Omega92 писал(а): в инете полно калькуляторов ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете потом все на автомате на глаз считается |
начала ходить в тренажерный зал. Не могу разобраться с питанием.
Недавно начала ходить в тренажерный зал.Хочу нарастить мышцы)Немогу разобраться с питанием.Хотелось бы узнать на день ваш рацион. Кому не сложно фитоняшки ответьте пожалуйсто
автор: Netnik, 06.05.18 09:12
просмотры: +2167, комментарии: +9
все темы | главная |
-
08.05.18 03:58 (ответ для: Omega92)
Спасибо. -
07.05.18 21:08 (ответ для: Netnik)
в инете полно калькуляторов)) ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете) потом все на автомате на глаз считаетсяЛюбимая1987 писал(а): Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться. -
07.05.18 18:59 (ответ для: Omega92)
Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться.)Omega92 писал(а): там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет -
06.05.18 16:27там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет
-
06.05.18 10:28изучайте инфу. в инете фитнесс тренера и про питания много учат. за вас никто это не сделает. нужно самой учиться этому
-
06.05.18 10:18Полно калькуляторов, которые подскажут нужное количество КБЖУ, исходя из ваших данных. Потом идёте на калоризатор или в приложние какое, вбиваете продукты, их вес и таким образом подбираете себе рацион.
-
06.05.18 10:00такие вопросы нужно задавать профессионалам и разрабатывать ВАШ рацион, исходя из ВАШИХ особенностей. Чужой рацион питания вас вообще не должен волновать.
-
06.05.18 09:45Почему тренера не попросите объяснить вам, вы ж новичок, для постановки техники нужен тренер.
-
06.05.18 09:44Белки, жиры, углеводы. Вода. Правильная техника выполнения упражнений. Соблюдение дыхания. Это все важно.
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- считаете эту девушку красивой?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |