я худела с 82 кг.. хотя почему в прошедшем времени, процесс еще идет
сейчас 63,4 кг, рост где-то 165, 30 лет
попыток дурных много было, но этот раз более .. осознанный что ли..
делюсь историей:
в прошлом году, в конце апреля закончилась сессия, я хотела отметить, но листая ленту в ВК, случайно наткнулась на рекламу студии танца и скидку на абонемент. (сразу скажу я плохо ко всему этому относилась, т.к. брала раньше абонементы и в тренажерки и на групповые занятия типо аэробики и пилатес и т.д., но несмотря на потраченные деньги я все бросала, сходив буквально на 2-3 занятия, вот до такой степени мне НЕ нравилось, прям отвратительно было) и в итоге я зареклась вообще когда-либо связываться с подобными заведениями
а тут ... случайно так вышло, даже не искала целенаправленно,я лайкнула запись, админ написала мне, я узнала цену и поняла,что это примерно такая же сумма, которую я хотела потратить на “ отмечание успешного окончания года“ и решила, что ЭТО ЗНАК!!! надо попробовать!
да ,кстати студия танца, а конкретнее .. танца на пилоне, в том числе там и растяжка, акробатика, йога
и решила я сходить на растяжку (сколько себя помню тянулась вроде хорошо, даже имела суперспособность садиться на продольный шпагат еще буквально 2-3 года назад)
так вот... я все занятие МАТЮКАЛА СЕБЯ В ГОЛОВЕ “зачем я сюда пришла“, КАК ЖЕ МНЕ БЫЛО ТЯЖЕЛО, с меня сошло семь потов, это был капец, но после занятия все-таки решилась взять абонемент
и решила попробовать разные направления
на второе занятие было решено ... сходить на пилон...
это был второй капец... оказалось это
как тяжело,
ж*па у меня не подъемная, к тому же не комфортно было в коротких шортах (это обязательная форма одежды), т.к. ляхи и т.д. , руки слабые, я как сопля, сделать ничего не могу... и СИНЯКИ...., а на следующий день: О БОГИ, все болело так, а особенно РУКИ, что я не могла спокойно НАДЕТЬ ТРУСЫ!!!
затем испытала акробатику... и мне ПОНРАВИЛОСЬ!! да, тоже тяжело, но что-то в этом есть, к тому же обнаружилась еще одна суперспособность : держать баланс, проще говоря мне относительно легко начали даваться стойки, также научилась делать колесо (для кого-то это может и ерунда, но да меня это было ОГОГО, т.к я его даже в детстве не делала)
на этих тренировках познакомилась с другим тренером пол-денса и она меня заманила к себе на занятия
таким образом вся эта сфера меня затянула
что касается веса.. первые два месяца он рос.. я набрала еще 7 кг- это конечно очень огорчало, потом я почитала, что это возможно мышечная масса набиралась т.к. тело было нулевое, НО объемы мои в см не изменились, и я продолжила...
таким образом .. вся эта сфера меня затянула и в июле вес начал уходить
на момент начала августа вес был 75 кг
также в августе решила записывать ЧТО я ем и СКОЛЬКО
сразу отмечу, что я не сторонник голодовок, диет типо ниче не жрать и т.д.
просто записывала... оказалось я дофига жру сахара, причем именно сахара, в чай 4 ложки и таких “подходов“ за день может быть и 10 и 15 (как раз из той серии: я ничего не ем, откуда же ж8па), для записи ислользовала зожник. сайт рассчитал мне норму в 1530 ккал (это для похудения), идеальный вес в 58 кг, и предсказал, что соблюдая ее, к маю этого года я достигну цели
фанатично я не подходила к этому (когда взвешивают еду и т.д - хотя смысл в этом есть, т.к. человек склонен приуменьшать), я прикидывала на глаз (например кусок хлеба: батон весит 400 гр, режу его где-то на 20-25 кусков, значит грубо говоря 1 кусок хлеба - 20 гр В СРЕДНЕМ) ну и т.д., а сахара в чай стала добавлять 2 ложки вместо4-х. могу сказать ,что на 1500 ккал можно хорошо день покушать и не ходить голодной. и отмечу, что ничего не жрать или когда пытаются сократить питание до 700-900 ккал в день-очень вредно и плохо и результат НЕ БУДЕТ лучше от этого.
ну что ж .. май на дворе... у меня не 58 кг, но 63 я считаю очень неплохой результат, к тому же цель была вполне реальна... я понимаю, что сама виновата... т.к. норму ккал я иногда и перебирала и в тренировках у меня все-же были перерывы.
если хотите совет:
1. да, за питанием надо следить, но не в коем случае не вдаваться в крайности: если любите шоколадку - съешьте кубик - ничего страшного, и на ночь есть тоже можно, я ем и в 12 часов ночи - главное вписаться в норму ккал, конечно, в идеале нужно соблюсти пропорции белков-жиров-углеводов, но главная идея в том, чтобы суметь придерживаться этого до конца жизни , а если будут жесткие ограничения - это прямой путь к срыву
2. физ. нагрузка: это будет огромным плюсом, тело подтянется, позволит избежать обвисаний кожи, появится сила и легкость - оно того стоит!!!
попытайтесь найти такое занятие, которое вам будет нравиться.
3. делайте фотки, допосле... я когда поправилась интуитивно не фоткалась ,т.к. плохо получалась на фото.. а теперь и сравнить не с чем, я конечно понимаю, что похудела, об этом говорят и вокруг , и вот одногруппники вчера не сразу узнали меня (не виделись с января), и вещи, которые стали большими, но хотелось бы посмотреть на себя со стороны (на аве я стою в зеленых шортах - это 2014 год, там где-то 73 кг - так вот.. эти шорты я сейчас снимаю застегнутые)..
так что необходимо взять себя в руки и все получится
Кто худел с 80-90 кг до идеального веса? как вам это удалось?
Как вам это удалось? За какой срок? Поделитесь пожалуйста своей историей
автор: svetik-svetik14, 14.05.18 17:04
просмотры: +4016, комментарии: +7
все темы | главная |
-
21.05.18 01:09
-
19.05.18 05:30 (ответ для: Queen of owls)Queen of owls писал(а): Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета
Да действительно -
18.05.18 19:42 (ответ для: ACOMAN)Ну там, что перед операцией, что после обязательная диета, сначала для подготовки к липосакции, шунтированию или резекции, а потом для послеоперационного периода. Один фиг диета
-
18.05.18 16:30 (ответ для: Queen of owls)
Ещё всякие операции там, разного вида. Это ещё вариант.Queen of owls писал(а): а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует -
14.05.18 17:21а чем это отличается от похудения с другого веса? все худеют одинаково 2мя способами. Якобы пп и спорт, либо почти не жрут и возможно спорт. других вариантов не существует
-
14.05.18 17:10для кого то и 80 - идеально
-
14.05.18 17:08Тяжело будет.
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще.»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом говорит, что с»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их от меня?»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- как фото? какое лучше?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- нравятся губы, или не очень?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |