Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается?
Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается? Пьете протеин?
автор: l9ds2a8r2o, 12.04.18 21:07
просмотры: +2807, комментарии: +15
все темы | главная |
-
30.04.18 13:45где то 60-70 гр максимум
-
30.04.18 12:461.7-2 гр на кг тела. Наедаю с легкостью, протеин пью редко, когда некогда/поздно поесть или приспичит сладкого
-
18.04.18 11:42Когда натуральной пищей не вытягиваю норму по белкам, тогда протеин добавляю.А вообще 150-200г белка обычно в рационе у меня.
-
17.04.18 10:08Много наверное. Утром два вареных яйца, кусочек сыра, в обед могу курицу есть, вечером кефир и творог чаще всего. Я конечно разбавляю овощами и фруктами, но белка у меня процентов 50-60.
-
14.04.18 14:59Каждый день на завтрак ем вместе с кашей 2 яйца, в течение дня обязательно рыба или мясо, сыр и творог. Протеин не пью, пока думаю над этим
-
13.04.18 13:38Не считаю сейчас. Вообще мне белок тяжело дается, сейчас я питаюсь по интуиции, но в рамках правильных продуктов, ничего не считаю (такой кайф). Белка много не могу есть)
-
13.04.18 13:28Каждый день ем творог и варёное бессолое мясо курицы, иногда варёный минтай, иногда ем варёные яйца. На учёбе всегда кефиром перекусываю. Даётся легко, что-то же есть надо.
-
13.04.18 06:50Стараюсь есть его больше, чем другой пищи или столько же, сколько и углеводов. Но.. Не всегда есть на это время.
-
13.04.18 01:45Порядка 1,8-2гр на кг, вкусно и комфортно, прот пью редко, только когда едой не смогла добрать количество
-
12.04.18 23:20Где-то 1,5 гр на 1кг веса. Протеин и казеин пью,но не каждый день
-
12.04.18 21:29Сейчас ем 1,5 г белка на 1 кг веса, комфортно. Прот не пью, иногда в какие-то десерты добавляю.
-
12.04.18 21:25Столько, сколько хочет сам организм. В зависимости от тяжести тренировки и времени прошедшего потребность может отличатся в разы. Не вижу смысла фаршироватся как гусь для фуагра все что выше потребности врятли в мышцы пойдет.
В протеине смысла не вижу.
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- как вам фигура?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- как относитесь к таким рукам?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |