разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Отекаю от пробежки. как-то стрёмно. Что скажете?

В жизни пробовала начать бегать всего 2 раза.
Бегала вечером , утром просыпалась кольца пальцах на мне вплотную.
При этом чувствую себя хорошо.
Делала ЭКГ все в норме.
Читала что в начале такое возможно , т.к. лимфатическая система не привыкла к такой нагрузке.Что со временем войдет в ритм,....но как то стрёмно....
Что скажете?Может кто такое проходил.
В чем может быть причина ...

автор: South Dakota, 08.05.18 13:54              просмотры: +711, комментарии: +9
все темы главная регистрация  
  • 08.05.18 21:24 (ответ для: Noname80)
    Noname80 писал(а): Попробуйте пару дней салатики добавить и бегать, посмотрите на результат.

    спасибо попробую
  • 08.05.18 18:20 (ответ для: South Dakota)
    Попробуйте пару дней салатики добавить и бегать, посмотрите на результат.
  • 08.05.18 16:40 (ответ для: Noname80)
    Noname80 писал(а): Салаты сырые едите? Я отекала от питания неправильного все вареное, сыр - колбаса, конфеты. Если честно, не представляю, как от физической нагрузки можно отекать... Тертую сырую морковь добавила с хмели-сунели морковь же как-то надо заставить себя есть и перестала отекать...

    не ем...питание у меня хромает , т.к. я ем и не толстею поэтому шоколадки лопаю , сгущенку.Если бы жирнела то тормозила бы.
    Хочу бегать просто для общего тонуса.
    Надо взяться за питание.
  • 08.05.18 16:37 (ответ для: kana)
    kana писал(а): у вас есть лишний вес? Воды много пьёте ? Соль надо уменьшать. Но бывает например что у человека повышена кислотность в желудке и он неосознанно сам ест много соли как бы пытаясь защелочить желудок, тогда надо лечить кислотность повышенную . Здоровье это такая вещь, одно за другое цепляется . Попробуйте л карнитин пить за час до тренировки . Почитайте про него. Он ускоряет метаболизм . Но и про воду не забывайте. Воду нужно пить даже если отеки .

    лишнего веса нет , рост 170 вес 53 на данный момент.
    Насчет соли вы правы , спасибо.
    За л карнитин почитаю.
  • 08.05.18 16:16 (ответ для: South Dakota)
    Салаты сырые едите? Я отекала от питания неправильного (все вареное, сыр - колбаса, конфеты). Если честно, не представляю, как от физической нагрузки можно отекать... Тертую сырую морковь добавила с хмели-сунели (морковь же как-то надо заставить себя есть) и перестала отекать...
  • 08.05.18 14:46 (ответ для: South Dakota)
    South Dakota писал(а): соли много ем. незнаю как у других проходит бег , но у меня ноги быстро устают.А по дыхалке еще могу бежать и бежать.И нтересно мнение опытного человека
    у вас есть лишний вес? Воды много пьёте ? Соль надо уменьшать. Но бывает например что у человека повышена кислотность в желудке и он неосознанно сам ест много соли как бы пытаясь защелочить желудок, тогда надо лечить кислотность повышенную . Здоровье это такая вещь, одно за другое цепляется . Попробуйте л карнитин пить за час до тренировки . Почитайте про него. Он ускоряет метаболизм . Но и про воду не забывайте. Воду нужно пить даже если отеки .
  • 08.05.18 14:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): Бег вообще вреден . Это я вам как человек который в прошлом легкой атлетикой занимался говорю . Попробуйте менять бег на ходьбу каждые 4-5 минут. Если отеки нельзя значит вам. А причин тут много : наследственность, болезни, слабая лимфатическая система, слабая кровеносная система, проблемы с метаболизмом, употребление много соли, или наоборот ее недостаток тактику соль между клетками играет роль соединителя. Я не знаю чем вы питаетесь, я не знаю соблюдаете ли вы бжу за день. Едите ли белок . Л Каринтии для бега хорош.

    соли много ем.
    незнаю как у других проходит бег , но у меня ноги быстро устают.А по дыхалке еще могу бежать и бежать.И нтересно мнение опытного человека
  • 08.05.18 14:04
    Бег вообще вреден . Это я вам как человек который в прошлом легкой атлетикой занимался говорю . Попробуйте менять бег на ходьбу каждые 4-5 минут. Если отеки нельзя значит вам. А причин тут много : наследственность, болезни, слабая лимфатическая система, слабая кровеносная система, проблемы с метаболизмом, употребление много соли, или наоборот ее недостаток тактику соль между клетками играет роль соединителя. Я не знаю чем вы питаетесь, я не знаю соблюдаете ли вы бжу за день. Едите ли белок . Л Каринтии для бега хорош.
  • 08.05.18 14:04
    Попробуйте пробежаться утром. Возможно вы много воды выпили на ночь и отекли. И не бегите сразу марафоны) начните с легкой 20-минутной пробежки и постепенно увеличивайте время и темп.

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vaflia 21.05 08:32 ну вот вро­де и на­строй бо­е­вой. апе­тит вро­де от­сту­пил. »»
2. натусська 21.05 08:24 при­вет, де­воч­ки. мой от­пуск за­кон­чил­ся, ед­ва на­чав­шись. »» 9
3. *обезьянка* 21.05 08:10 муж вче­ра ска­зал что он тол­стый и ему на­до ху­деть.на­ко­нец »» 18
4. greenteа 21.05 07:59 13. вче­ра за­ни­ма­лась по ме­та­бо­лиз­му, но не успе­ла »»
5. krolius 21.05 07:58 по­след­ний зво­нок всё бли­же»» 5
6. роза 73 21.05 07:28 по­не­дель­ник вот.»» 1
7. selez 21.05 06:47 что-то все сложне и сложне ста­но­вит­ся про­сы­пать­ся »» 1
8. ирина.мск 21.05 06:42 21 мая, по­не­дель­ник.»» 18
9. ната я 21.05 06:41 а вы под­счи­ты­ва­е­те ка­ло­ри?»» 11
10. olga-vanil 21.05 06:34 21.05.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го, по­зи­тив­но­го де­нёч­ка »» 1
11. пегий_бес 21.05 06:21 на ули­це 5. сно­ва без ле­та, что ли.»»
12. ната я 21.05 05:39 и о по­го­де»» 28
13. т-34 21.05 05:08 све­кровь во всю ку­па­ет­ся»» 16
14. меринда20 21.05 00:36 21.5.2018»»
15. juju4ka.ya 20.05 23:52 ку­пи­ла и при­го­то­ви­ла се­го­дня пе­чень ба­ра­нью а зав­тра »» 2
16. мечта-мечта 20.05 23:46 ка­кая я злая!»»
17. меринда20 20.05 23:14 20.5.2018»»
18. nikandra 20.05 22:59 хокей.финал.шве­ды кра­сав­цы.»»
19. cladost 20.05 22:45 вче­ра опять бы­ло др. на­елась шаш­лы­ка и ово­щей на ре­шет­ке. »»
20. кисyля 20.05 22:16 ди­е­ти­че­ский ов­ся­ный суп»» 5
21. -мася- 20.05 21:57 пра­виль­ный уход за ра­ной: как умень­шить ру­бец»» 1
22. -мася- 20.05 21:56 ове­ты дер­ма­то­ло­гов ка­са­тель­но то­го, как умень­шить »»
23. anna-lotta 20.05 21:54 от­вес лю­бой це­ной?»»
24. мил@020 20.05 21:34 толь­ко что при­е­ха­ли,под­заг хоть немно­го и то хо­ро­шо »» 1
25. зеленоглазка 20.05 21:01 20.05.2018 се­го­дня за­ня­та»» 4
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора