разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто худел с 80-90 кг до идеального веса? как вам это удалось?

Как вам это удалось? За какой срок? Поделитесь пожалуйста своей историей

автор: svetik-svetik14, 14.05.18 17:04              просмотры: +2177, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 01:09
    я худела с 82 кг.. хотя почему в прошедшем времени, процесс еще идет
    сейчас 63,4 кг, рост где-то 165, 30 лет
    попыток дурных много было, но этот раз более .. осознанный что ли..
    делюсь историей:
    в прошлом году, в конце апреля закончилась сессия, я хотела отметить, но листая ленту в ВК, случайно наткнулась на рекламу студии танца и скидку на абонемент. (сразу скажу я плохо ко всему этому относилась, т.к. брала раньше абонементы и в тренажерки и на групповые занятия типо аэробики и пилатес и т.д., но несмотря на потраченные деньги я все бросала, сходив буквально на 2-3 занятия, вот до такой степени мне НЕ нравилось, прям отвратительно было) и в итоге я зареклась вообще когда-либо связываться с подобными заведениями
    а тут ... случайно так вышло, даже не искала целенаправленно,я лайкнула запись, админ написала мне, я узнала цену и поняла,что это примерно такая же сумма, которую я хотела потратить на “ отмечание успешного окончания года“ и решила, что ЭТО ЗНАК!!! надо попробовать!
    да ,кстати студия танца, а конкретнее .. танца на пилоне, в том числе там и растяжка, акробатика, йога
    и решила я сходить на растяжку (сколько себя помню тянулась вроде хорошо, даже имела суперспособность садиться на продольный шпагат еще буквально 2-3 года назад)
    так вот... я все занятие МАТЮКАЛА СЕБЯ В ГОЛОВЕ “зачем я сюда пришла“, КАК ЖЕ МНЕ БЫЛО ТЯЖЕЛО, с меня сошло семь потов, это был капец, но после занятия все-таки решилась взять абонемент
    и решила попробовать разные направления
    на второе занятие было решено ... сходить на пилон... это был второй капец... оказалось это как тяжело, ж*па у меня не подъемная, к тому же не комфортно было в коротких шортах (это обязательная форма одежды), т.к. ляхи и т.д. , руки слабые, я как сопля, сделать ничего не могу... и СИНЯКИ...., а на следующий день: О БОГИ, все болело так, а особенно РУКИ, что я не могла спокойно НАДЕТЬ ТРУСЫ!!!
    затем испытала акробатику... и мне ПОНРАВИЛОСЬ!! да, тоже тяжело, но что-то в этом есть, к тому же обнаружилась еще одна суперспособность : держать баланс, проще говоря мне относительно легко начали даваться стойки, также научилась делать колесо (для кого-то это может и ерунда, но да меня это было ОГОГО, т.к я его даже в детстве не делала)
    на этих тренировках познакомилась с другим тренером пол-денса и она меня заманила к себе на занятия
    таким образом вся эта сфера меня затянула
    что касается веса.. первые два месяца он рос.. я набрала еще 7 кг- это конечно очень огорчало, потом я почитала, что это возможно мышечная масса набиралась т.к. тело было нулевое, НО объемы мои в см не изменились, и я продолжила...
    таким образом .. вся эта сфера меня затянула и в июле вес начал уходить
    на момент начала августа вес был 75 кг
    также в августе решила записывать ЧТО я ем и СКОЛЬКО
    сразу отмечу, что я не сторонник голодовок, диет типо ниче не жрать и т.д.
    просто записывала... оказалось я дофига жру сахара, причем именно сахара, в чай 4 ложки и таких “подходов“ за день может быть и 10 и 15 (как раз из той серии: я ничего не ем, откуда же ж8па), для записи ислользовала зожник. сайт рассчитал мне норму в 1530 ккал (это для похудения), идеальный вес в 58 кг, и предсказал, что соблюдая ее, к маю этого года я достигну цели
    фанатично я не подходила к этому (когда взвешивают еду и т.д - хотя смысл в этом есть, т.к. человек склонен приуменьшать), я прикидывала на глаз (например кусок хлеба: батон весит 400 гр, режу его где-то на 20-25 кусков, значит грубо говоря 1 кусок хлеба - 20 гр В СРЕДНЕМ) ну и т.д., а сахара в чай стала добавлять 2 ложки вместо4-х. могу сказать ,что на 1500 ккал можно хорошо день покушать и не ходить голодной. и отмечу, что ничего не жрать или когда пытаются сократить питание до 700-900 ккал в день-очень вредно и плохо и результат НЕ БУДЕТ лучше от этого.
    ну что ж .. май на дворе... у меня не 58 кг, но 63 я считаю очень неплохой результат, к тому же цель была вполне реальна... я понимаю, что сама виновата... т.к. норму ккал я иногда и перебирала и в тренировках у меня все-же были перерывы.
    если хотите совет:
    1. да, за питанием надо следить, но не в коем случае не вдаваться в крайности: если любите шоколадку - съешьте кубик - ничего страшного, и на ночь есть тоже можно, я ем и в 12 часов ночи - главное вписаться в норму ккал, конечно, в идеале нужно соблюсти пропорции белков-жиров-углеводов, но главная идея в том, чтобы суметь придерживаться этого до конца жизни , а если будут жесткие ограничения - это прямой путь к срыву
    2. физ. нагрузка: это будет огромным плюсом, тело подтянется, позволит избежать обвисаний кожи, появится сила и легкость - оно того стоит!!! попытайтесь найти такое занятие, которое вам будет нравиться.
    3. делайте фотки, допосле... я когда поправилась интуитивно не фоткалась ,т.к. плохо получалась на фото.. а теперь и сравнить не с чем, я конечно понимаю, что похудела, об этом говорят и вокруг , и вот одногруппники вчера не сразу узнали меня (не виделись с января), и вещи, которые стали большими, но хотелось бы посмотреть на себя со стороны (на аве я стою в зеленых шортах - это 2014 год, там где-то 73 кг - так вот.. эти шорты я сейчас снимаю застегнутые)..
    так что необходимо взять себя в руки и все получится
  • 19.05.18 05:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета

    Да действительно
  • 18.05.18 19:42 (ответ для: ACOMAN)
    Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: Queen of owls)
    Queen of owls писал(а): а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
    Ещё всякие операции там, разного вида. Это ещё вариант.
  • 14.05.18 17:21
    а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
  • 14.05.18 17:10
    для кого то и 80 - идеально
  • 14.05.18 17:08
    Тяжело будет.

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. n@tk@20 28.09 09:42 что-то ни­как не по­лу­ча­ет­ся взять се­бя в ру­ки, с пло­хой »» 3
2. nata77654321 28.09 09:14 при­вет ,го­ло­ва бо­лит-бо­лит как учить­ся с та­кой го­ло­вой »» 1
3. shellenna 28.09 08:10 взве­си­лась. и всё по­пло­хе­ло сра­зу. опять всё за­но­во. »» 5
4. victoria_18_ 28.09 08:09 вче­ра ве­че­ром ре­ши­ла схо­дить на ног­ти»»
5. пальмира 28.09 07:10 ура,пят­ни­ца»»
6. stroinyashka 27.09 21:33 вот я и вер­ну­лась! ура!»» 1
7. ольга1989 27.09 17:37 день вос­пи­та­те­ля и всех до­школь­ных ра­бот­ни­ков!»»
8. сеньорамален 27.09 15:40 27.09.2018 нежда­ные го­сти ! на два дня вы­хо­жу из строя »» 4
9. nata77654321 27.09 11:42 всем при­вет ,но­во­стей хо­ро­ших нет ве­сы вы­бро­шу до »» 1
10. @lya 27.09 11:32 обед 1к2п1ж»» 1
11. @lya 27.09 11:29 пе­ре­кус 1м»» 1
12. @lya 27.09 11:27 зав­трак 1п1ф»» 1
13. арамат 27.09 10:55 не пом­ню уже как это все за­пол­ня­ет­ся. эта борь­ба ни­ко­гда »» 9
14. son-84 27.09 09:44 день 7 -60»» 17
15. girly88 27.09 09:28 два дня. оста­лось по­тер­петь два дня, и ад на ра­бо­те »» 7
16. super_korova 27.09 08:58 доб­рое утро.оче­ред­ной за­ме­ча­тель­ный день. немно­го »» 7
17. shyra eg 197 27.09 08:09 люб­лю секс во всех его про­яв­ле­ни­ях»» 1
18. super_korova 26.09 17:33 се­го­дня чи­та­ла ко­мен­та­ри дев­че­нок в сво­ей те­ме и ра­суж­да­ла »» 2
19. kactanka 26.09 13:47 по­сле раз­груз­ки хо­ро­ший от­вес.»»
20. shellenna 26.09 12:20 вы­шла на ра­бо­ту. со­всем сайт за­бро­си­ла и вновь на­бра­ла »» 4
21. switlana7 26.09 11:37 при­вет се­го­дня взве­си­лась -60 грам про­цес по­шел,я »» 6
22. snail 26.09 10:08 и да, се­го­дня сде­лаю фо­то.»» 1
23. snail 26.09 10:05 опять сры­вы, вес 57.8 с утра. бу­дем ра­бо­тать и все »» 1
24. son-84 26.09 09:53 день 6 -10»» 14
25. super_korova 26.09 09:47 пре­крас­ное доб­рое утро!слег­ка про­хлад­но и немно­го »»
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора