Omega92 писал(а): в инете полно калькуляторов ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете потом все на автомате на глаз считается |
начала ходить в тренажерный зал. Не могу разобраться с питанием.
Недавно начала ходить в тренажерный зал.Хочу нарастить мышцы)Немогу разобраться с питанием.Хотелось бы узнать на день ваш рацион. Кому не сложно фитоняшки ответьте пожалуйсто
автор: Netnik, 06.05.18 09:12
просмотры: +2172, комментарии: +9
все темы | главная |
-
08.05.18 03:58 (ответ для: Omega92)
Спасибо. -
07.05.18 21:08 (ответ для: Netnik)
в инете полно калькуляторов)) ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете) потом все на автомате на глаз считаетсяЛюбимая1987 писал(а): Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться. -
07.05.18 18:59 (ответ для: Omega92)
Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетовOmega92 писал(а): там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет,буду разбираться.)
-
06.05.18 16:27там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет
-
06.05.18 10:28изучайте инфу. в инете фитнесс тренера и про питания много учат. за вас никто это не сделает. нужно самой учиться этому
-
06.05.18 10:18Полно калькуляторов, которые подскажут нужное количество КБЖУ, исходя из ваших данных. Потом идёте на калоризатор или в приложние какое, вбиваете продукты, их вес и таким образом подбираете себе рацион.
-
06.05.18 10:00такие вопросы нужно задавать профессионалам и разрабатывать ВАШ рацион, исходя из ВАШИХ особенностей. Чужой рацион питания вас вообще не должен волновать.
-
06.05.18 09:45Почему тренера не попросите объяснить вам, вы ж новичок, для постановки техники нужен тренер.
-
06.05.18 09:44Белки, жиры, углеводы. Вода. Правильная техника выполнения упражнений. Соблюдение дыхания. Это все важно.
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- к общему образу.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам оформление ленты?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
![]() ![]() |
![]() |