Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается?
Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается? Пьете протеин?
автор: l9ds2a8r2o, 12.04.18 21:07
просмотры: +2813, комментарии: +15
все темы | главная |
-
30.04.18 13:45где то 60-70 гр максимум
-
30.04.18 12:461.7-2 гр на кг тела. Наедаю с легкостью, протеин пью редко, когда некогда/поздно поесть или приспичит сладкого
-
18.04.18 11:42Когда натуральной пищей не вытягиваю норму по белкам, тогда протеин добавляю.А вообще 150-200г белка обычно в рационе у меня.
-
17.04.18 10:08Много наверное. Утром два вареных яйца, кусочек сыра, в обед могу курицу есть, вечером кефир и творог чаще всего. Я конечно разбавляю овощами и фруктами, но белка у меня процентов 50-60.
-
14.04.18 14:59Каждый день на завтрак ем вместе с кашей 2 яйца, в течение дня обязательно рыба или мясо, сыр и творог. Протеин не пью, пока думаю над этим
-
13.04.18 13:38Не считаю сейчас. Вообще мне белок тяжело дается, сейчас я питаюсь по интуиции, но в рамках правильных продуктов, ничего не считаю (такой кайф). Белка много не могу есть)
-
13.04.18 13:28Каждый день ем творог и варёное бессолое мясо курицы, иногда варёный минтай, иногда ем варёные яйца. На учёбе всегда кефиром перекусываю. Даётся легко, что-то же есть надо.
-
13.04.18 06:50Стараюсь есть его больше, чем другой пищи или столько же, сколько и углеводов. Но.. Не всегда есть на это время.
-
13.04.18 01:45Порядка 1,8-2гр на кг, вкусно и комфортно, прот пью редко, только когда едой не смогла добрать количество
-
12.04.18 23:20Где-то 1,5 гр на 1кг веса. Протеин и казеин пью,но не каждый день
-
12.04.18 21:29Сейчас ем 1,5 г белка на 1 кг веса, комфортно. Прот не пью, иногда в какие-то десерты добавляю.
-
12.04.18 21:25Столько, сколько хочет сам организм. В зависимости от тяжести тренировки и времени прошедшего потребность может отличатся в разы. Не вижу смысла фаршироватся как гусь для фуагра все что выше потребности врятли в мышцы пойдет.
В протеине смысла не вижу.
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вам такие джинсы?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто из них вам нравится больше?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам этот образ на весну?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |