разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Есть живот, грудь большая, а ноги худые. хочу сбросить вес хотя бы на 5 кг.

Здравствуйте, будьте добры помогите с советом. Все о наболевшем, как похудеть? Вообщем, мне 23 года,рост 166,вес на данный момент 62 кг. Фигура моя по типу яблоко. Снизу много,снизу мало.Есть живот,грудь большая,а ноги худые.Хочу,чтобы вы мне дали совет,у кого такая же фигура,что нужно сделать,чтобы сбросить вес.И как похудеть за месяц,хотя бы мин на 5 кг?Заранее всем спасибо.

автор: u364obihnfrr, 23.04.18 11:12              просмотры: +1773, комментарии: +7
все темы главная
  • 23.04.18 15:32
    Худеют ( независимо от типа фигуры) лишь в одном-единственном случае--когда калорий тратят больше, чем потребляют. Долго печатать почему, но бзики а-ля 5кг за месяц--затея беспонтовая.
  • 23.04.18 14:11
    А тут не от фигуры зависит. Это физ нагрузка отличается немного, а вот питание одинаково. Самое важное - это дефицит ккал. Второе - это сокращение углеводов, особенно быстрых. Даже ягоды и фрукты нельзя. Только медленные угли и то оч мало, 50 гр в день хватит (например, это 70 гр овсянки в сухом виде) и овощи (кроме крахмалистых). Ну и от жира так быстро не избавится, 5 кг жира будет где-то месяца 3 уходить
  • 23.04.18 12:58
    Я худела перед НГ-2018.
    Увидела на гале тему участницы про диету магги.
    28 дней не выдержала, закончила на 25-м дне.
    Похудела с 63 до 56 кг (рост 170 см, фигура яблоко). По объёмам ушло очень хорошо, всю одежду пришлось покупать заново.
    Сейчас апрель, 4 месяца без диеты, вешу 55,5-55,9кг, ем без ограничений.
    И подруг на эту же диету посадила))
  • 23.04.18 11:58
    Смотреть, что вы едите, поменять рацион питания.
    Исключить полностью перекусы между едой и взять за правило, что или вы едите нормально, или в рот ничего не тянете
    Уберите сладкое по максимуму, тот же чай можно пить без сахара
    Добавьте в рацион зеленый чай, свежий ананас хотя бы раз в неделю - он сжигает жиры.
    Старайтесь побольше двигаться
  • 23.04.18 11:28
    типичная история - наедаю лишние кг долго и с удовольствием, ни о чем не заморачиваясь, а скинуть хочу легко и быстро лишние кг пачками, ведь лето на носу) неправильный подход.
  • 23.04.18 11:23
    Больше двигаться , меньше есть углеводов вредных.
  • 23.04.18 11:21
    считайте калории-уменьшите быстрые углеводы-булочки, булки, фаст-фуд, больше ходите,считайте шаги-нужно 10.000 шагов в день--в общем-без труда не вытащишь и рыбку из пруда

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. olacutechik 21.05 07:50 вы­дер­жа­ла по­не­дель­ник»» 9
2. olacutechik 21.05 07:48 10 за­хва­ты­ва­ю­щих филь­мов, от ко­то­рых невоз­мож­но ото­рвать­ся »» 2
3. olacutechik 21.05 07:47 ба­бу­ся 203 дра­ма»» 1
4. olacutechik 21.05 07:46 неле­пая ше­стёр­ка 2015 16»» 1
5. olacutechik 21.05 07:46 за­прет­ное цар­ство 208 12»» 1
6. суcлиk 21.05 07:23 по­ка толь­ко ду­маю и со­би­ра­юсь с мыс­ля­ми как под­сту­пить­ся »» 1
7. патрина 21.05 07:10 доб­рое утро ! есть неболь­шой от­вес , от­ме­чать е не »» 1
8. шмидт 21.05 06:49 от­кро­ем ча­к­ры. впу­стим по­зи­тив и от­пу­стим нега­тив! »» 3
9. oless ya 21.05 06:17 ни от­ве­са, ни при­ве­са.»» 3
10. odry))) 21.05 06:10 доб­рое утро де­воч­ки се­го­дня аж- 20, еще 1,3 кг при­ве­са »»
11. acoman 21.05 05:57 про­дол­жаю по­ху­дел­ки, се­го­дня от­ве­са не вид­но.»»
12. acoman 21.05 05:41 для раз­ви­тия си­лы. си­ло­вые тре­ни­ров­ки обыч­но осу­ществ­ля­ют­ся »»
13. шмидт 21.05 05:37 к че­му по­да­вать са­ла­ты?са­ла­ты по­да­ют­ся или к гар­ни­ру, »» 1
14. acoman 21.05 05:33 ча­сто тре­на­же­ры ис­поль­зу­ют­ся для ре­а­би­ли­та­ци­о­но- от­де­ле­ний »»
15. acoman 21.05 05:32 недо­ста­ток дви­же­ния и обу­слов­ле­ная про­фе­сио­наль­ным »»
16. acoman 21.05 05:31 в неко­то­рых мо­де­лях есть сен­со­ры на ру­ко­ят­ках»»
17. шмидт 21.05 05:25 кун­жут­ное мас­ло яв­ля­ет­ся есте­стве­ным про­ти­во­вос­па­лит »» 2
18. daria2018 21.05 04:55 се­го­дня неболь­шой от­вес. вес так и ска­чет от 60,1 »»
19. ирина.мск 21.05 03:11 21 мая, втор­ник. 3:1»» 9
20. bechylllka 21.05 00:26 кос­ме­ти­че­ские ин­гре­ди­ен­ты - ство­ло­вые клет­ки»» 2
21. соня 89 21.05 00:20 21.05.2019 чер­тог те­ат­ра мо­ло­до­го, раз­уб­ра­ный как »» 1
22. соня 89 21.05 00:19 21.05.2019 я люб­лю те­бя в даль­нем ва­гоне, в жёл­том »»
23. сладкая дынь 21.05 00:19 все мно­го­кле­точ­ные жи­вые су­ще­ства тра­тят при­мер­но »» 7
24. соня 89 21.05 00:18 21.05.2019 я люб­лю те­бя в жар­кой по­сте­ли, в тот пре­да­ньем »»
25. соня 89 21.05 00:14 21.05.2019 ты пом­нишь этот пол­день жар­кий, на­ча­ло »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1220
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора