разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?

Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))

автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33              просмотры: +1996, комментарии: +17
все темы главная регистрация  
  • 27.04.18 20:50
    До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
  • 22.04.18 00:06
    Огромный труд это, на самом деле, даже если и природой заложен плоский живот, то если есть вне себя, то рано или поздно разжиреешь, спорт нужен обязательно, я еще пью добавку с годжи, кстати тоже прикольно называется “плоский животик“, помогает мне сдерживать аппетит и способствует жиросжиганию.
  • 20.04.18 13:39
    в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
  • 20.04.18 11:41
    У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
  • 20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
    Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.
  • 20.04.18 03:21
    тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
    Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
    На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
    на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
  • Тренируйте мышцы нижние живота
  • 20.04.18 01:11
    Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
  • Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
  • 19.04.18 23:40
    Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
  • 19.04.18 23:37
    пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
  • 19.04.18 23:28
    спорт зал
    и кушать раз в день

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. anjese 15.08 09:10 15.08.2018 ха­рак­тер­ные чер­ты, по ко­то­рым мож­но узнать »» 4
2. anjese 15.08 09:10 15.08.2018 ча­ще все­го мы ис­поль­зу­ем обыч­ную очи­ще­ную »» 4
3. мадам кураж 15.08 09:07 день 2. всё-та­ки нуж­но под­ко­рек­ти­ро­ват пи­та­ние это »» 6
4. selez 15.08 09:06 фо­то как я по­ху­де­ла»» 7
5. дыши_легко 15.08 09:04 сре­да, вес 64,7 и это кош­мар»» 4
6. самая любимм 15.08 09:02 се­го­дня я уже не на ди­е­тене со­ва­лась, про­сто вче­ра »» 14
7. самая любимм 15.08 08:59 се­го­дня ве­че­ром в го­сти при­е­дет сест­ра с му­жем. я »» 10
8. самая любимм 15.08 08:52 се­го­дня у ме­ня в пла­нах де­ла до­маш­ние и уход за цве­та­ми »» 10
9. натусська 15.08 08:51 пер­вая фа­за. день 10. 15.08.18г. пе­ре­хо­жу на вто­рую »» 3
10. olga-vanil 15.08 08:50 15.08.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
11. самая любимм 15.08 08:49 си­ноп­ти­ки на се­го­дня пе­ре­да­ют са­мую боль­шую тем­пе­ра­ту­ру »» 10
12. дашечкин 15.08 08:45 по­след­ний теп­лый де­нёк!?»» 7
13. miluska 15.08 08:43 15.08.2018 ито­ги»» 16
14. svetlanкa 15.08 08:42 при­вет всем! се­го­дня со­вер­ше­но не вы­спа­лась, до­позд­на »» 10
15. miluska 15.08 08:40 15.08.2018 ве­чер»» 16
16. miluska 15.08 08:39 15.08.2018 пол­дник»» 16
17. miluska 15.08 08:37 15.08.2018 день»» 16
18. miluska 15.08 08:36 15.08.2018 утро»» 17
19. дашечкин 15.08 08:31 доб­рое утро кра­со­ту­ли!»» 8
20. самая любимм 15.08 08:25 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки!вот се­го­дня уже »» 10
21. солнышкоя. 15.08 08:22 син­ди»» 2
22. 2517olga 15.08 08:17 15.08.2018 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и уда­чи в нелег­ком »» 14
23. kissюлик 15.08 08:16 вес боль­ше чем на ли­ней­ке»» 6
24. elinadad 15.08 08:15 всем при­вет. со­всем за­мо­та­на, и вре­ме­ни в об­рез.18. »»
25. 2517olga 15.08 08:13 15.08.2018 от­ве­сик ра­ду­ет»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора