разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?

Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))

автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33              просмотры: +2050, комментарии: +17
все темы главная регистрация  
  • 27.04.18 20:50
    До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
  • 22.04.18 00:06
    Огромный труд это, на самом деле, даже если и природой заложен плоский живот, то если есть вне себя, то рано или поздно разжиреешь, спорт нужен обязательно, я еще пью добавку с годжи, кстати тоже прикольно называется “плоский животик“, помогает мне сдерживать аппетит и способствует жиросжиганию.
  • 20.04.18 13:39
    в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
  • 20.04.18 11:41
    У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
  • 20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
    Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.
  • 20.04.18 03:21
    тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
    Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
    На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
    на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
  • Тренируйте мышцы нижние живота
  • 20.04.18 01:11
    Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
  • Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
  • 19.04.18 23:40
    Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
  • 19.04.18 23:37
    пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
  • 19.04.18 23:28
    спорт зал
    и кушать раз в день

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 11.10 18:06 сло­мать мож­но по­чти ко­го угод­но, бы­ло бы же­ла­ние. »»
2. iost 11.10 17:53 . , . 150 . ,»» 3
3. maria_mujer 11.10 17:35 по­след­ний та­нец.»» 4
4. lizzaankes 11.10 16:25 1.10.2018»»
5. president 11.10 15:59 быст­рая тре­ни­ров­ка в обед»» 1
6. chikinkira20 11.10 15:59 се­го­дня я - па­харь»» 16
7. sherlockholm 11.10 15:47 как же все зае. ло»»
8. lena.lar1978 11.10 15:27 не мо­гу по­нять от­ку­да плюс? по­сле 18:0 ни ем, се­го­дня »» 2
9. триггер 11.10 15:08 от­вес, ура но, что бо­ле важ­ное - ушли объ­е­мы. при­чем »» 4
10. kotenok32 11.10 14:55 я от ра­бо­ты от­ка­за­лась»» 2
11. virinea 11.10 14:48 1.10.2018»»
12. natusya15 11.10 14:47 ка­кой же се­го­дня чу­дес­ный день»» 7
13. ну когда уже 11.10 14:40 на­стро­е­ние хо­ро­ше се­го­дня.»» 3
14. -very well- 11.10 14:37 от­ве­сик се­го­дня у ме­ня 50 грам.»» 3
15. lelka789 11.10 14:34 1.10.2018»»
16. яночка-южано 11.10 14:17 21 день»» 4
17. shamanych 11.10 14:12 пер­вый раз тут, ой»» 9
18. идеальнаяжен 11.10 13:57 моя же­на оча­ро­ва­нье! гос­подь, спа­си­бо за же­ну. она »» 3
19. планет@ 11.10 13:52 1.10.2018»»
20. anakonda35 11.10 13:43 экс­пер­ти­за по ат­кин­су­по­пу­лярн в сша ди­е­та ат­кин­са, »»
21. stroinyashka 11.10 13:39 1.10.2018»»
22. южана 11.10 13:31 при­ве­тик! все хо­ро­шо, немно­го тя­же­ло­ват обед, а так »» 1
23. стройняшка т 11.10 13:29 се­го­дня бы­ла в пуш­кине. теп­ло, кра­си­во.»» 2
24. anutok2006 11.10 13:26 чет­верг на­стал»» 2
25. tanushka lev 11.10 13:04 как тя­же­ло, ко­гда ду­ша мол­чит: не го­во­рит, не стонет, »» 3
vip клубы  онлайн +600
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора