СтранаУкраина писал(а): А как у вас жизнь складывается с 1500 ккал.? : Вы голодная или нормально? Кушаете что-то любимое или все же ограничиваете? На 1500 я бы и бутеры с хлебом ела и сладкое и жирное Наверное организм уже привык к 1500 и 1300 ккал. для него - это фигня и он на такое уже не ведется. А больше, чем 1500 повышали?

Нет, на 1500 я не ела все что хотела, сладкое в умеренных количествах. На самом деле 1500 это не так уж и много, всего лишь на 200 ккал больше чем 1300, а что такое 200 ккал, это баночка йогурта, парочка конфет, пара кусочков сыра, пара фруктов, 1 мороженное и т.д. В общем не так то уж и много. Больше 1500 не превышала, если имеется ввиду суточный калораж каждый день, если только устраивала себе праздник живота.

Леди в маске писал(а): Я уже пол года на 1300 сижу, сначала худела на 1200-1300, потом похудела как мне надо и прибавила до 1500 ккал, вес стоял, потом мне захотелось попробовать еще похудеть и я снова снизила до 1300, но не фига! Вес также стоит, но я не могу себя полностью ограничить в сладком, чуть-чуть позволяю себе не выходя за пределы суточного калоража, но раньше я и так худела, теперь вес нормальный и все блин, теперь наверно чтобы еще схуднуть надо еще больше урезать рацион.

А как у вас жизнь складывается с 1500 ккал.? :) Вы голодная или нормально? Кушаете что-то любимое или все же ограничиваете? На 1500 я бы и бутеры с хлебом ела и сладкое и жирное ))))
Наверное организм уже привык к 1500 и 1300 ккал. для него - это фигня и он на такое уже не ведется. А больше, чем 1500 повышали?

СтранаУкраина писал(а): Вот и я сейчас на 1300 ккал уже третий месяц. Похудела на 8 кг и теперь не знаю, что дальше делать Я заметила, что чем больше порция, тем вероятней, что будет привес. К примеру если на 1300 ккал есть салаты и курицу, то я могу даже прибавить в весе, потому что там дофига салата и мяса выходит. А если ВНИМАНИЕ!!!, съесть на 1500 ккал: кусочек шоколада, пару бутеров с сыром, орехов, кофе с молоком и сахаром, то будет 0. Вот сегодня утром съела бутер с сыром кофе с молоком и сахаром. На работу вязла большой стакан сладкого сырка и пачку крабовых палочек, вечером съем салат с капусты, кефира выпью. Д е б и л ь н ы й рацион! Хотя он мне не то, что помогает держать вес, но еще и отвесы есть, если все это я съем до 7-8 вечера и после только кефир и чай зеленый без сахара.

Я уже пол года на 1300 сижу, сначала худела на 1200-1300, потом похудела как мне надо и прибавила до 1500 ккал, вес стоял, потом мне захотелось попробовать еще похудеть и я снова снизила до 1300, но не фига! Вес также стоит, но я не могу себя полностью ограничить в сладком, чуть-чуть позволяю себе не выходя за пределы суточного калоража, но раньше я и так худела, теперь вес нормальный и все блин, теперь наверно чтобы еще схуднуть надо еще больше урезать рацион.

ПротивнаяУстрица писал(а): Но с другой стороны питание у Вас ни разу не здоровое. Это со временем все это вылазит. Понятно, что в 20-30 лет у многих это прокатывает. А потом панкреатиты, холециститы и т.д. Потому не рекомендую таким увлекаться, честное слово. Быть красивой и больной - не наша цель.

Это у меня типа срыв в пределах допустимой нормы ккал Я просто почти 3 месяца сахара не ела и хлеба и понимаю, что вот-вот накроет. Поэтому решила, что если срываться, то не вылазить за рамки дозволенного. Но сегодня у меня питьевой день на кефире и воде, чтобы с завтра уже чуть пересмотреть рацион. Дело еще в том, что иногда так лень себе, что-то готовить Мужу приготовлю, а себе уже как-то лень.

Моему мужу стоит раз не поесть или понервничать и он худеет. Сама в шоке. Жрет на ночь первое, второе, блины со сметаной и вес у него стоит. Как он это делает?)) Но у него вся семья такая и конституция подтянутая, поджарая, хотя последние лет 5 он спортом не занимается. Генетика - великая вещь. А я вот склонна к полноте((

Но с другой стороны питание у Вас ни разу не здоровое. Это со временем все это вылазит. Понятно, что в 20-30 лет у многих это прокатывает. А потом панкреатиты, холециститы и т.д. Потому не рекомендую таким увлекаться, честное слово)). Быть красивой и больной - не наша цель.

Вот и я сейчас на 1300 ккал уже третий месяц. Похудела на 8 кг и теперь не знаю, что дальше делать )))
Я заметила, что чем больше порция, тем вероятней, что будет привес. К примеру если на 1300 ккал есть салаты и курицу, то я могу даже прибавить в весе, потому что там дофига салата и мяса выходит. А если (ВНИМАНИЕ!!!), съесть на 1500 ккал: кусочек шоколада, пару бутеров с сыром, орехов, кофе с молоком и сахаром, то будет 0. Вот сегодня утром съела бутер с сыром + кофе с молоком и сахаром. На работу вязла большой стакан сладкого сырка и пачку крабовых палочек, вечером съем салат с капусты, кефира выпью. Д е б и л ь н ы й рацион! Хотя он мне не то, что помогает держать вес, но еще и отвесы есть, если все это я съем до 7-8 вечера и после только кефир и чай зеленый без сахара.

Amanda_8 писал(а): у меня просто уже был как нервный срыв на почве суточного калоража. мне так все надоело, я просто бросила все и ела как раньше понемногу. Я тоже уже пару дней себе позволяю сладости, тут праздники были семейные, поэтому расслабилась, теперь тоже переживаю. Нет,я не поправилась, но все равно постоянно на весе помешана, просто мне тяжело в том плане еще,что у меня мч очень любит поесть,а я люблю готовить и у меня нет столько времени,чтобы ему готовить отдельно,а себе отдельно. Поэтому приходится есть то же, что и ему готовлю, но поменьше. Как надоело все хорошо быть мужиком-ешь, что хочешь и не паришься..

У меня муж тоже ест что хочет и сколько хочет. Вот со вчерашнего дня еще остались сладости, я еле держусь чтобы их не поесть, а он ест все что хочет и вес все время стоит, тоже так хочу.

Леди в маске писал(а): Я тоже все точно высчитываю, просто добавляю меньше масла, запекаю а не жарю, я всегда так готовила. Я ем все но по чуть-чуть. Жирное и жареное и раньше редко готовила, поэтому муж как и раньше ест и я вместе с ним, только раньше я себе целую тарелку накладывала, а сейчас строго по 200 гр. А как вы все таки отошли от этого? не поправились потом? я просто уже помешана на этом, вот 2 дня уже ем вредности и постоянно теперь об этом думаю, не отложилось ли теперь это у меня в жирок. Завтра опять все строго.

у меня просто уже был как нервный срыв на почве суточного калоража. мне так все надоело, я просто бросила все и ела как раньше понемногу. Я тоже уже пару дней себе позволяю сладости, тут праздники были семейные, поэтому расслабилась, теперь тоже переживаю. Нет,я не поправилась, но все равно постоянно на весе помешана, просто мне тяжело в том плане еще,что у меня мч очень любит поесть,а я люблю готовить и у меня нет столько времени,чтобы ему готовить отдельно,а себе отдельно. Поэтому приходится есть то же, что и ему готовлю, но поменьше. Как надоело все хорошо быть мужиком-ешь, что хочешь и не паришься..

Amanda_8 писал(а): посмотрела ваш статус, что вы замужем а мужу как готовите? просто я все делала очень уж низкокалорийное, когда все ингредиенты, например, на суп взвешивала поочередно, потом высчитывала вес и калорийность раст. масла вес приправ я делала все ооочень точно. Я говорю,чуть с ума не сошла мой бы то,что я готовила есть бы вряд ли стал. А ваш муж как реагирует?

Я тоже все точно высчитываю, просто добавляю меньше масла, запекаю а не жарю, я всегда так готовила. Я ем все но по чуть-чуть. Жирное и жареное и раньше редко готовила, поэтому муж как и раньше ест и я вместе с ним, только раньше я себе целую тарелку накладывала, а сейчас строго по 200 гр.
А как вы все таки отошли от этого? не поправились потом? я просто уже помешана на этом, вот 2 дня уже ем вредности и постоянно теперь об этом думаю, не отложилось ли теперь это у меня в жирок. Завтра опять все строго.

девочки Привет сегодня я тоже с вами на правильном питании. Но я ещё подсчитывал килокалории в день у меня уходит от 500 до 900 килокалорий. Совершенно не голодная. Могу себе позволить в 9:00 100 г нежирного йогурта и с ложкой чайной овсяных отрубей. Мне бы ещё скинуть 5 кг и я буду счастлива. Всю зиму жрала по три вафильки на завтрак с чаем каждый день прибавила 8 кг или печеньки.Вот вам и печеньки. поэтому кто полненькие должен придерживаться постоянные диеты Ну хотя бы ограничение. Тот кто много кушает на себе проверено Ничего хорошего с этого не получается

кардио