Рост 166 см, вес 86,5 кг. На сколько нужно похудеть? фото.
Рост 1 м 66 см, вес 86,500. Состояние здоровья практически в норме. Организм выдерживает серьезные нагрузки, но пока не ежедневно.
Какие будут рекомендации:
1) Насколько похудеть?
2) Каким способом?
3) На какие группы мышц делать упор в тренировках?
4) Принимать ли поливитамины во время ограничения себя в еде?
автор: Hel_08, 15.05.18 06:48
просмотры: +12129, комментарии: +119
все темы | главная |
-
17.05.18 15:10Килограмм на 35 точно.
-
17.05.18 14:29всегда такие нравились и нравятся
-
17.05.18 14:29 (ответ для: Hel_08)
странная ассоциация......я всего лишь сказал правду о своих предпочтениях.( всегдаHel_08 писал(а): Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из Молчание ягнят -
17.05.18 14:26 (ответ для: sasha31)sasha31 писал(а): Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! мужское мнение
Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из “Молчание ягнят“ -
17.05.18 14:21Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! ( мужское мнение )
-
17.05.18 10:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете
Ну да пенсионер, который всю жизнь занимался спортом, был кмс по гимнастике и в свои 60 показывал нам как делать сальто, шпагат, колесо и т.д. У него была группа девушек, группа парней.
Причём здесь одноклассницы говорят. Вы вообще текст читали или отупели уже так, что и букварь забыли? -
17.05.18 08:24 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер какой-то начальник на пенсии, который держал свой спортивный зал качалку. Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг
пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете )) -
17.05.18 05:28 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа.
Прям в Татарском заливе Азовского моря и плаваете? -
17.05.18 05:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная?
Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер (какой-то начальник на пенсии), который держал свой спортивный зал (“качалку“). Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг -
17.05.18 02:08 (ответ для: Hel_08)
да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа).Hel_08 писал(а): Лыжи в Крыму? Это вряд ли получиться, а вот плавание - вполне, если только не на Татарской бухте потому что там 2-5-...-10-...-15-...-n километров по колено-по пояс-по шейку при росте 1,55-1,66 -
16.05.18 22:11 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная? -
16.05.18 19:04 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): с чего бы это? я и работаю, и домашними делами занимаюсь, и готовлю наоборот - лучше загрузить себя в голодные дни, чтобы дома быть поменьше и чтобы есть было некогда. Даже кардио можно заняться. Но не силовыми.
Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- кто красивее?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- какое бы фото отметили?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вам актёр?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |