разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто худел с 80-90 кг до идеального веса? как вам это удалось?

Как вам это удалось? За какой срок? Поделитесь пожалуйста своей историей

автор: svetik-svetik14, 14.05.18 17:04              просмотры: +817, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 01:09
    я худела с 82 кг.. хотя почему в прошедшем времени, процесс еще идет
    сейчас 63,4 кг, рост где-то 165, 30 лет
    попыток дурных много было, но этот раз более .. осознанный что ли..
    делюсь историей:
    в прошлом году, в конце апреля закончилась сессия, я хотела отметить, но листая ленту в ВК, случайно наткнулась на рекламу студии танца и скидку на абонемент. (сразу скажу я плохо ко всему этому относилась, т.к. брала раньше абонементы и в тренажерки и на групповые занятия типо аэробики и пилатес и т.д., но несмотря на потраченные деньги я все бросала, сходив буквально на 2-3 занятия, вот до такой степени мне НЕ нравилось, прям отвратительно было) и в итоге я зареклась вообще когда-либо связываться с подобными заведениями
    а тут ... случайно так вышло, даже не искала целенаправленно,я лайкнула запись, админ написала мне, я узнала цену и поняла,что это примерно такая же сумма, которую я хотела потратить на “ отмечание успешного окончания года“ и решила, что ЭТО ЗНАК!!! надо попробовать!
    да ,кстати студия танца, а конкретнее .. танца на пилоне, в том числе там и растяжка, акробатика, йога
    и решила я сходить на растяжку (сколько себя помню тянулась вроде хорошо, даже имела суперспособность садиться на продольный шпагат еще буквально 2-3 года назад)
    так вот... я все занятие МАТЮКАЛА СЕБЯ В ГОЛОВЕ “зачем я сюда пришла“, КАК ЖЕ МНЕ БЫЛО ТЯЖЕЛО, с меня сошло семь потов, это был капец, но после занятия все-таки решилась взять абонемент
    и решила попробовать разные направления
    на второе занятие было решено ... сходить на пилон... это был второй капец... оказалось это как тяжело, ж*па у меня не подъемная, к тому же не комфортно было в коротких шортах (это обязательная форма одежды), т.к. ляхи и т.д. , руки слабые, я как сопля, сделать ничего не могу... и СИНЯКИ...., а на следующий день: О БОГИ, все болело так, а особенно РУКИ, что я не могла спокойно НАДЕТЬ ТРУСЫ!!!
    затем испытала акробатику... и мне ПОНРАВИЛОСЬ!! да, тоже тяжело, но что-то в этом есть, к тому же обнаружилась еще одна суперспособность : держать баланс, проще говоря мне относительно легко начали даваться стойки, также научилась делать колесо (для кого-то это может и ерунда, но да меня это было ОГОГО, т.к я его даже в детстве не делала)
    на этих тренировках познакомилась с другим тренером пол-денса и она меня заманила к себе на занятия
    таким образом вся эта сфера меня затянула
    что касается веса.. первые два месяца он рос.. я набрала еще 7 кг- это конечно очень огорчало, потом я почитала, что это возможно мышечная масса набиралась т.к. тело было нулевое, НО объемы мои в см не изменились, и я продолжила...
    таким образом .. вся эта сфера меня затянула и в июле вес начал уходить
    на момент начала августа вес был 75 кг
    также в августе решила записывать ЧТО я ем и СКОЛЬКО
    сразу отмечу, что я не сторонник голодовок, диет типо ниче не жрать и т.д.
    просто записывала... оказалось я дофига жру сахара, причем именно сахара, в чай 4 ложки и таких “подходов“ за день может быть и 10 и 15 (как раз из той серии: я ничего не ем, откуда же ж8па), для записи ислользовала зожник. сайт рассчитал мне норму в 1530 ккал (это для похудения), идеальный вес в 58 кг, и предсказал, что соблюдая ее, к маю этого года я достигну цели
    фанатично я не подходила к этому (когда взвешивают еду и т.д - хотя смысл в этом есть, т.к. человек склонен приуменьшать), я прикидывала на глаз (например кусок хлеба: батон весит 400 гр, режу его где-то на 20-25 кусков, значит грубо говоря 1 кусок хлеба - 20 гр В СРЕДНЕМ) ну и т.д., а сахара в чай стала добавлять 2 ложки вместо4-х. могу сказать ,что на 1500 ккал можно хорошо день покушать и не ходить голодной. и отмечу, что ничего не жрать или когда пытаются сократить питание до 700-900 ккал в день-очень вредно и плохо и результат НЕ БУДЕТ лучше от этого.
    ну что ж .. май на дворе... у меня не 58 кг, но 63 я считаю очень неплохой результат, к тому же цель была вполне реальна... я понимаю, что сама виновата... т.к. норму ккал я иногда и перебирала и в тренировках у меня все-же были перерывы.
    если хотите совет:
    1. да, за питанием надо следить, но не в коем случае не вдаваться в крайности: если любите шоколадку - съешьте кубик - ничего страшного, и на ночь есть тоже можно, я ем и в 12 часов ночи - главное вписаться в норму ккал, конечно, в идеале нужно соблюсти пропорции белков-жиров-углеводов, но главная идея в том, чтобы суметь придерживаться этого до конца жизни , а если будут жесткие ограничения - это прямой путь к срыву
    2. физ. нагрузка: это будет огромным плюсом, тело подтянется, позволит избежать обвисаний кожи, появится сила и легкость - оно того стоит!!! попытайтесь найти такое занятие, которое вам будет нравиться.
    3. делайте фотки, допосле... я когда поправилась интуитивно не фоткалась ,т.к. плохо получалась на фото.. а теперь и сравнить не с чем, я конечно понимаю, что похудела, об этом говорят и вокруг , и вот одногруппники вчера не сразу узнали меня (не виделись с января), и вещи, которые стали большими, но хотелось бы посмотреть на себя со стороны (на аве я стою в зеленых шортах - это 2014 год, там где-то 73 кг - так вот.. эти шорты я сейчас снимаю застегнутые)..
    так что необходимо взять себя в руки и все получится
  • 19.05.18 05:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета

    Да действительно
  • 18.05.18 19:42 (ответ для: acoman)
    Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
    Ещё всякие операции там, разного вида. Это ещё вариант.
  • 14.05.18 17:21
    а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
  • 14.05.18 17:10
    для кого то и 80 - идеально
  • 14.05.18 17:08
    Тяжело будет.

Последние дневники за: май 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. svetlanкa 23.05 06:23 при­вет всем не мо­гу обой­тись без ко­фе. пью его несколь­ко »» 24
2. svetlanкa 23.05 06:21 при­вет всем се­го­дня бу­ду ку­шать тво­рог, мо­ло­ко и яго­ды. »» 12
3. svetlanкa 23.05 06:16 при­вет всем это про­сто ка­та­стро­фа, ме­ня раз­но­сит, »» 18
4. fnatalis 23.05 06:15 10 ва­ри­ан­тов раз­гру­зоч­ных дней 1. фрук­то­вый 1,5 кг »» 1
5. fnatalis 23.05 06:15 5 луч­ших лосьо­нов для ли­ца­ва­ша ко­жа из­лу­ча­ет си­я­ние, »»
6. fnatalis 23.05 06:13 эх, ка­ке наш го­ды! есь и слуш­ка дурь! ежел про­гноз »» 1
7. роза 73 23.05 06:10 ура­ган.»» 1
8. lara89 23.05 06:10 всем при­вет! до­ча вче­ра за­щи­ти­ла ди­плом на от­лич­но! »» 1
9. colorelle 23.05 06:02 вот и ещё мень­ше вес по­сле боль­ни­цы -70г»»
10. lisseria 23.05 05:56 то чув­ство, ко­гда ху­дешь, ху­дешь, счи­та­ешь дол­ба­ные »» 2
11. olivochka))) 23.05 05:48 доб­рое утро ,стра­на!пи­шу ра­но, по­то­му как орел се­го­дня »» 21
12. hel_08 23.05 05:11 23.05.2018 нк ста­тья 164. на­ло­го­вые став­ки про­дол­же­ние »»
13. ната я 23.05 04:58 день не по­слу­ша­ния у стар­шей до­че­ри!»» 28
14. hel_08 23.05 04:54 23.05.2018 нк ста­тья 164. на­ло­го­вые став­ки»»
15. hel_08 23.05 04:46 23.05.2018 нк ста­тья 163. на­ло­го­вый пе­ри­од»»
16. hel_08 23.05 04:44 23.05.2018 нк ста­тья 162.2. осо­бе­но­сти опре­де­ле­ния »»
17. мечта-мечта 23.05 04:43 всем хо­ро­ше­го дня!»» 1
18. hel_08 23.05 04:39 23.05.2018 нк ста­тья 162.1. осо­бе­но­сти на­ло­го­бло­же­ния »»
19. olga-vanil 23.05 04:17 23.05.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го де­нёч­ка .»» 1
20. vladrocklove 23.05 03:12 23.5.2018»»
21. самая любимм 23.05 00:22 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки!»» 6
22. lalipo 23.05 00:10 всем удач­ной сре­ды! хо­ро­ше­го и пло­до­твор­но­го дня!»»
23. lalipo 23.05 00:07 утром муж ма­ши­ну на сто за­го­нит»»
24. lalipo 23.05 00:05 хо­чу ско­ре уже ве­чер пят­ни­цы»»
25. lalipo 23.05 00:04 23.05.2018 спать сей­час пой­ду»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора