разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

не голодаем и не забываем двигаться! снижаем вес за 100 дней.

Эксперимент 2. у кого вес +100 кг и ниже. снижаем вес за 100 дней. кто со мной?
Правила простые:
1.Вычисляем 8% от текущего веса – это будет ваша цель, делим получившийся вес на 100 дней и стараемся сбросить его. К примеру, 8% - это 10кг. Делим на 100 дней, выйдет 100гр в день. Вот к этим показателям и будем стремится.
2.Никаких диет, только здоровое питание и физические нагрузки.
3.Создаем дефицит калорий не за счет основного обмена, а за счет увеличения дополнительного обмена. То есть не голодаем, и не забываем двигаться.
4. Отчет каждые 10 дней.
5. Те, кто присоединяется позже, рассчитывает % вес пропорционально оставшимся дням.
Старт 10 мая. Будем поддерживать друг друга.

автор: OLESS YA, 07.05.18 20:08              просмотры: +26178, комментарии: +978
все темы главная регистрация  
  • 17.05.18 07:24 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): Доброе утро.У меня минус 300 грамм

    Поздравляю! Ты сможешь!
  • 17.05.18 07:23 (ответ для: OLESS YA)
    OLESS YA писал(а): ВОСЬМОЙ ДЕНЬ. Сегодня без отвесов у меня. Но за семь дней слилось 2.6кг. Вот их и надо удержать. Идем дальше

    Отлично, надо вбить себе в голову мысль, всё делаем правильно = -100гр жира в день долой, весы уменьшение жира не совсем адекватно показывают.
  • У меня вес скачет, по питанию я молодец, даже слишком молодец, надо добавлять по кал В целом за неделю -2кг, за 11 дней -3.8кг, по графику пока хорошо иду.
  • 17.05.18 07:18 (ответ для: OLESS YA)
    OLESS YA писал(а): а Аня молодец, и пример наш, пока мы ныли и ели, она меньше чем за год минус 30 сделала гордость наша

    А можно было и на порядок больше, если бы на НГ 8кг не набрала, но что сделано, то и имеем, с этим и будем работать.
    Я в нас верю, должны справиться!
  • 17.05.18 07:15 (ответ для: OLESS YA)
    OLESS YA писал(а): да, ты умничка! все правильно. И помни главную мотивацию ЧЕРЕЗ ГОД ВЫ БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ, ЧТО НЕ НАЧАЛИ СЕЙЧАС.

    Золотые слова! Я их себе часто повторяю!
  • 17.05.18 07:14 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): Да, девочки, простите, ворвалась сюда как паровоз и забыла представиться! Меня зовут Лена, вес-125 кг.На Гале давно, периодически появляюсь и пропадаю.Сейчас снова решила взяться за ум, хочется стать стройной, красивой, и поправить здоровье.Все в наших руках,как говорится.Работа предстоит большая и трудная,но,надеюсь, всё получится

    Где-то я Вас раньше видела, девушка.
  • 17.05.18 07:02
    Доброе утро.У меня минус 300 грамм)
  • 17.05.18 05:51
    ВОСЬМОЙ ДЕНЬ.
    Сегодня без отвесов у меня. Но за семь дней слилось 2.6кг. Вот их и надо удержать.
    Идем дальше
  • 16.05.18 18:41 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить,я за вас очень рада!

    А я рада, что ты с нами,
  • 16.05.18 18:36 (ответ для: WineGrape)
    WineGrape писал(а): А ты уже худее меняАня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?

    Ой, тоже мне разница, в триста грамм . Ты не просираешь, просто неправильные инструменты у тебя были в руках. Будем заново учиться значит я сама то неделю как за ум взялась а Аня молодец, и пример наш, пока мы ныли и ели, она меньше чем за год минус 30 сделала гордость наша
  • 16.05.18 18:31 (ответ для: OLESS YA)
    WineGrape писал(а): А ты уже худее меняАня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?
    Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить,я за вас очень рада!
  • 16.05.18 18:30 (ответ для: OLESS YA)
    А ты уже худее меня)))Аня меня давно обогнала, сейчас и ты обошла на повороте Я очень талантливо умею про...ть свои успехи и достижения,тебе не кажется?

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kalerij 16.08 15:26 оста­лась на преж­ней ра­бо­те. за под­ня­ли»» 1
2. libertinne 16.08 11:08 на ули­це пас­мур­но и на ду­ше так же.»» 4
3. hellochka 16.08 09:38 16.8.2018»»
4. lol4ik 16.08 07:42 вче­ра ба­буш­ке по­зво­ни­ла ка­кая-то де­вуш­ка. го­во­рит »» 5
5. одинокая ноч 16.08 01:48 я по­зна­ко­ми­лась в ча­те с за­ме­ча­тель­ным мч се­го­дня,про­го­во »»
6. элеонор 15.08 23:11 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту»»
7. avengerka 15.08 22:55 при­вет де­воч­ки. у ме­ня вес за 10,хо­чу по­ху­деть на »» 4
8. p.a.m.b.y 15.08 21:47 2018.08.15»»
9. inshala 15.08 17:59 15.08.2018 при­вет, мои хо­ро­шие!»»
10. sovushkan 15.08 09:24 взя­лась за се­бя!»» 4
11. elinadad 15.08 08:15 всем при­вет. со­всем за­мо­та­на, и вре­ме­ни в об­рез.18. »»
12. лунныйсветик 15.08 06:36 при­вет. зав­тра к вра­чу. по­смот­рим бы­ла ову­ля­ция или »»
13. беляна 15.08 05:30 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 1
14. kalerij 15.08 02:58 опять ме­няю ра­бо­ту. муж на ме­ня злит­ся, но там зар­пла­та »»
15. libertinne 14.08 17:37 пол­то­ра ме­ся­ца на­зад ме­ня без­об­раз­но по­кра­си­ли и без­об­раз­но »» 2
16. я буду.. 14.08 16:24 14 ав­гу­ста.уже ав­густ.»» 2
17. помеха справ 14.08 14:24 немно­го на­бра­ла в тур­ци, на­до опять взять се­бя в ру­ки, »» 3
18. nerealnaya 14.08 11:43 пе­чаль­ка вер­ну­лась из от­пус­ка. 4 кг. я в шо­ке. .»» 3
19. apexina 14.08 11:28 жар­кий ме­сяв во всех смыс­лах»» 2
20. vfqjh 14.08 10:56 очень мно­го дел»» 3
21. lyalyaya 14.08 09:47 по­сле все­го сье­де­но­го от­вес 20 г»» 2
22. katerina2580 14.08 09:11 вес все тот же несмот­ря на об­жор­ные вы­ход­ные. ну ни­как »» 3
23. beshena 14.08 07:59 14.8.2018»» 1
24. маргарита130 14.08 07:33 сброс ве­са»» 1
25. маргарита130 14.08 07:20 пью сы­во­рот­ку хо­чет­ся раз­гру­зить­ся»» 2
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора