разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?

Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.

автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44              просмотры: +791, комментарии: +20
все темы главная регистрация  
  • 19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)
    u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса

    Замечательный результат
  • 19.05.18 16:29
    я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
    кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
  • 19.05.18 07:02
    Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
  • Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
  • 15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)
    Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить

    Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно.
  • 15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)
    Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт

    Удачи
  • 15.05.18 18:39 (ответ для: 00Боливелла00)
    00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги

    Ух ты, попробуем купить)
  • 15.05.18 18:39 (ответ для: Wolverine)
    Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.

    Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп
  • 15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)
    Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.

    Спасибо за опыт
  • 15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)
    Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?

    Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
  • 15.05.18 14:37
    Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
  • 15.05.18 14:19
    В совокупности с правильным питанием понятно что будете худеть так как ходьба создаст дефицит калорий .

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olga_231187 28.03 09:50 все ни­как не мо­гу осо­знать про­изо­шед­ше­го в ке­ме­ро­во! »» 1
2. zaяса 28.03 09:36 по­езд­ка к ма­ме веч­ный при­детс­мя на раз­груз­ки пе­рей­ти »»
3. louise belch 28.03 09:08 как же я хо спать то. .спа­ла ча­са 2,5. да­же убой­ная »» 1
4. @юла@ 28.03 08:50 вес на ме­сте, хо­тя я ожи­да­ла от­вес»»
5. зоя 68 28.03 08:44 всем при­вет! вес-85.5 кг и то­го :за 10 дней сбро­си­ла »» 2
6. просто сыр 28.03 04:45 я ем апель­си­ны ча­сто,про­сто обо­жаю их,но по­сле них »»
7. чучундрец 27.03 22:30 греч­ка»» 7
8. _dear 27.03 22:02 не до пи­са­ни­ны сей­час со­всем.»»
9. женщинка 27.03 19:07 ушла на преж­ний ака­унт ири­на98.всем спа­си­бо»» 5
10. иришка37 27.03 17:39 всем при­вет. мы всё бо­лем. ем все, что хо­чет­ся. 3-й »» 3
11. estjelena 27.03 13:00 бы­ла при­ят­но утром удив­ле­на»» 1
12. olga_231187 27.03 11:39 день 2. вес за­стрял.да при­бу­дет с на­ми си­ла»»
13. elti1 27.03 10:11 27.3.2018»»
14. зоя 68 27.03 09:26 всем при­вет! 2неде­ля на .поль­ской.»»
15. @юла@ 27.03 09:23 же­лу­док бо­лит»»
16. skinny dream 27.03 09:17 73.6кг, ми­нус 30г ми­нус 5.5кг за 23дняв­че­ра дер­жа­лась »» 3
17. женщинка 27.03 08:24 18 день.кот­лет­ка,к с мо­ло­ком,тво­рог, нерв­ни­ча­ет ,и »» 6
18. *рыбк@* 27.03 07:35 25.03.18»» 1
19. @юла@ 27.03 07:16 на ра­бо­ту а по­том на ро­ди­тель­ское со­бра­ние»»
20. valsarha 27.03 05:13 уеха­ли в со­сед­ний штат.у нас ка­ни­ку­лы.»» 2
21. summer kiss 27.03 01:41 си­жу на ди­е­те ма­ги,за­ни­ма­юсь 5 дней в неде­лю-8 ме­ся­цев.а »»
22. dolle4ka 26.03 22:02 в су­б­о­ту жа­ри­ла че­бу­ре­ки, в вос­кре­се­нье утром все »»
23. pozzzitifff 26.03 21:04 26.3.2018»»
24. nadi71 26.03 20:51 26.3.2018»»
25. olga_231187 26.03 14:31 по­смот­рим, что по­лу­чит­ся пер­вый раз прав­да, за по­след­ние »»
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора