0e0nn6zr2l8p писал(а): Дело ваше просто имейте ввиду при одинаковых нагрузках дефицит калорийпреимущественно за счёт углеводов = тонкое рельефное тело, много калорий- растет и жир и мышцы=тумбочка. Мне когда нужно весовую категорию было держать для соревнований- 100г каши с утра все остальное овощи и белок весила 46.5 при весах за сотку и ничего не росло. И да ваши тренировки скорее кардио с утяжелением |
я стала как тумбочка - ноги распухли, на них и на попе нарос жир. никакой красоты.
Тема такая. Тренируюсь постоянно - то больше, то меньше. Заметила интересную тенденцию: когда имею умеренные силовые нагрузки (вес не очень большой, периодичность тренировок примерно два раза в полторы недели), то тело подтянутое и красивое, мышцы стройные и сама я такая сухонькая жилистая, не как надо в общем)) А недавно был период когда на протяжении двух месяцев три-четыре раза в неделю фигачила силовые с большим весом (ну как большим, просто больше чем всегда), и получается мышцы не отдыхали толком. Хотя конечно и не как качки. Все то же самое, но чаще и больше. Так вот стала как тумбочка - ноги распухли, на них и на попе почему то нарос жир и мышцы стали больше. Короче, красоты никакой. Хотя внешне это не заметно особо, тренеры говорят что все супер, но у них свой, как вы понимаете, извращенный взгляд и вкус (им чем больше мышц, тем лучше). У кого так же? Что теперь с этим делать? Ждать пока все сдуется? А у вас было так что от тренировок вы становитесь косолапиком?
все темы | главная |
-
09.05.18 12:30 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
Да, буду иметь в виду, спасибо за совет. А вы сколько поднимаете? Например, приседания со штангой -
09.05.18 11:03 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): А какие это если не силовые? Не кардио же. Кстати, вот ваши ноги мне и не нравятся, у меня примерно то же самое случилось - они какие то стали толстенькие, без косточек и рельефа. Мне нравятся такие формы, больше модельные, ближе к худосочным. Видимо, у всех разные вкусы
Дело ваше просто имейте ввиду при одинаковых нагрузках дефицит калорий(преимущественно за счёт углеводов) = тонкое рельефное тело, много калорий- растет и жир и мышцы=тумбочка.
Мне когда нужно весовую категорию было держать для соревнований- 100г каши с утра все остальное овощи и белок весила 46.5 при весах за сотку и ничего не росло.
И да ваши тренировки скорее кардио с утяжелением -
09.05.18 10:39 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
А какие это если не силовые? Не кардио же. Кстати, вот ваши ноги мне и не нравятся, у меня примерно то же самое случилось - они какие то стали толстенькие, без косточек и рельефа. Мне нравятся такие формы, больше модельные, ближе к худосочным. Видимо, у всех разные вкусы0e0nn6zr2l8p писал(а): Есть меньше надо. От силовых ничего не растет само по себе. Тем более ваши тренировки извините силовыми язык не поворачивается назвать. Ничего из воздуха не растет еда это стройматериал для тела как кирпичи. Нет кирпичей-нет стройки. Куча людей худеют и становятся рельефными занимаясь силовыми. -
09.05.18 06:31 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом есть
Есть меньше надо. От силовых ничего не растет само по себе. Тем более ваши тренировки извините силовыми язык не поворачивается назвать.
Ничего из воздуха не растет еда это стройматериал для тела как кирпичи. Нет кирпичей-нет стройки. Куча людей худеют и становятся рельефными занимаясь силовыми. -
08.05.18 17:20 (ответ для: Белоснежная Лили)
смешно читать, что у вас с 15 кг веса и за 2 месяца мышцы наросли. очень смешно. люди месяцами и годами растят мышцы с гораздо большими весами, так что ваш тренер - это пустомеля, который ни черта не знает.Мисс Адель писал(а): это 15. Для меня максимум пока, учитывая что это на групповых в бешеном темпе -
08.05.18 12:22 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): вот вот. А то мне кажется, это еще на уровне стресса, то что сьедаешь как обычно, попадает не туда.
100% так и есть, у меня в прошлом году подобная ситуация была, и это ещё на фоне хороших тренировок -
08.05.18 12:12 (ответ для: Кошка_в_белом)Косточки не торчат, вот как!)))
-
08.05.18 12:11 (ответ для: Кошка_в_белом)
Не то что в мамонта, а как обьяснить.))какая то плотная и не рельефная, не поджарая стала. Когда мало тренируюсь, то такая высохшая немного и прямо стройная. А сейчас такая плотная вся.Кошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:09 (ответ для: Кошка_в_белом)
да и вообще для девушки, я считаю, это много. А если поменьше, то я беру 10 и мне нормКошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:09 (ответ для: Кошка_в_белом)
это 15. Для меня максимум пока, учитывая что это на групповых в бешеном темпеКошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:05 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом есть
Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши «тяжелые силовые» это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 11:58 (ответ для: Кошка_в_белом)
ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом естьКошка_в_белом писал(а): После слов якобы тренера от силовых растёт жир я очень сомневаюсь в компетентности этого тренера. Жир растёт от питания. И набор мышечной массы тоже от питания идёт, так, для справки. Поэтому корректируйте своё питание.
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- как вам такая фигура?»
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- подходят они внешне друг другу?»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев после обучения?»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- она толстая?»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- очень красивый профиль и нос?»
- как вы определяете овуляцию?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |