разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

не голодаем и не забываем двигаться! снижаем вес за 100 дней.

Эксперимент 2. у кого вес +100 кг и ниже. снижаем вес за 100 дней. кто со мной?
Правила простые:
1.Вычисляем 8% от текущего веса – это будет ваша цель, делим получившийся вес на 100 дней и стараемся сбросить его. К примеру, 8% - это 10кг. Делим на 100 дней, выйдет 100гр в день. Вот к этим показателям и будем стремится.
2.Никаких диет, только здоровое питание и физические нагрузки.
3.Создаем дефицит калорий не за счет основного обмена, а за счет увеличения дополнительного обмена. То есть не голодаем, и не забываем двигаться.
4. Отчет каждые 10 дней.
5. Те, кто присоединяется позже, рассчитывает % вес пропорционально оставшимся дням.
Старт 10 мая. Будем поддерживать друг друга.

автор: OLESS YA, 07.05.18 20:08              просмотры: +7324, комментарии: +407
все темы главная регистрация  
  • 17.05.18 05:51
    ВОСЬМОЙ ДЕНЬ.
    Сегодня без отвесов у меня. Но за семь дней слилось 2.6кг. Вот их и надо удержать.
    Идем дальше
  • 16.05.18 18:41 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить,я за вас очень рада!

    А я рада, что ты с нами,
  • 16.05.18 18:36 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): А ты уже худее меняАня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?

    Ой, тоже мне разница, в триста грамм . Ты не просираешь, просто неправильные инструменты у тебя были в руках. Будем заново учиться значит я сама то неделю как за ум взялась а Аня молодец, и пример наш, пока мы ныли и ели, она меньше чем за год минус 30 сделала гордость наша
  • 16.05.18 18:31 (ответ для: OLESS YA)
    WineGrape писал(а): А ты уже худее меняАня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?
    Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить,я за вас очень рада!
  • 16.05.18 18:30 (ответ для: OLESS YA)
    А ты уже худее меня)))Аня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?
  • 16.05.18 18:29 (ответ для: ANUTOK2006)
    ANUTOK2006 писал(а): скинь и мне, пожалуйста

    В личку скину попозже
  • 16.05.18 18:27
    Да, девочки, простите, ворвалась сюда как паровоз и забыла представиться! Меня зовут Лена, вес-125 кг.На Гале давно, периодически появляюсь и пропадаю.Сейчас снова решила взяться за ум, хочется стать стройной, красивой, и поправить здоровье.Все в наших руках,как говорится.Работа предстоит большая и трудная,но,надеюсь, всё получится
  • 16.05.18 18:24 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): У меня по калориям 2300 вышло сегодня.По идее, многовато...но это меньше, намного меньше, чем я ем обычно.В общем-то,я довольна.Как у тебя день прошёл?

    У меня тоже 2300 примерно. Углей превысила я. Но посмотрю завтра, что из этого выйдет. Если будет отвес, то подниму до 2500 завтра
  • 16.05.18 18:20 (ответ для: OLESS YA)
    OLESS YA писал(а): вот в видео по-моему и будет все рассказано
    скинь и мне, пожалуйста
  • 16.05.18 18:20 (ответ для: OLESS YA)
    У меня по калориям 2300 вышло сегодня.По идее, многовато...но это меньше, намного меньше, чем я ем обычно.В общем-то,я довольна.Как у тебя день прошёл?
  • 16.05.18 15:01 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): Видео дома посмотрю, сейчас на работе неудобно.А про расчет ВОО и ДОО есть в видео?Потому что в статье я этого не нашла...

    вот в видео по-моему и будет все рассказано
  • 16.05.18 14:54 (ответ для: OLESS YA)
    OLESS YA писал(а): Лена, там видео, в продолжение инфы
    Видео дома посмотрю, сейчас на работе неудобно.А про расчет ВОО и ДОО есть в видео?Потому что в статье я этого не нашла...

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кофе_с_конья 01.05 18:23 мир. труд. май.»»
2. леди из шанх 01.05 17:25 на­вер­ное пер­вое чис­ло пре­крас­ное вре­мя для то­го, чтобы »» 2
3. планет@ 01.05 14:29 зав­тра по-лю­бо­му при­вес вы­ле­зет. как пить дать.»»
4. волшлисска 01.05 14:21 ве­сы по­ка­зы­ва­ют раз­но, пи­шу средне»»
5. c5mtxn05oiey 01.05 14:08 2 день ме­сяч­ных.боль ушла , оста­лась сла­бость.се­годн »» 1
6. korinfi 01.05 12:30 объ­ё­мы умень­ша­ют­ся­ра­ци ку­ри­ное филе­по­ми­до­рых­ле чёр­ный­р­жа­ной­г­ре »»
7. думай_позити 01.05 11:52 с 1 ма­ем вас дев­чат!»» 5
8. ирка на диет 01.05 10:43 ну вот, еще 60г по­ки­ну­ли ме­ня без­воз­врат­но. прав­да, »» 4
9. совушка дв 01.05 03:02 вот что по­ка­зы­ва­ет прак­ти­ка. ес­ли че­ло­век на­стро­ен »»
10. красавыца 30.04 17:30 ну. . неде­ля про­шла, ре­зуль­та­тов нет»»
11. кофе_с_конья 30.04 13:43 всё по пла­ну!»»
12. лисёночек 68 30.04 13:41 всем от­лич­ных вы­ход­ных»»
13. волшлисска 30.04 13:18 на­чи­наю фик­си­ро­вать се­бя.вес был неде­лю на­зад 95 по­чти, »» 1
14. ирка на диет 30.04 09:55 кто ху­дел на греч­ке 16/81 ? сколь­ко и как быст­ро ухо­ди­ли »» 22
15. ирка на диет 30.04 09:47 ну в об­щем, чуть ху­же, чем я ожи­да­ла.от­вес все­го 60г, »»
16. novayaya2018 30.04 09:32 30.04.2018 фсё . со­бра­лась !»» 1
17. аллисса 30.04 08:12 ты мо­жешь быть бес­ко­неч­но пра­ва, но ка­кой в этом толк, »»
18. совушка дв 30.04 07:23 веч­ный во­прос: что же де­лать?по­ду­майт дей­стви­тель­но »» 2
19. xозяйк@ судь 30.04 06:47 ну смех и грех. ота­я­ли ал­ка­ши. а так как празд­нич­ные »» 8
20. padonka 30.04 06:20 30.04.2018 зав­трак»»
21. совушка дв 30.04 01:27 са­мая важ­ная по­бе­да по­бе­да над со­бой. на­ша жизнь за­про­гра­ми­ро­ван »»
22. trishka1990 29.04 23:17 про фо­би»» 6
23. kleana 29.04 22:50 за­бо­ле­ла,есть не хо­чет­ся уже 2 дня сил нет,сбро­си­ла »» 3
24. malenkaia 29.04 22:01 что-то мои буд­ни все кра­ше и кра­ше. про­сио пе­ре­пись »» 3
25. lol4ik 29.04 21:59 зав­тра на ра­бо­ту. так не хо­чет­ся. у му­жа вы­ход­ной, »» 1
vip клубы  онлайн +1520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора