разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Есть живот, грудь большая, а ноги худые. хочу сбросить вес хотя бы на 5 кг.

Здравствуйте, будьте добры помогите с советом. Все о наболевшем, как похудеть? Вообщем, мне 23 года,рост 166,вес на данный момент 62 кг. Фигура моя по типу яблоко. Снизу много,снизу мало.Есть живот,грудь большая,а ноги худые.Хочу,чтобы вы мне дали совет,у кого такая же фигура,что нужно сделать,чтобы сбросить вес.И как похудеть за месяц,хотя бы мин на 5 кг?Заранее всем спасибо.

автор: u364obihnfrr, 23.04.18 11:12              просмотры: +1497, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 23.04.18 15:32
    Худеют ( независимо от типа фигуры) лишь в одном-единственном случае--когда калорий тратят больше, чем потребляют. Долго печатать почему, но бзики а-ля 5кг за месяц--затея беспонтовая.
  • 23.04.18 14:11
    А тут не от фигуры зависит. Это физ нагрузка отличается немного, а вот питание одинаково. Самое важное - это дефицит ккал. Второе - это сокращение углеводов, особенно быстрых. Даже ягоды и фрукты нельзя. Только медленные угли и то оч мало, 50 гр в день хватит (например, это 70 гр овсянки в сухом виде) и овощи (кроме крахмалистых). Ну и от жира так быстро не избавится, 5 кг жира будет где-то месяца 3 уходить
  • 23.04.18 12:58
    Я худела перед НГ-2018.
    Увидела на гале тему участницы про диету магги.
    28 дней не выдержала, закончила на 25-м дне.
    Похудела с 63 до 56 кг (рост 170 см, фигура яблоко). По объёмам ушло очень хорошо, всю одежду пришлось покупать заново.
    Сейчас апрель, 4 месяца без диеты, вешу 55,5-55,9кг, ем без ограничений.
    И подруг на эту же диету посадила))
  • 23.04.18 11:58
    Смотреть, что вы едите, поменять рацион питания.
    Исключить полностью перекусы между едой и взять за правило, что или вы едите нормально, или в рот ничего не тянете
    Уберите сладкое по максимуму, тот же чай можно пить без сахара
    Добавьте в рацион зеленый чай, свежий ананас хотя бы раз в неделю - он сжигает жиры.
    Старайтесь побольше двигаться
  • 23.04.18 11:28
    типичная история - наедаю лишние кг долго и с удовольствием, ни о чем не заморачиваясь, а скинуть хочу легко и быстро лишние кг пачками, ведь лето на носу) неправильный подход.
  • 23.04.18 11:23
    Больше двигаться , меньше есть углеводов вредных.
  • 23.04.18 11:21
    считайте калории-уменьшите быстрые углеводы-булочки, булки, фаст-фуд, больше ходите,считайте шаги-нужно 10.000 шагов в день--в общем-без труда не вытащишь и рыбку из пруда

Последние дневники за: июль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. соня мендель 07.07 02:27 мне го­во­ри­ли: рис­ку­ешь силь­но!.»» 13
2. traicy 06.07 20:16 я дол­го ду­ма­ла как на­чать ху­деть и ни­че­го не по­лу­ча­лось. »»
3. lizzaankes 06.07 19:43 ещё 5 кг до за­вет­ной циф­ры. я стрем­люсь к иде­аль­ной »»
4. miss antifre 06.07 17:37 что-то на слад­кое так по­тя­ну­ло, пе­ред сном еще пе­че­нье »» 3
5. anna-lotta 06.07 16:22 хо­чу­ха дня»» 3
6. пальмира 06.07 15:09 ура! се­го­дня на­ок­нец от­крою ку­паль­ный­се­зон! и это »» 12
7. ийя* 06.07 14:34 на­ко­нец-то теп­ло, на­до­е­ли до­жди»» 3
8. кошачья буха 06.07 13:48 жи­вот-жи­вот. спа­са­тель­ный круг»» 1
9. беляна 06.07 13:00 за окош­ком дождь, на да­чу не по­еха­ли. по­го­да так и »» 8
10. erana 06.07 12:24 ура, по­след­ний ра­бо­чий день пе­ред от­пус­ком! по­том »» 1
11. ineska389 06.07 12:08 де­нек се­го­дня кра­си­вый, по­едем на шаш­лыч­ки.»» 4
12. vaflia 06.07 10:25 3 день низ­ко­угле­вод­ной ди­е­ты»» 7
13. zaяса 06.07 09:01 что то ме­ня се­го­дня вес прям уди­вил и оте­ков не бы­ло »» 7
14. girly88 06.07 08:50 как га­ля хо­ро­шо всё под­счи­та­ла. 4 го­да 3 ме­ся­ца и »» 26
15. givenchyplay 06.07 08:49 све­кровь при­гла­си­ла от­дох­нуть с ней в егип­те. есте­стве­но, »» 31
16. супер***м@му 06.07 08:12 доб­рое утреч­ко всем»»
17. рукоделкина 06.07 08:09 а мы про­дол­жа­ем го­то­вить­ся к от­пус­ку. ар­буз­ный ма­ни­кюр »» 8
18. babenfuhrer 06.07 07:15 вче­ра про­шёл неболь­шой дож­ди­чек и с утре­ца по­ка 15.но »» 2
19. diksiss 06.07 06:58 вся в ра­бо­те!»» 3
20. koshka1507 05.07 23:44 муж­чи­на ко­то­рый по­да­рил жен­щине кры­лья, ни­ко­гда не »»
21. maruru 05.07 23:17 вы­пол­ни­ла зар­плат­ный план - ма­ни­кюр/пе­ди­кюр вот не »» 4
22. dio-laim 05.07 23:10 на на­ших вра­чей, осо­бе­но нев­ро­па­то­ло­га про­сто слов »»
23. tereza30 05.07 22:52 на ра­бо­те ав­рал.но мне по­че­му то ра­дост­но!ве­че­ро встре­ча­лись »» 4
24. p.a.m.b.y 05.07 22:26 по­рой я чув­ствую се­бя стра­но, буд­то изо всех сил пы­та­юсь »» 1
25. юлек123 05.07 22:19 при­вет»»
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора