разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Отекаю от пробежки. как-то стрёмно. Что скажете?

В жизни пробовала начать бегать всего 2 раза.
Бегала вечером , утром просыпалась кольца пальцах на мне вплотную.
При этом чувствую себя хорошо.
Делала ЭКГ все в норме.
Читала что в начале такое возможно , т.к. лимфатическая система не привыкла к такой нагрузке.Что со временем войдет в ритм,....но как то стрёмно....
Что скажете?Может кто такое проходил.
В чем может быть причина ...

автор: South Dakota, 08.05.18 13:54              просмотры: +1358, комментарии: +9
все темы главная
  • 08.05.18 21:24 (ответ для: No_nika)
    Noname80 писал(а): Попробуйте пару дней салатики добавить и бегать, посмотрите на результат.

    спасибо попробую
  • 08.05.18 18:20 (ответ для: South Dakota)
    Попробуйте пару дней салатики добавить и бегать, посмотрите на результат.
  • 08.05.18 16:40 (ответ для: No_nika)
    Noname80 писал(а): Салаты сырые едите? Я отекала от питания неправильного все вареное, сыр - колбаса, конфеты. Если честно, не представляю, как от физической нагрузки можно отекать... Тертую сырую морковь добавила с хмели-сунели морковь же как-то надо заставить себя есть и перестала отекать...

    не ем...питание у меня хромает , т.к. я ем и не толстею поэтому шоколадки лопаю , сгущенку.Если бы жирнела то тормозила бы.
    Хочу бегать просто для общего тонуса.
    Надо взяться за питание.
  • 08.05.18 16:37 (ответ для: kana)
    kana писал(а): у вас есть лишний вес? Воды много пьёте ? Соль надо уменьшать. Но бывает например что у человека повышена кислотность в желудке и он неосознанно сам ест много соли как бы пытаясь защелочить желудок, тогда надо лечить кислотность повышенную . Здоровье это такая вещь, одно за другое цепляется . Попробуйте л карнитин пить за час до тренировки . Почитайте про него. Он ускоряет метаболизм . Но и про воду не забывайте. Воду нужно пить даже если отеки .

    лишнего веса нет , рост 170 вес 53 на данный момент.
    Насчет соли вы правы , спасибо.
    За л карнитин почитаю.
  • 08.05.18 16:16 (ответ для: South Dakota)
    Салаты сырые едите? Я отекала от питания неправильного (все вареное, сыр - колбаса, конфеты). Если честно, не представляю, как от физической нагрузки можно отекать... Тертую сырую морковь добавила с хмели-сунели (морковь же как-то надо заставить себя есть) и перестала отекать...
  • 08.05.18 14:46 (ответ для: South Dakota)
    South Dakota писал(а): соли много ем. незнаю как у других проходит бег , но у меня ноги быстро устают.А по дыхалке еще могу бежать и бежать.И нтересно мнение опытного человека
    у вас есть лишний вес? Воды много пьёте ? Соль надо уменьшать. Но бывает например что у человека повышена кислотность в желудке и он неосознанно сам ест много соли как бы пытаясь защелочить желудок, тогда надо лечить кислотность повышенную . Здоровье это такая вещь, одно за другое цепляется . Попробуйте л карнитин пить за час до тренировки . Почитайте про него. Он ускоряет метаболизм . Но и про воду не забывайте. Воду нужно пить даже если отеки .
  • 08.05.18 14:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): Бег вообще вреден . Это я вам как человек который в прошлом легкой атлетикой занимался говорю . Попробуйте менять бег на ходьбу каждые 4-5 минут. Если отеки нельзя значит вам. А причин тут много : наследственность, болезни, слабая лимфатическая система, слабая кровеносная система, проблемы с метаболизмом, употребление много соли, или наоборот ее недостаток тактику соль между клетками играет роль соединителя. Я не знаю чем вы питаетесь, я не знаю соблюдаете ли вы бжу за день. Едите ли белок . Л Каринтии для бега хорош.

    соли много ем.
    незнаю как у других проходит бег , но у меня ноги быстро устают.А по дыхалке еще могу бежать и бежать.И нтересно мнение опытного человека
  • 08.05.18 14:04
    Бег вообще вреден . Это я вам как человек который в прошлом легкой атлетикой занимался говорю . Попробуйте менять бег на ходьбу каждые 4-5 минут. Если отеки нельзя значит вам. А причин тут много : наследственность, болезни, слабая лимфатическая система, слабая кровеносная система, проблемы с метаболизмом, употребление много соли, или наоборот ее недостаток тактику соль между клетками играет роль соединителя. Я не знаю чем вы питаетесь, я не знаю соблюдаете ли вы бжу за день. Едите ли белок . Л Каринтии для бега хорош.
  • 08.05.18 14:04
    Попробуйте пробежаться утром. Возможно вы много воды выпили на ночь и отекли. И не бегите сразу марафоны) начните с легкой 20-минутной пробежки и постепенно увеличивайте время и темп.

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nastu_shka2 03.01 16:48 9й день по­ху­де­ния - 5.2 утро»»
2. aniuta.mih 03.01 14:43 се­го­дня я до­ма од­на, муж ра­бо­та­ет! ну и я немно­го »» 2
3. zhizefina 03.01 12:55 3.1.2019 и сно­ва в бой, блин.»»
4. anna-lotta 03.01 10:58 но­вый год, но­вые обе­ща­ния»» 1
5. madina25 03.01 10:00 03.01.2019 вста­ла на ве­са и афи­ге­ла . все , те­перь »» 4
6. *elens* 03.01 00:27 03.01.2019.»» 4
7. ледисовершен 02.01 15:39 вот и встре­ти­ли но­вый год. ес­ли чест­но,на­до­е­ли уже »» 18
8. кнопатуля 02.01 14:56 на­ча­ло 2019 го­да»» 2
9. ветруша 02.01 14:44 всех с на­сту­пив­шим но­вым го­дом! же­лаю вам сча­стья, »»
10. wlnua7wqlwuc 02.01 13:10 с ума со­шлс»»
11. alix77 02.01 12:53 с но­вым го­дом! сча­стья, добра, ми­ра, здо­ро­вья,люб­ви! »» 2
12. маргарита774 02.01 12:07 . . .»»
13. роза 73 02.01 10:55 с на­сту­пив­шим!»» 1
14. верховная жр 02.01 10:39 с на­сту­пив­шим но­вым го­дом!»»
15. мисс м 02.01 00:17 се­го­дня нуж­но йдти на ра­бо­ту»» 1
16. homo botanic 02.01 00:11 на по­ро­ге 30 лет - са­мое вре­мя хо­дить в спор­тив­ном »» 3
17. мечта-мечта 01.01 23:46 ста­ло груст­но от ду­рац­ких мыс­лей.»»
18. мечта-мечта 01.01 23:35 све­жие яго­ды, все-та­ки, ни чем не за­ме­нишь!»» 1
19. elena151655 01.01 22:21 чу­дес­но от­ме­ти­ли нг, да­же си­лы по­яви­лись»» 2
20. мечта-мечта 01.01 22:04 не мо­гу разо­брать­ся. под­ска­жи­те ес­ли зна­е­те.»» 3
21. ольга1989 01.01 21:26 с но­вым го­дом!»» 2
22. kra-sotka 01.01 20:41 чув­ствую се­бя очень уста­лой. все на­до­е­ло, ра­бо­та, »» 4
23. volshebnica7 01.01 20:16 01.01.2019 не взве­ши­ва­лась сно­вым 2019 го­дом!»»
24. белая короле 01.01 19:45 по­еха­ли!»»
25. мадам елена 01.01 18:35 за­ни­ма­юсь раз­бор­кой до­ку­мен­тов по­вы­ки­ды­ва­ла ку­чу бу­маг, »»
vip клубы  онлайн +1590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора