разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

перепутала день с ночью. Пыталась день и ночь не спать, не получилось. как восстановить режим?

Может кто- то сталкивался с такой ситуацией. Ложусь в 6-7 утра, встаю в 6-7 вечера, как восстановить режим? Пыталась день и ночь не спать, чтобы потом лечь в 8-10 вечера, но не получилось.

автор: ПростоНаташа, 04.05.18 19:38              просмотры: +1206, комментарии: +11
все темы главная регистрация  
  • 09.05.18 07:41
    В другой часовой пояс слетать, по которому у вас режим выставился, оно само пройдёт, я так делал, помогало.
  • 05.05.18 16:30
    было такое когда не работала, помогло то что стала рано вставать и весь день был занят, вечером нормально начала засыпать
  • 05.05.18 13:00 (ответ для: ЛетаргическийСон)
    kg0dcze7fed2 писал(а): Нельзя спать днем У меня как-то была волокита бумажная, что я из-за нее моталась по всем инстанциям даже в другой город неделю, а вы как понимаете это всегда с утра пораньше в моем случае до вечера...очереди, пробки... Так я за эту неделю так вымоталась, что вырубало меня в 22-00 при одном взгляде на подушку Вы попробуйте несколько дней утром вставать.. и не спите днем, как бы вам не хотелось.
    Я и не собиралась спать, так, присела в кресло заняться онлайн шопингом и просто вырубилась....
  • 05.05.18 09:02 (ответ для: ПростоНаташа)
    ПростоНаташа писал(а): Да, я уже пробовала. Легла в 5 утра, встала в 9, съездила на маникюр, потом в спортзал сходила, вернулась в час дня, села в кресло и уснула....в 10 вечера проснулась и все по- новой

    Нельзя спать днем) У меня как-то была волокита бумажная, что я из-за нее моталась по всем инстанциям (даже в другой город) неделю, а вы как понимаете это всегда с утра пораньше (в моем случае до вечера...очереди, пробки..). Так я за эту неделю так вымоталась, что вырубало меня в 22-00 при одном взгляде на подушку Вы попробуйте несколько дней утром вставать.. и не спите днем, как бы вам не хотелось.
  • 05.05.18 01:20 (ответ для: ЛетаргическийСон)
    kg0dcze7fed2 писал(а): Я из этой ситуации выходила раз 10. Как-то я не спала ночами почти 2 года. Помогает всегда одно...вставать нужно рано утром! И так каждый день. За недельку-три привыкнете. Это означает, что вы вот легли спать в 6 утра, а будильник вас будит в 8 часов. И лучше при всем этом не лежать весь день на диване, а заниматься чем-то полезным и активным чтобы энергия расходовалась. Через несколько дней будете сами падать с ног в кроватку. И лучше бы когда ложитесь спать не брать с собой в кровать гаджеты. Ну на крайний случай, можно читать какую-нибудь нудятину в полной темноте.
    Да, я уже пробовала. Легла в 5 утра, встала в 9, съездила на маникюр, потом в спортзал сходила, вернулась в час дня, села в кресло и уснула....в 10 вечера проснулась и все по- новой
  • Я из этой ситуации выходила раз 10. Как-то я не спала ночами почти 2 года. Помогает всегда одно...вставать нужно рано утром! И так каждый день. За недельку-три привыкнете. Это означает, что вы вот легли спать в 6 утра, а будильник вас будит в 8 часов. И лучше при всем этом не лежать весь день на диване, а заниматься чем-то полезным и активным (чтобы энергия расходовалась). Через несколько дней будете сами падать с ног в кроватку. И лучше бы когда ложитесь спать не брать с собой в кровать гаджеты. Ну на крайний случай, можно читать какую-нибудь нудятину в полной темноте.
  • 05.05.18 00:11
    Вы не работаете?Извините,не из праздного любопытства,просто весьма удивлена насчет вашего режима,ну попробуйте генеральную уборку делать и прогуливаться на свежем воздухе,может,поможет,плюс еще какой-то чай надо пить собственноручно заваренный,не помнню из чего,в общем,поищите в Интернете,только валерьянку не добавляйте туда,говорят,что от нее может ухудшаться зрение,у меня похожее бывает от стресса,и еще я часто вспоминаю о прошлом,но у меня работа,нельзя пропускать,так что отхожу быстро
  • 04.05.18 23:45 (ответ для: Kotoblepas)
    Kotoblepas писал(а): Если у вас нет стимула и нет повода для того,чтоб вставать утром,вы не наладите режим. Пока вы можете себе позволить спать весь день,вы будете спать.
    согласна. это же хотела написать.
  • 04.05.18 20:12
    Выйдите на работу- как рукой снимет.
  • 04.05.18 20:02
    Если у вас нет стимула и нет повода для того,чтоб вставать утром,вы не наладите режим. Пока вы можете себе позволить спать весь день,вы будете спать.
  • 04.05.18 19:44
    Работать

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. vladrocklove 15.08 13:15 15.8.2018»»
2. oless ya 15.08 12:58 ди­е­ты ослаб­ля­ют, а не уси­ли­ва­ют ощу­ще­ние кон­тро­ля»» 14
3. oless ya 15.08 12:57 ди­е­ты зна­чи­мо сни­жа­ют уве­ре­ность в се­бе»» 14
4. oless ya 15.08 12:50 пси­хо­ло­ги­че­ские ис­ле­до­ва­ния по­след­ствий ди­е­ти­че­ско­го »» 14
5. oless ya 15.08 12:49 ис­ле­до­ва­ние здо­ро­вья вы­пуск­ни­ков гар­вар­да по­ка­за­ло, »» 14
6. ольга1989 15.08 12:25 15.8.2018»» 1
7. jeniulka 15.08 12:04 сда­ла кровь, а вот на флюш­ку не при­ни­ма­ют се­го­дня»» 2
8. зеленоглазка 15.08 11:35 15.08.2018 опять спать хо­чу»» 2
9. березка77 15.08 11:25 де­прес­няк про­шел т, то ли сам по се­бе, то ли от клас­но­го »» 16
10. anutok2006 15.08 11:23 де­вя­но­сто седь­мой день пра­виль­но­го пи­та­ния:»» 13
11. lajka 15.08 11:13 оста­но­ви­те ме­ня кто-ни­будь сде­ла­ли ик­ру ка­бач­ко­вую »» 12
12. эйва шекер 15.08 10:56 с утра с ма­шей уже про­шлись к мо­рю»» 1
13. fnatalis 15.08 10:17 в ко­жу­ре ман­дари­нов - огром­ная поль­за!в ко­жу­ре ман­дари­на »» 4
14. son-84 15.08 10:07 си­жу на ра­бо­те од­на. все спои при­хо­дят поз­же.»» 6
15. кошачья буха 15.08 09:49 ка­жет­ся, при­ду­ма­ла се­бе мо­ти­ва­цию для по­ху­де­ния . »» 2
16. iizika 15.08 09:35 вче­ра про­лен­тяй­ни­ча­ла от­кро­ве­но. смо­ро­ди­на и ка­бач­ки »» 2
17. истина где-т 15.08 09:29 уди­ви­тель­ное свой­ство об­ру­чаль­но­го коль­ца: одел на »» 1
18. sovushkan 15.08 09:24 взя­лась за се­бя!»» 1
19. надяк 15.08 09:18 от­ве­сик. от­ве­сик. 50 грам»»
20. anjese 15.08 09:11 15.08.2018 хо­ро­шо пе­ре­ме­шай­те ка­ме­ную и мор­скую соль »» 4
21. anjese 15.08 09:11 15.08.2018 10. во­да ис­точ­ник здо­ро­вья»» 4
22. anjese 15.08 09:10 15.08.2018 чрез­мер­ное ис­поль­зо­ва­ние со­ли в при­го­тов­ле­ни »» 4
23. anjese 15.08 09:10 15.08.2018 ха­рак­тер­ные чер­ты, по ко­то­рым мож­но узнать »» 4
24. anjese 15.08 09:10 15.08.2018 ча­ще все­го мы ис­поль­зу­ем обыч­ную очи­ще­ную »» 4
25. мадам кураж 15.08 09:07 день 2. всё-та­ки нуж­но под­ко­рек­ти­ро­ват пи­та­ние это »» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1970
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора