разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Есть живот, грудь большая, а ноги худые. хочу сбросить вес хотя бы на 5 кг.

Здравствуйте, будьте добры помогите с советом. Все о наболевшем, как похудеть? Вообщем, мне 23 года,рост 166,вес на данный момент 62 кг. Фигура моя по типу яблоко. Снизу много,снизу мало.Есть живот,грудь большая,а ноги худые.Хочу,чтобы вы мне дали совет,у кого такая же фигура,что нужно сделать,чтобы сбросить вес.И как похудеть за месяц,хотя бы мин на 5 кг?Заранее всем спасибо.

автор: u364obihnfrr, 23.04.18 11:12              просмотры: +1660, комментарии: +7
все темы главная
  • 23.04.18 15:32
    Худеют ( независимо от типа фигуры) лишь в одном-единственном случае--когда калорий тратят больше, чем потребляют. Долго печатать почему, но бзики а-ля 5кг за месяц--затея беспонтовая.
  • 23.04.18 14:11
    А тут не от фигуры зависит. Это физ нагрузка отличается немного, а вот питание одинаково. Самое важное - это дефицит ккал. Второе - это сокращение углеводов, особенно быстрых. Даже ягоды и фрукты нельзя. Только медленные угли и то оч мало, 50 гр в день хватит (например, это 70 гр овсянки в сухом виде) и овощи (кроме крахмалистых). Ну и от жира так быстро не избавится, 5 кг жира будет где-то месяца 3 уходить
  • Я худела перед НГ-2018.
    Увидела на гале тему участницы про диету магги.
    28 дней не выдержала, закончила на 25-м дне.
    Похудела с 63 до 56 кг (рост 170 см, фигура яблоко). По объёмам ушло очень хорошо, всю одежду пришлось покупать заново.
    Сейчас апрель, 4 месяца без диеты, вешу 55,5-55,9кг, ем без ограничений.
    И подруг на эту же диету посадила))
  • 23.04.18 11:58
    Смотреть, что вы едите, поменять рацион питания.
    Исключить полностью перекусы между едой и взять за правило, что или вы едите нормально, или в рот ничего не тянете
    Уберите сладкое по максимуму, тот же чай можно пить без сахара
    Добавьте в рацион зеленый чай, свежий ананас хотя бы раз в неделю - он сжигает жиры.
    Старайтесь побольше двигаться
  • 23.04.18 11:28
    типичная история - наедаю лишние кг долго и с удовольствием, ни о чем не заморачиваясь, а скинуть хочу легко и быстро лишние кг пачками, ведь лето на носу) неправильный подход.
  • 23.04.18 11:23
    Больше двигаться , меньше есть углеводов вредных.
  • 23.04.18 11:21
    считайте калории-уменьшите быстрые углеводы-булочки, булки, фаст-фуд, больше ходите,считайте шаги-нужно 10.000 шагов в день--в общем-без труда не вытащишь и рыбку из пруда

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. svetlanкa 16.12 08:42 при­вет всем се­го­дня кон­троль­ный за­вес за неде­лю. вес »» 10
2. acoman 16.12 08:30 16.12.2018 ещё раз взве­сил­ся се­го­дня и -30г ещё ко »» 4
3. anjese 16.12 08:19 16.12.2018 ве­сы сло­ма­лись»»
4. olivochka))) 16.12 08:15 жду ко­гда бан­ки от­кро­ют­ся,за­каз нуж­ную су­му,бу­ду пе­ре­во­дить »» 2
5. olivochka))) 16.12 08:04 доб­рое утро мои до­ро­гие! се­го­дня на час доль­ше по­спа­ла,как »» 2
6. acoman 16.12 07:39 16.12.2018 схо­дил про­гу­лял­ся, до­ждя уже нет.»» 3
7. роза 73 16.12 07:33 у нас празд­ник!»»
8. chikinkira20 16.12 06:43 всем при­вет! всё, на­до­е­ло де­пре­со­вать!»» 3
9. tanyel 16.12 05:47 вос­кре­се­нье 16.12.2018»» 1
10. dzuliya 16.12 05:00 где вы на хо­ди­те мо­ти­ва­цию ху­деть»» 2
11. шмидт 16.12 03:39 вче­ра му­жу ку­пи­ли бо­ты в ральф зин­гер, мне пу­хо­вик »» 3
12. шмидт 16.12 03:33 се­го­дня вый­дем, на­вер­ное, толь­ко по­гу­лять, а не по »»
13. acoman 16.12 03:08 16.12.2018 ну так вот, с утра смот­рю в ок­но, дождь »» 4
14. самая любимм 16.12 01:43 за ночь вы­па­ло очень мно­го сне­га-та­кая кра­со­та за »» 3
15. milayamila18 16.12 01:36 хех, что-то просну­лась но­чью и есть за­хо­те­лось»» 3
16. соня 89 16.12 01:26 16.12.2018 неза­кон­че­ные, не до­ве­де­ные до кон­ца де­ла »»
17. соня 89 16.12 01:25 16.12.2018в во­сточ­ной ме­ди­цине боль­шое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся »»
18. соня 89 16.12 01:23 16.12.2018 как на­сту­па­ют на граб­ли раз­ные зна­ки зо­ди­а­ка »»
19. соня 89 16.12 01:17 16.12.2018 пред­по­ло­жив, что его быв­шая же­на и не пред­став­ля­ет »»
20. соня 89 16.12 01:16 16.12.2018 быв­шая же­на по­зво­ни­ла джей­ку, чтобы узнать, »»
21. шмидт 16.12 01:14 хо­чу щу - так у нас в ма­га­зине очень вкус­ные за­вар­ные »»
22. шмидт 16.12 01:09 се­го­дня на­до суп с лап­шой сва­рить на ско­рую ру­ку, »» 4
23. меринда20 16.12 01:01 при­вет всем!как быст­ро ле­тит вре­мя,уже немно­го оста­лось »»
24. сладкая дынь 16.12 00:13 пси­хи­атр спра­ши­ва­ет па­ци­ен­та: - итак, из-за че­го же »»
25. сладкая дынь 16.12 00:13 пси­хи­атр спра­ши­ва­ет сво­е­го па­ци­ен­та: - ска­жи­те, бы­ва­ет »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора