Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?
Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.
автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44
просмотры: +4279, комментарии: +23
все темы | главная |
-
24.05.18 19:45Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
-
23.05.18 14:10Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
-
19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
Замечательный результат -
19.05.18 16:29я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса -
19.05.18 07:02Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
-
15.05.18 23:21Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
-
15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить
Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно. -
15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт
Удачи -
15.05.18 18:39 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги
Ух ты, попробуем купить) -
15.05.18 18:39 (ответ для: TARDIS))Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп -
15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
Спасибо за опыт -
15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?
Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- какая сумка вам больше нравится?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- фото как вам?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- к общему образу.»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |