разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?

Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))

автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33              просмотры: +1648, комментарии: +17
все темы главная регистрация  
  • 27.04.18 20:50
    До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
  • 22.04.18 00:06
    Огромный труд это, на самом деле, даже если и природой заложен плоский живот, то если есть вне себя, то рано или поздно разжиреешь, спорт нужен обязательно, я еще пью добавку с годжи, кстати тоже прикольно называется “плоский животик“, помогает мне сдерживать аппетит и способствует жиросжиганию.
  • 20.04.18 13:39
    в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
  • 20.04.18 11:41
    У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
  • 20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
    Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
    Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.
  • 20.04.18 03:21
    тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
    Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
    На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
    на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке
  • Тренируйте мышцы нижние живота
  • 20.04.18 01:11
    Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
  • Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
  • 19.04.18 23:40
    Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
  • 19.04.18 23:37
    пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
  • 19.04.18 23:28
    спорт зал
    и кушать раз в день

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tereza30 23.05 20:47 се­го­дня теп­лынь. вес по­ка не хо­чет ухо­дить - не нуж­но »» 5
2. мил@020 23.05 20:10 хо­ро­ше­го всем ве­че­ра,!»» 1
3. the-best-osk 23.05 19:12 23.5.2018»»
4. ахтунг!_булк 23.05 19:03 23.5.2018»»
5. chikinkira20 23.05 18:21 зав­тра слож­ный ра­бо­чий день, а по­том - кра­со­та»» 4
6. tanushka lev 23.05 18:09 не вся­кая утра­та по­те­ря. за­ча­стую осво­бож­де­ние.»» 2
7. lizzaankes 23.05 18:08 в ма­ра­фоне ре­аль­но вы­кла­ды­ва­ешь­ся на все 20 и по пи­та­нию »» 4
8. iost 23.05 17:33 , . . , ,»» 4
9. sunstruck 23.05 17:32 день ка­кой-то пе­ре­ме­но ду­рац­кий: то вро­де все хо­ро­шо »»
10. березка77 23.05 17:19 я тут. 4 дня ела очень мно­го, бы­ло все по­фиг, апа­тия. »» 5
11. bljostka 23.05 17:12 про­сто кош­мар. пы­та­юсь вы­бить свою з/пл и рас­тать­ся »» 18
12. lara89 23.05 16:47 се­го­дня 120кв­сем спо­ко­ной но­чи!»» 1
13. givenchyplay 23.05 15:57 23 мая, сре­да.»» 7
14. светлана_лук 23.05 15:53 день че­тыр­на­дца­тый»» 15
15. триггер 23.05 15:48 здрав­ствуй­те ска­жи­те мне, как это ра­бо­та­ет? съем боль­ше »» 8
16. рукоделкина 23.05 15:18 ну вот и все, от­гре­мел по­след­ний зво­н­рок, впе­ре­ди »» 5
17. jeniulka 23.05 15:16 тест за­да­ния де­лать на­до.»» 4
18. anutok2006 23.05 14:57 че­тыр­на­дца­тый день:»» 6
19. olacutechik 23.05 14:35 на два дня от­гу­лы!»» 3
20. лунныйсветик 23.05 14:32 всем при­вет.ху­демс»» 1
21. кошачья буха 23.05 14:20 не мо­гу най­ти спор­тив­ные шта­ны но­вые. в пн хо­ди­ла »» 2
22. iizika 23.05 14:19 сей­час про­чи­та­ла о звер­ском убий­стве на ку­ба­ни.уму »» 4
23. victoria_18_ 23.05 14:11 вче­раш­ний при­вес да­ет о се­бе знать се­го­дня раз­груз­ка »» 1
24. libra08 23.05 13:23 чи­та­ем в книж­ном клу­бе лцй слух­ня­них дру­жин ирен ро­здр­будь­ко. »»
25. olacutechik 23.05 13:12 до­жда­лась! ура!»»
vip клубы  онлайн +1610
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора