Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?
Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.
автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44
просмотры: +4285, комментарии: +23
все темы | главная |
-
24.05.18 19:45Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
-
23.05.18 14:10Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
-
19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
Замечательный результат -
19.05.18 16:29я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса -
19.05.18 07:02Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
-
15.05.18 23:21Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
-
15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить
Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно. -
15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт
Удачи -
15.05.18 18:39 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги
Ух ты, попробуем купить) -
15.05.18 18:39 (ответ для: TARDIS))Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп -
15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
Спасибо за опыт -
15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?
Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
- оцените, как сидит куртка!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- узнаете город? места?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как вам стрелочки?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |