разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?

Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.

автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44              просмотры: +2613, комментарии: +23
все темы главная регистрация  
  • 26.05.18 19:49
    Я обычно в спортзале хожу по беговой дорожке в горку минут по 30, как разминка очень хорошо, но как полноценное кардио я думаю, что слабовато.
  • 24.05.18 19:45
    Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
  • 23.05.18 14:10
    Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
  • 19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)
    u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса

    Замечательный результат
  • 19.05.18 16:29
    я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
    кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
  • 19.05.18 07:02
    Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
  • Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
  • 15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)
    Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить

    Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно.
  • 15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)
    Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт

    Удачи
  • 15.05.18 18:39 (ответ для: 00Боливелла00)
    00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги

    Ух ты, попробуем купить)
  • 15.05.18 18:39 (ответ для: Wolverine)
    Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.

    Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп
  • 15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)
    Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.

    Спасибо за опыт

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nata i 24.08 10:53 за­ка­за­ла го­то­вое пи­та­ние на 130 кал»» 2
2. kisenka111 24.08 09:56 24.8.2018»»
3. libertinne 24.08 09:43 опять я в сры­ве. се­го­дня по­ста­ра­юсь дер­жать се­бя в »» 3
4. givenchyplay 24.08 08:13 24 ав­гу­ста, пят­ни­ца, в укра­ине вы­ход­ной день.сын ре­шил »» 10
5. contra_spem 24.08 07:27 24.08.2018 - пят­нич­ка»» 1
6. лена. 24.08 06:53 ско­ро ле­то за­кон­чит­ся, жал­ко. сно­ва при­дет­ся в уни­вер »»
7. maruru 24.08 05:58 у ма­мы скру­ти­ло спи­ну, на­до про­ко­лоть е и по­гу­лять »» 5
8. larali 24.08 05:27 гре­ча по-во­сточ­но­му спи­сок ин­гре­ди­ен­тов: 1/3 ста­ка­на »» 40
9. леноэль 23.08 21:47 ак­тив­но за­ни­ма­юсь спор­том, еще за­пи­са­лась на сай­клинг. »»
10. anakonda35 23.08 13:21 бро­сить ку­рить и не по­пра­вить­ся­из­ве что лю­ди, от­ка­зав­ши­е­ся »»
11. натусська 23.08 12:16 всем при­ве­тик, у ме­ня все как-то сум­бур­но, ре­монт »»
12. good vibes o 23.08 10:37 день 3.»»
13. n@tk@20 23.08 09:19 от­пуск за­кон­чил­ся, а вме­сте с ним при­лип­ли но­вые лиш­ние »» 1
14. nata i 23.08 09:13 бро­си­ла ку­рить»» 1
15. son-84 23.08 09:05 всем при­ве­тик!вче­раш раз­груз­ка да­ла от­лич­ный ре­зуль­тат »» 5
16. vaflia 23.08 07:20 о да! на­ко­нец-то от­вес!»» 1
17. julianavverx 23.08 03:16 хва­тит жрать и жир­ность, вста­ла и по­шла дви­гать­ся! »» 1
18. julianavverx 23.08 03:11 у ме­ня се­го­дня на­ча­лась ше­сти­ле­пест­ко­ва пер­вый день »»
19. katerina2580 22.08 20:23 он, опять ки­ло­грам на­ела и оста­но­вить­ся с жо­ром не »» 5
20. luna-ксю 22.08 20:13 2.08.2018»» 12
21. wkuhg846olng 22.08 17:04 2.08.2018»»
22. angelll217 22.08 15:54 2.08.2018»»
23. julianavverx 22.08 14:51 2.08.2018»»
24. vfqjh 22.08 14:32 еще немнож­ко еще чуть-чуть»» 3
25. анютины гл@з 22.08 12:07 се­го­дня утро на­ча­лось с аро­мат­но­го ко­фе в ти­шине. »»
vip клубы  онлайн +1570
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора