разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

немного повышаю калорийность и вес растет. Как худеть на подсчете калорий?

Как худеть на подсчете калорий. Худею, начинаю немного повышать калорийность и вес тоже растет((

автор: ni42e0gc3spa, 10.05.18 11:32              просмотры: +2723, комментарии: +41
все темы главная регистрация  
  • 17.05.18 23:50 (ответ для: СтранаУкраина)
    СтранаУкраина писал(а): А как у вас жизнь складывается с 1500 ккал.? : Вы голодная или нормально? Кушаете что-то любимое или все же ограничиваете? На 1500 я бы и бутеры с хлебом ела и сладкое и жирное Наверное организм уже привык к 1500 и 1300 ккал. для него - это фигня и он на такое уже не ведется. А больше, чем 1500 повышали?

    Нет, на 1500 я не ела все что хотела, сладкое в умеренных количествах. На самом деле 1500 это не так уж и много, всего лишь на 200 ккал больше чем 1300, а что такое 200 ккал, это баночка йогурта, парочка конфет, пара кусочков сыра, пара фруктов, 1 мороженное и т.д. В общем не так то уж и много. Больше 1500 не превышала, если имеется ввиду суточный калораж каждый день, если только устраивала себе праздник живота.
  • 17.05.18 09:15 (ответ для: Леди в маске)
    Леди в маске писал(а): Я уже пол года на 1300 сижу, сначала худела на 1200-1300, потом похудела как мне надо и прибавила до 1500 ккал, вес стоял, потом мне захотелось попробовать еще похудеть и я снова снизила до 1300, но не фига! Вес также стоит, но я не могу себя полностью ограничить в сладком, чуть-чуть позволяю себе не выходя за пределы суточного калоража, но раньше я и так худела, теперь вес нормальный и все блин, теперь наверно чтобы еще схуднуть надо еще больше урезать рацион.
    А как у вас жизнь складывается с 1500 ккал.? :) Вы голодная или нормально? Кушаете что-то любимое или все же ограничиваете? На 1500 я бы и бутеры с хлебом ела и сладкое и жирное ))))
    Наверное организм уже привык к 1500 и 1300 ккал. для него - это фигня и он на такое уже не ведется. А больше, чем 1500 повышали?
  • 16.05.18 22:19 (ответ для: СтранаУкраина)
    СтранаУкраина писал(а): Вот и я сейчас на 1300 ккал уже третий месяц. Похудела на 8 кг и теперь не знаю, что дальше делать Я заметила, что чем больше порция, тем вероятней, что будет привес. К примеру если на 1300 ккал есть салаты и курицу, то я могу даже прибавить в весе, потому что там дофига салата и мяса выходит. А если ВНИМАНИЕ!!!, съесть на 1500 ккал: кусочек шоколада, пару бутеров с сыром, орехов, кофе с молоком и сахаром, то будет 0. Вот сегодня утром съела бутер с сыром кофе с молоком и сахаром. На работу вязла большой стакан сладкого сырка и пачку крабовых палочек, вечером съем салат с капусты, кефира выпью. Д е б и л ь н ы й рацион! Хотя он мне не то, что помогает держать вес, но еще и отвесы есть, если все это я съем до 7-8 вечера и после только кефир и чай зеленый без сахара.

    Я уже пол года на 1300 сижу, сначала худела на 1200-1300, потом похудела как мне надо и прибавила до 1500 ккал, вес стоял, потом мне захотелось попробовать еще похудеть и я снова снизила до 1300, но не фига! Вес также стоит, но я не могу себя полностью ограничить в сладком, чуть-чуть позволяю себе не выходя за пределы суточного калоража, но раньше я и так худела, теперь вес нормальный и все блин, теперь наверно чтобы еще схуднуть надо еще больше урезать рацион.
  • 16.05.18 09:22 (ответ для: ПротивнаяУстрица)
    ПротивнаяУстрица писал(а): Но с другой стороны питание у Вас ни разу не здоровое. Это со временем все это вылазит. Понятно, что в 20-30 лет у многих это прокатывает. А потом панкреатиты, холециститы и т.д. Потому не рекомендую таким увлекаться, честное слово. Быть красивой и больной - не наша цель.
    Это у меня типа срыв в пределах допустимой нормы ккал Я просто почти 3 месяца сахара не ела и хлеба и понимаю, что вот-вот накроет. Поэтому решила, что если срываться, то не вылазить за рамки дозволенного. Но сегодня у меня питьевой день на кефире и воде, чтобы с завтра уже чуть пересмотреть рацион. Дело еще в том, что иногда так лень себе, что-то готовить Мужу приготовлю, а себе уже как-то лень.
  • 15.05.18 23:31 (ответ для: Леди в маске)
    Моему мужу стоит раз не поесть или понервничать и он худеет. Сама в шоке. Жрет на ночь первое, второе, блины со сметаной и вес у него стоит. Как он это делает?)) Но у него вся семья такая и конституция подтянутая, поджарая, хотя последние лет 5 он спортом не занимается. Генетика - великая вещь. А я вот склонна к полноте((
  • 15.05.18 23:27 (ответ для: СтранаУкраина)
    Но с другой стороны питание у Вас ни разу не здоровое. Это со временем все это вылазит. Понятно, что в 20-30 лет у многих это прокатывает. А потом панкреатиты, холециститы и т.д. Потому не рекомендую таким увлекаться, честное слово)). Быть красивой и больной - не наша цель.
  • Вот и я сейчас на 1300 ккал уже третий месяц. Похудела на 8 кг и теперь не знаю, что дальше делать )))
    Я заметила, что чем больше порция, тем вероятней, что будет привес. К примеру если на 1300 ккал есть салаты и курицу, то я могу даже прибавить в весе, потому что там дофига салата и мяса выходит. А если (ВНИМАНИЕ!!!), съесть на 1500 ккал: кусочек шоколада, пару бутеров с сыром, орехов, кофе с молоком и сахаром, то будет 0. Вот сегодня утром съела бутер с сыром + кофе с молоком и сахаром. На работу вязла большой стакан сладкого сырка и пачку крабовых палочек, вечером съем салат с капусты, кефира выпью. Д е б и л ь н ы й рацион! Хотя он мне не то, что помогает держать вес, но еще и отвесы есть, если все это я съем до 7-8 вечера и после только кефир и чай зеленый без сахара.
  • 14.05.18 22:37 (ответ для: Amanda_8)
    Amanda_8 писал(а): у меня просто уже был как нервный срыв на почве суточного калоража. мне так все надоело, я просто бросила все и ела как раньше понемногу. Я тоже уже пару дней себе позволяю сладости, тут праздники были семейные, поэтому расслабилась, теперь тоже переживаю. Нет,я не поправилась, но все равно постоянно на весе помешана, просто мне тяжело в том плане еще,что у меня мч очень любит поесть,а я люблю готовить и у меня нет столько времени,чтобы ему готовить отдельно,а себе отдельно. Поэтому приходится есть то же, что и ему готовлю, но поменьше. Как надоело все хорошо быть мужиком-ешь, что хочешь и не паришься..

    У меня муж тоже ест что хочет и сколько хочет. Вот со вчерашнего дня еще остались сладости, я еле держусь чтобы их не поесть, а он ест все что хочет и вес все время стоит, тоже так хочу.
  • 14.05.18 00:58 (ответ для: Леди в маске)
    Леди в маске писал(а): Я тоже все точно высчитываю, просто добавляю меньше масла, запекаю а не жарю, я всегда так готовила. Я ем все но по чуть-чуть. Жирное и жареное и раньше редко готовила, поэтому муж как и раньше ест и я вместе с ним, только раньше я себе целую тарелку накладывала, а сейчас строго по 200 гр. А как вы все таки отошли от этого? не поправились потом? я просто уже помешана на этом, вот 2 дня уже ем вредности и постоянно теперь об этом думаю, не отложилось ли теперь это у меня в жирок. Завтра опять все строго.
    у меня просто уже был как нервный срыв на почве суточного калоража. мне так все надоело, я просто бросила все и ела как раньше понемногу. Я тоже уже пару дней себе позволяю сладости, тут праздники были семейные, поэтому расслабилась, теперь тоже переживаю. Нет,я не поправилась, но все равно постоянно на весе помешана, просто мне тяжело в том плане еще,что у меня мч очень любит поесть,а я люблю готовить и у меня нет столько времени,чтобы ему готовить отдельно,а себе отдельно. Поэтому приходится есть то же, что и ему готовлю, но поменьше. Как надоело все хорошо быть мужиком-ешь, что хочешь и не паришься..
  • 13.05.18 22:47 (ответ для: Amanda_8)
    Amanda_8 писал(а): посмотрела ваш статус, что вы замужем а мужу как готовите? просто я все делала очень уж низкокалорийное, когда все ингредиенты, например, на суп взвешивала поочередно, потом высчитывала вес и калорийность раст. масла вес приправ я делала все ооочень точно. Я говорю,чуть с ума не сошла мой бы то,что я готовила есть бы вряд ли стал. А ваш муж как реагирует?

    Я тоже все точно высчитываю, просто добавляю меньше масла, запекаю а не жарю, я всегда так готовила. Я ем все но по чуть-чуть. Жирное и жареное и раньше редко готовила, поэтому муж как и раньше ест и я вместе с ним, только раньше я себе целую тарелку накладывала, а сейчас строго по 200 гр.
    А как вы все таки отошли от этого? не поправились потом? я просто уже помешана на этом, вот 2 дня уже ем вредности и постоянно теперь об этом думаю, не отложилось ли теперь это у меня в жирок. Завтра опять все строго.
  • 12.05.18 08:19
    девочки Привет сегодня я тоже с вами на правильном питании. Но я ещё подсчитывал килокалории в день у меня уходит от 500 до 900 килокалорий. Совершенно не голодная. Могу себе позволить в 9:00 100 г нежирного йогурта и с ложкой чайной овсяных отрубей. Мне бы ещё скинуть 5 кг и я буду счастлива. Всю зиму жрала по три вафильки на завтрак с чаем каждый день прибавила 8 кг или печеньки.Вот вам и печеньки. поэтому кто полненькие должен придерживаться постоянные диеты Ну хотя бы ограничение. Тот кто много кушает на себе проверено Ничего хорошего с этого не получается
  • 11.05.18 14:49 (ответ для: Roksana896)
    кардио

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. krolius 18.09 07:18 на­до рас­пла­ни­ро­вать неде­лю, но се­го­дня день по­свя­ще­ный »» 17
2. olga-vanil 18.09 07:15 18.09.2018. доб­рое утро! чу­дес­но­го де­неч­ка.»» 2
3. olivochka))) 18.09 06:03 доб­ро­го утра и пре­крас­но­го на­стро­е­ния! не вы­спа­лась, »» 21
4. идеальнаяжен 18.09 05:37 с жен­щи­ной труд­но до­стиг­нуть ба­лан­са,жен­щи­на со­тка­на »» 6
5. ирина.мск 18.09 05:29 18 сен­тяб­ря, втор­ник. вес 10,9 кг.»» 14
6. alenk@77 18.09 04:59 доб­ро­го хо­ро­ше­го дня»» 20
7. alenk@77 18.09 04:55 сти­мол-от­зы­вы»» 12
8. алекс74 18.09 04:05 день пер­вый»» 8
9. фифа в ботах 17.09 22:14 че­го уж гре­ха та­ить!»»
10. sweetcool 17.09 21:59 19/78 че­ре­до­ва­ние»» 1
11. зеленоглазка 17.09 21:36 ра­бо­та в ко­ман­де»» 4
12. глаvная 17.09 21:30 до­чи­та­ла кни­гу ма­ги­че­ское утро.встаю рань­ше,лег­че.хм »» 4
13. irishka06 17.09 21:18 17.09.2018 г.»» 1
14. -мася- 17.09 21:17 по­не­дель­ник день разо­ча­ро­ва­ний»» 3
15. -мася- 17.09 21:09 в ом­ской об­ла­сти из-за про­блем с уро­жа­ем ве­ли ре­жим »»
16. -мася- 17.09 21:07 в на­ча­ле неде­ли оми­чам обе­ща­ют теп­лые дни и ноч­ные »»
17. bljostka 17.09 21:00 се­го­дня серд­це весь день бо­ле­ло»» 2
18. kotenok32 17.09 20:56 хо­чу устро­ит­ся на ра­бо­ту»» 2
19. светлана_лук 17.09 20:51 ра­бо­та, тан­цы, все клас­но­всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния.»»
20. kotenok32 17.09 20:41 по­не­дель­ник»»
21. cladost 17.09 20:37 17.9.2018»»
22. роза 73 17.09 20:26 ба­бье ле­то.»»
23. кунгфу 17.09 20:17 а за цвет­ной што­рой жи­вут ро­зо­вые пан­ды, ко­то­рые вя­жут »» 8
24. koshka1507 17.09 19:55 нуж­но де­лать так, как нуж­но. а как не нуж­но, де­лать »» 1
25. chikinkira20 17.09 19:39 се­го­дня опять до­ча в ба­сейне пла­ва­ла»» 19
vip клубы  онлайн +1840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора