разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?

Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))

автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33              просмотры: +2148, комментарии: +17
все темы главная
  • 27.04.18 20:50
    До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
  • 22.04.18 00:06
    Огромный труд это, на самом деле, даже если и природой заложен плоский живот, то если есть вне себя, то рано или поздно разжиреешь, спорт нужен обязательно, я еще пью добавку с годжи, кстати тоже прикольно называется “плоский животик“, помогает мне сдерживать аппетит и способствует жиросжиганию.
  • 20.04.18 13:39
    в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
  • 20.04.18 11:41
    У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
  • 20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
    Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.
  • 20.04.18 03:21
    тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
    Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
    На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
    на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
  • Тренируйте мышцы нижние живота
  • 20.04.18 01:11
    Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
  • Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
  • 19.04.18 23:40
    Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
  • 19.04.18 23:37
    пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
  • 19.04.18 23:28
    спорт зал
    и кушать раз в день

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. natusya15 28.11 22:26 без ме­ня»» 4
2. iris979 28.11 20:09 28.1.2018»» 2
3. любовьисказк 28.11 20:06 28.1.2018»»
4. яночка-южано 28.11 19:31 28.1.2018»» 1
5. dd00kg1j14v4 28.11 15:24 на­до сни­зить упо­треб­ле­ние жи­ров»»
6. мася кисюлин 28.11 13:51 на сут­ках.ко­гда уже прой­дёт эта про­сту­да»» 3
7. natusya15 28.11 13:34 ква­ше­ная ка­пу­ста поль­за и вред»» 10
8. nina3110 28.11 13:20 по­ка сто­им ни от­ве­са ни при­ве­са.»» 1
9. natusya15 28.11 12:40 торт.вся раз­груз­ка на­смар­ку»» 19
10. цветные _сны 28.11 12:33 28.1.2018»» 3
11. sevka07 28.11 10:44 чуть бы­ло не со­рва­лась»» 1
12. natusya15 28.11 08:49 кед­ро­вое мас­ло»» 15
13. marinari 28.11 08:37 28.1.2018»»
14. фалькор 28.11 07:24 се­го­дня от­ве­си­ка нет.»» 2
15. the ya 28.11 07:23 28.1.2018»» 2
16. marikay 28.11 06:13 28.1.2018»» 2
17. светлячка 28.11 05:13 до­го­во­рить­ся с ве­сом ни­как не по­лу­ча­ет­ся.ка­ча на ка­че­лях. »» 1
18. _татоша_ 28.11 03:41 28.1.2018»»
19. esbeltab 27.11 23:30 27.1.2018»»
20. snail 27.11 22:01 вес 58.50кг. ем про­сто как сви­нья. это не еда это »»
21. aniuta.mih 27.11 21:40 25 дней до юби­лея. по­ни­маю, что я вобще не го­то­ва »» 2
22. colorelle 27.11 21:26 пы­та­лась вы­брать на вайл­дбе­риз.»» 26
23. chooselady 27.11 20:53 сно­ва -0.5 кг от­ве­сик. ура!»» 2
24. cappucino 27.11 20:41 ве­рим в луч­ше»» 1
25. veronika84 27.11 19:40 27.1.2018»»
vip клубы  онлайн +740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора