разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто худел с 80-90 кг до идеального веса? как вам это удалось?

Как вам это удалось? За какой срок? Поделитесь пожалуйста своей историей

автор: svetik-svetik14, 14.05.18 17:04              просмотры: +2061, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 01:09
    я худела с 82 кг.. хотя почему в прошедшем времени, процесс еще идет
    сейчас 63,4 кг, рост где-то 165, 30 лет
    попыток дурных много было, но этот раз более .. осознанный что ли..
    делюсь историей:
    в прошлом году, в конце апреля закончилась сессия, я хотела отметить, но листая ленту в ВК, случайно наткнулась на рекламу студии танца и скидку на абонемент. (сразу скажу я плохо ко всему этому относилась, т.к. брала раньше абонементы и в тренажерки и на групповые занятия типо аэробики и пилатес и т.д., но несмотря на потраченные деньги я все бросала, сходив буквально на 2-3 занятия, вот до такой степени мне НЕ нравилось, прям отвратительно было) и в итоге я зареклась вообще когда-либо связываться с подобными заведениями
    а тут ... случайно так вышло, даже не искала целенаправленно,я лайкнула запись, админ написала мне, я узнала цену и поняла,что это примерно такая же сумма, которую я хотела потратить на “ отмечание успешного окончания года“ и решила, что ЭТО ЗНАК!!! надо попробовать!
    да ,кстати студия танца, а конкретнее .. танца на пилоне, в том числе там и растяжка, акробатика, йога
    и решила я сходить на растяжку (сколько себя помню тянулась вроде хорошо, даже имела суперспособность садиться на продольный шпагат еще буквально 2-3 года назад)
    так вот... я все занятие МАТЮКАЛА СЕБЯ В ГОЛОВЕ “зачем я сюда пришла“, КАК ЖЕ МНЕ БЫЛО ТЯЖЕЛО, с меня сошло семь потов, это был капец, но после занятия все-таки решилась взять абонемент
    и решила попробовать разные направления
    на второе занятие было решено ... сходить на пилон... это был второй капец... оказалось это как тяжело, ж*па у меня не подъемная, к тому же не комфортно было в коротких шортах (это обязательная форма одежды), т.к. ляхи и т.д. , руки слабые, я как сопля, сделать ничего не могу... и СИНЯКИ...., а на следующий день: О БОГИ, все болело так, а особенно РУКИ, что я не могла спокойно НАДЕТЬ ТРУСЫ!!!
    затем испытала акробатику... и мне ПОНРАВИЛОСЬ!! да, тоже тяжело, но что-то в этом есть, к тому же обнаружилась еще одна суперспособность : держать баланс, проще говоря мне относительно легко начали даваться стойки, также научилась делать колесо (для кого-то это может и ерунда, но да меня это было ОГОГО, т.к я его даже в детстве не делала)
    на этих тренировках познакомилась с другим тренером пол-денса и она меня заманила к себе на занятия
    таким образом вся эта сфера меня затянула
    что касается веса.. первые два месяца он рос.. я набрала еще 7 кг- это конечно очень огорчало, потом я почитала, что это возможно мышечная масса набиралась т.к. тело было нулевое, НО объемы мои в см не изменились, и я продолжила...
    таким образом .. вся эта сфера меня затянула и в июле вес начал уходить
    на момент начала августа вес был 75 кг
    также в августе решила записывать ЧТО я ем и СКОЛЬКО
    сразу отмечу, что я не сторонник голодовок, диет типо ниче не жрать и т.д.
    просто записывала... оказалось я дофига жру сахара, причем именно сахара, в чай 4 ложки и таких “подходов“ за день может быть и 10 и 15 (как раз из той серии: я ничего не ем, откуда же ж8па), для записи ислользовала зожник. сайт рассчитал мне норму в 1530 ккал (это для похудения), идеальный вес в 58 кг, и предсказал, что соблюдая ее, к маю этого года я достигну цели
    фанатично я не подходила к этому (когда взвешивают еду и т.д - хотя смысл в этом есть, т.к. человек склонен приуменьшать), я прикидывала на глаз (например кусок хлеба: батон весит 400 гр, режу его где-то на 20-25 кусков, значит грубо говоря 1 кусок хлеба - 20 гр В СРЕДНЕМ) ну и т.д., а сахара в чай стала добавлять 2 ложки вместо4-х. могу сказать ,что на 1500 ккал можно хорошо день покушать и не ходить голодной. и отмечу, что ничего не жрать или когда пытаются сократить питание до 700-900 ккал в день-очень вредно и плохо и результат НЕ БУДЕТ лучше от этого.
    ну что ж .. май на дворе... у меня не 58 кг, но 63 я считаю очень неплохой результат, к тому же цель была вполне реальна... я понимаю, что сама виновата... т.к. норму ккал я иногда и перебирала и в тренировках у меня все-же были перерывы.
    если хотите совет:
    1. да, за питанием надо следить, но не в коем случае не вдаваться в крайности: если любите шоколадку - съешьте кубик - ничего страшного, и на ночь есть тоже можно, я ем и в 12 часов ночи - главное вписаться в норму ккал, конечно, в идеале нужно соблюсти пропорции белков-жиров-углеводов, но главная идея в том, чтобы суметь придерживаться этого до конца жизни , а если будут жесткие ограничения - это прямой путь к срыву
    2. физ. нагрузка: это будет огромным плюсом, тело подтянется, позволит избежать обвисаний кожи, появится сила и легкость - оно того стоит!!! попытайтесь найти такое занятие, которое вам будет нравиться.
    3. делайте фотки, допосле... я когда поправилась интуитивно не фоткалась ,т.к. плохо получалась на фото.. а теперь и сравнить не с чем, я конечно понимаю, что похудела, об этом говорят и вокруг , и вот одногруппники вчера не сразу узнали меня (не виделись с января), и вещи, которые стали большими, но хотелось бы посмотреть на себя со стороны (на аве я стою в зеленых шортах - это 2014 год, там где-то 73 кг - так вот.. эти шорты я сейчас снимаю застегнутые)..
    так что необходимо взять себя в руки и все получится
  • 19.05.18 05:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета

    Да действительно
  • 18.05.18 19:42 (ответ для: acoman)
    Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
    Ещё всякие операции там, разного вида. Это ещё вариант.
  • 14.05.18 17:21
    а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
  • 14.05.18 17:10
    для кого то и 80 - идеально
  • 14.05.18 17:08
    Тяжело будет.

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дыши_легко 16.08 09:24 чет­верг, от­вес есть, но внес­ла при­мер­ный»» 2
2. lajka 16.08 09:08 школь­ная фор­ма прак­ти­че­ски куп­ле­на. по­че­му прак­ти­че­ски, »» 14
3. krolius 16.08 08:44 очень мне нра­вить­ся ви­деть ре­ак­цию име­ни­ни­ка на торт. »» 7
4. selez 16.08 08:28 бо­лем с му­жем»» 4
5. рукоделкина 16.08 08:10 остал­ся один ка­ба­чок, ско­ре все­го пой­дет на ола­дьи, »» 8
6. alenk@77 16.08 07:43 утро доб­рое.хо­ро­ше­го дня и на­стро­е­ния всем!люб­лю,об­ни »» 14
7. lol4ik 16.08 07:42 вче­ра ба­буш­ке по­зво­ни­ла ка­кая-то де­вуш­ка. го­во­рит »» 5
8. victoria_18_ 16.08 07:33 вче­ра по­ме­ня­ли ок­на»»
9. мася кисюлин 16.08 07:20 се­го­дня бу­дет хо­ро­ший день­не­мно­го пе­ре­смот­ре­ла пи­та­ние,бу­ду »» 3
10. lara89 16.08 06:38 коль хо­ти­те в сек­се жиз­ни яр­кой,чтоб в кро­ва­ти не »» 2
11. artalletta 16.08 04:29 16.08.2018.»» 4
12. настоящая ит 16.08 01:48 я по­зна­ко­ми­лась в ча­те с за­ме­ча­тель­ным мч се­го­дня,про­го­во »»
13. maria_mujer 16.08 01:00 пусть услы­шат.»» 2
14. мил@020 15.08 23:50 доб­рои но­чи»» 1
15. элеонор 15.08 23:11 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту»»
16. avengerka 15.08 22:55 при­вет де­воч­ки. у ме­ня вес за 10,хо­чу по­ху­деть на »» 2
17. p.a.m.b.y 15.08 21:47 2018.08.15»»
18. agnis 15.08 21:16 15.08.2018 всё еще жар­ко»» 3
19. sveto4ek17 15.08 20:30 доб­рый ве­чер!»»
20. фифа в ботах 15.08 20:21 а мы пой­дем на се­вер!»»
21. cladost 15.08 19:04 15.8.2018»»
22. катрин436 15.08 18:39 ра­бо­ту ра­бо­таю»»
23. inshala 15.08 17:59 15.08.2018 при­вет, мои хо­ро­шие!»»
24. kosadereza 15.08 17:22 на­стро­е­ние,это то, что нуж­но на­стра­и­вать.нас се­бя »» 2
25. kosadereza 15.08 17:19 лю­бовь - пя­тое вре­мя го­да. ни­ко­гда не зна­ешь, что »»
vip клубы  онлайн +760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора