это время.
-
13.04.18 01:45Порядка 1,8-2гр на кг, вкусно и комфортно, прот пью редко, только когда едой не смогла добрать количество
-
12.04.18 23:20Где-то 1,5 гр на 1кг веса. Протеин и казеин пью,но не каждый день
-
12.04.18 21:29Сейчас ем 1,5 г белка на 1 кг веса, комфортно. Прот не пью, иногда в какие-то десерты добавляю.
-
12.04.18 21:25Столько, сколько хочет сам организм. В зависимости от тяжести тренировки и времени прошедшего потребность может отличатся в разы. Не вижу смысла фаршироватся как гусь для фуагра все что выше потребности врятли в мышцы пойдет.
В протеине смысла не вижу.
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |