Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?
Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.
автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44
просмотры: +4287, комментарии: +23
все темы | главная |
-
24.05.18 19:45Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
-
23.05.18 14:10Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
-
19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
Замечательный результат -
19.05.18 16:29я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса -
19.05.18 07:02Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
-
15.05.18 23:21Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
-
15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить
Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно. -
15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт
Удачи -
15.05.18 18:39 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги
Ух ты, попробуем купить) -
15.05.18 18:39 (ответ для: TARDIS))Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп -
15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
Спасибо за опыт -
15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?
Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- фото, как из журнала!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- кто красивее?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |