разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Есть живот, грудь большая, а ноги худые. хочу сбросить вес хотя бы на 5 кг.

Здравствуйте, будьте добры помогите с советом. Все о наболевшем, как похудеть? Вообщем, мне 23 года,рост 166,вес на данный момент 62 кг. Фигура моя по типу яблоко. Снизу много,снизу мало.Есть живот,грудь большая,а ноги худые.Хочу,чтобы вы мне дали совет,у кого такая же фигура,что нужно сделать,чтобы сбросить вес.И как похудеть за месяц,хотя бы мин на 5 кг?Заранее всем спасибо.

автор: u364obihnfrr, 23.04.18 11:12              просмотры: +1027, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 23.04.18 15:32
    Худеют ( независимо от типа фигуры) лишь в одном-единственном случае--когда калорий тратят больше, чем потребляют. Долго печатать почему, но бзики а-ля 5кг за месяц--затея беспонтовая.
  • 23.04.18 14:11
    А тут не от фигуры зависит. Это физ нагрузка отличается немного, а вот питание одинаково. Самое важное - это дефицит ккал. Второе - это сокращение углеводов, особенно быстрых. Даже ягоды и фрукты нельзя. Только медленные угли и то оч мало, 50 гр в день хватит (например, это 70 гр овсянки в сухом виде) и овощи (кроме крахмалистых). Ну и от жира так быстро не избавится, 5 кг жира будет где-то месяца 3 уходить
  • 23.04.18 12:58
    Я худела перед НГ-2018.
    Увидела на гале тему участницы про диету магги.
    28 дней не выдержала, закончила на 25-м дне.
    Похудела с 63 до 56 кг (рост 170 см, фигура яблоко). По объёмам ушло очень хорошо, всю одежду пришлось покупать заново.
    Сейчас апрель, 4 месяца без диеты, вешу 55,5-55,9кг, ем без ограничений.
    И подруг на эту же диету посадила))
  • 23.04.18 11:58
    Смотреть, что вы едите, поменять рацион питания.
    Исключить полностью перекусы между едой и взять за правило, что или вы едите нормально, или в рот ничего не тянете
    Уберите сладкое по максимуму, тот же чай можно пить без сахара
    Добавьте в рацион зеленый чай, свежий ананас хотя бы раз в неделю - он сжигает жиры.
    Старайтесь побольше двигаться
  • 23.04.18 11:28
    типичная история - наедаю лишние кг долго и с удовольствием, ни о чем не заморачиваясь, а скинуть хочу легко и быстро лишние кг пачками, ведь лето на носу) неправильный подход.
  • 23.04.18 11:23
    Больше двигаться , меньше есть углеводов вредных.
  • 23.04.18 11:21
    считайте калории-уменьшите быстрые углеводы-булочки, булки, фаст-фуд, больше ходите,считайте шаги-нужно 10.000 шагов в день--в общем-без труда не вытащишь и рыбку из пруда

Последние дневники за: май 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. мил@020 20.05 21:34 толь­ко что при­е­ха­ли,под­заг хоть немно­го и то хо­ро­шо »»
2. miya-mama 20.05 21:28 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»»
3. зеленоглазка 20.05 21:01 20.05.2018 се­го­дня за­ня­та»» 3
4. алло4ка 20.05 20:55 20.05.2018 день 17/10.ка­жет­ся зав­тра бу­дет при­ве­си­ще! »» 1
5. kate-cool 20.05 20:48 сей­час за­пол­няю днев­нич­ки, пью чайи жду ко­гда уснут »»
6. kate-cool 20.05 20:45 ве­че­ром хо­ди­ла в го­сти к сест­ре доч­ку с со­бой бра­ла, »»
7. ийя* 20.05 20:44 по чуть-чуть по чуть-чуть ми­нус ми­нус»»
8. kate-cool 20.05 20:43 весь день по­чти про­бы­ли у мо­их ро­ди­те­лей, что пла­ни­ро­ва­ли »»
9. kissюлик 20.05 20:43 бы­ли се­го­дня на го­ря­чих ис­точ­ни­ках»» 1
10. kate-cool 20.05 20:41 ка­кие мы се­го­дня мо­лод­цы, успе­ли до до­ждя по­са­дить »»
11. kate-cool 20.05 20:39 всем при­вет! се­го­дня у нас был са­мый теп­лый день, »»
12. катрин436 20.05 20:39 про­во­дить ак­тив­ные вы­ход­ные -это здо­ро­во, но у ме­ня »»
13. alinca77 20.05 20:23 ско­ро ле­то.хо­чет­ся одеть по­а­тья и шор­ты.так что на­чи­на­ем »»
14. lizzaankes 20.05 20:03 участ­вую в но­вом бес­плат­ном ма­ра­фоне на 6 недель!»» 6
15. шурк@ на гал 20.05 19:24 невы­но­си­мая лёг­кость бы­тия!»» 1
16. iost 20.05 19:19 ! , - чем­пи­о­нат ве­ли­ко­бри­та­ни по го­ноч­ным гон­кам.»»
17. рыжая аидо4к 20.05 19:18 вес 54.3 кг. пи­ла­тес и про­гул­ки ра­бо­та­ют»» 2
18. иришкаа 20.05 19:18 вес сто­ит уже три дня, прям не зна­ма что де­лать.»»
19. дуся80 20.05 19:10 уже жа­ра. ко­гда же осень?»»
20. мадам елена 20.05 19:02 при­хо­ди­ла ня­ня, мы с ней по­са­ди­ли тык­ву - ка­бач­ки-па­ти­сон »»
21. malashka-kas 20.05 18:42 уста­ла как со­ба­ка. а ещё ка­жет­ся у ме­ня сго­ре­ло ли­цо, »»
22. olga-vanil 20.05 18:15 20.05.2018. доб­рый ве­чер! при­ят­но­го от­ды­ха.»»
23. chikinkira20 20.05 17:53 всем при­вет про­гра­ма вы­пол­не­на»» 10
24. mamakamilla 20.05 17:52 вы­ход­ные по­до­шли к кон­цу,»»
25. acoman 20.05 17:16 240 кал се­го­дня, подъ­ём ка­ло­рий­но­сти»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1860
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора