разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Есть живот, грудь большая, а ноги худые. хочу сбросить вес хотя бы на 5 кг.

Здравствуйте, будьте добры помогите с советом. Все о наболевшем, как похудеть? Вообщем, мне 23 года,рост 166,вес на данный момент 62 кг. Фигура моя по типу яблоко. Снизу много,снизу мало.Есть живот,грудь большая,а ноги худые.Хочу,чтобы вы мне дали совет,у кого такая же фигура,что нужно сделать,чтобы сбросить вес.И как похудеть за месяц,хотя бы мин на 5 кг?Заранее всем спасибо.

автор: u364obihnfrr, 23.04.18 11:12              просмотры: +1595, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 23.04.18 15:32
    Худеют ( независимо от типа фигуры) лишь в одном-единственном случае--когда калорий тратят больше, чем потребляют. Долго печатать почему, но бзики а-ля 5кг за месяц--затея беспонтовая.
  • 23.04.18 14:11
    А тут не от фигуры зависит. Это физ нагрузка отличается немного, а вот питание одинаково. Самое важное - это дефицит ккал. Второе - это сокращение углеводов, особенно быстрых. Даже ягоды и фрукты нельзя. Только медленные угли и то оч мало, 50 гр в день хватит (например, это 70 гр овсянки в сухом виде) и овощи (кроме крахмалистых). Ну и от жира так быстро не избавится, 5 кг жира будет где-то месяца 3 уходить
  • Я худела перед НГ-2018.
    Увидела на гале тему участницы про диету магги.
    28 дней не выдержала, закончила на 25-м дне.
    Похудела с 63 до 56 кг (рост 170 см, фигура яблоко). По объёмам ушло очень хорошо, всю одежду пришлось покупать заново.
    Сейчас апрель, 4 месяца без диеты, вешу 55,5-55,9кг, ем без ограничений.
    И подруг на эту же диету посадила))
  • 23.04.18 11:58
    Смотреть, что вы едите, поменять рацион питания.
    Исключить полностью перекусы между едой и взять за правило, что или вы едите нормально, или в рот ничего не тянете
    Уберите сладкое по максимуму, тот же чай можно пить без сахара
    Добавьте в рацион зеленый чай, свежий ананас хотя бы раз в неделю - он сжигает жиры.
    Старайтесь побольше двигаться
  • 23.04.18 11:28
    типичная история - наедаю лишние кг долго и с удовольствием, ни о чем не заморачиваясь, а скинуть хочу легко и быстро лишние кг пачками, ведь лето на носу) неправильный подход.
  • 23.04.18 11:23
    Больше двигаться , меньше есть углеводов вредных.
  • 23.04.18 11:21
    считайте калории-уменьшите быстрые углеводы-булочки, булки, фаст-фуд, больше ходите,считайте шаги-нужно 10.000 шагов в день--в общем-без труда не вытащишь и рыбку из пруда

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ю... 02.08 07:15 хо­чу, хо­чу.»»
2. танюшкин 01.08 20:27 бо­лит щи­то­вид­ка сда­ла тг,он низ­кий 0,17.при­дет­ся ид­ти »»
3. alicia3345 01.08 18:33 всем доб­ро­го ве­че­ра, а ме­ня с пер­вым по­стом»»
4. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:27 ну­жен со­вет»» 1
5. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:21 всем при­вет. под­ска­жи­те, кто под­бо­ром бе­лья в москве »» 2
6. kira78 01.08 16:56 1.8.2018»»
7. крис3000 01.08 14:14 хо­чу вкус­но ку­шать и ма­ло ве­сить»» 3
8. юлиа 01.08 13:21 3й день греч­ка/ке­фир»» 2
9. apexina 01.08 12:42 сплош­ные празд­ни­ки.вес удер­жи­ваю ти­та­ни­е­ски­ми уси­ли­я­ми »» 1
10. traicy 01.08 09:52 уже ав­густ, на­до под­на­жать с по­ху­де­ни­ем.»» 1
11. волшлисска 01.08 09:11 да­же не ве­рит­ся опять, очень мед­ле­но, то чуть верх, »»
12. наталька30 01.08 08:25 с доб­рым утром! от­вес -50 грам»» 2
13. леноэль 01.08 08:16 в лич­ной жиз­ни все успо­ко­и­лись, те­перь на­чал­ся по­иск »» 1
14. *elens* 01.08 03:10 ав­то­ров тем нуж­но те­сти­ро­вать на стре­со­устой­чи­во а »» 4
15. mirrika 01.08 00:48 на­ча­ло но­во­го ме­ся­ца»»
16. ty444ka 01.08 00:40 уже пер­вое ав­гу­ста. от­ме­тить­ся нуж­но - долж­но же быть »» 4
17. dio-laim 31.07 23:25 за­пи­са­лась на фит­не­спо­фи­гя хо­чу нор­маль­но за­нять­ся »» 7
18. 62 кг.к 8 ма 31.07 20:18 и сно­ва на ве­сах 75, а в меч­тах 70»» 2
19. katarinochka 31.07 19:55 пол­но ра­бо­ты и по­ка жар­ко на реч­ку ино­гда вы­ез­жа­ем, »» 4
20. дюля дос сан 31.07 18:47 по­зна­ко­ми­лась»»
21. евдокия ф 31.07 18:02 на­чи­на­ем ху­деть на пель­ме­нях»»
22. adeliya 24 31.07 17:47 вес стал на ме­сте и не дви­га­ет­ся. так не чест­но, хо­чу »» 4
23. евдокия ф 31.07 17:36 де­воч­ки, уку­сил ко­мар, че­шет­ся по­сто­я­но. вот та­кие »» 4
24. wkuhg846olng 31.07 17:01 31.7.2018»» 1
25. вечерняя_зве 31.07 10:50 всем при­ве­тик!»»
vip клубы  онлайн +1900
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора