разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

третий день уменьшаю порции и -2 кг! очень тяжело вечерами.

Девочки! Давайте вместе стройнеть! Мои параметры: 100-90-116. Вес 84.3
Третий день уменьшаю порции! И минус 2 кг)))) это радует,хоть и очень тяжело вечерами!
Давайте отписываться кто что съел,и поддерживать,что б не обожраться вечером!

автор: Kokodjambo, 16.05.18 12:38              просмотры: +2063, комментарии: +21
все темы главная регистрация  
  • 16.05.18 15:30 (ответ для: Светлана Попова)
    Блин,мне кажется вы очень себе рацион урезали. Как держитесь? Хорошо? Не хочется бросить?
  • Вчера съела 2 яблока, 100 г морской капусты и болгарский перчик.
    Сегодня яблоко и творожок 120г, выпила стакан овсяного молока.
  • 16.05.18 14:36 (ответ для: Staisy Allen)
    Staisy Allen писал(а): Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret

    во во тоже слышала много раз про это приложение
  • 16.05.18 13:59 (ответ для: Staisy Allen)
    Спасибо,скачала
  • 16.05.18 13:47 (ответ для: Serebryakova804)
    Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret
  • 16.05.18 13:46 (ответ для: Kokodjambo)
    Понимаю Вас, именно постепенный-планомерный переход к правильному питанию я и имела в виду) Сама,чтобы не сорваться, вспоминаю фразу:“Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя худой“. Однако ввела в привычку-дважды в месяц устраиваю так называемый читмил: день(как правило выходной),когда позволяю себе есть все.Наслаждаюсь любимыми десертами и шоколадом. Следующий день,наоборот,разгрузочный - к примеру,кефирный или сыроедческо-овощной. И после такого обжорства возникает отвратительная тяжесть в желудке, повторять его чаще просто перестает желаться.
  • 16.05.18 13:41
    ПП это правильное соотношение БЖУ. Следите за калориями и будет вам счастье
  • 16.05.18 13:31 (ответ для: Staisy Allen)
    Это я понимаю,постепенно нужно переходить только на правильное питание. 10 лет назад худела с 80 до 65. Кушала очень мало и всякие кашки,овощи фрукты. всё как раз таки парное,вареное. А как с мужем стала жить,то мороженку купит,то конфетку,то чай на ночь. Вот так привычки и изменились. Щас очень тяжело перестроиться
  • 16.05.18 12:59
    Милая автор,“уменьшать порции“-не совсем верный вариант похудения. Сначала съедали целый торт,а сейчас половинку, не большую картошку-фри,а среднюю- губительность таких продуктов для организма очевидна при их постоянном употреблении. Необходимо не только перестать есть ведрами, но и постепенно вытеснить из рациона жирное,мучное, жареное. Включите в него рыбу,мясо, грудку индейки - но готовьте без масла на пару или в фольге в духовой печи, каши, овощные супы,салаты заправляйте лимоном с оливковым маслом, вместо майонеза-натуральный белый йогурт. Хотите котлетку?Хорошо, но не жарьте ее, а сделайте в пакете для запекания, хочется сладенького-съешьте 2 кусочка горького шоколада, перекусывайте не конфеткой-печенькой, а каким-либо фруктом, можно даже финики-но 2-3 штуки с чаем, сделайте себе полезные конфеты: в мясорубке прокрутите миндаль, грецкий орех, курагу,чернослив. и медком слегка приправьте; сделайте вкуснейшую творожную запеканку с овсяной мукой и ягодами- во время непреодолимого желания съесть тортик, угостите себя такими полезными десертами. Кроме того,сначала вес будет буквально улетать, первые кг уходят очень быстро, ради избавления от оставшихся придется постараться.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nata77654321 04.09 10:46 ша­га­ла 7 км ,ру­ка­ми ма­ха­ла -пред­став­ля­ла в них пал­ки »» 4
2. волшлисска 04.09 10:38 мед­ле­но, но без уси­лий и вот на ве­сах 86, 9но, глав­ное, »» 2
3. нездешняя 04.09 09:39 се­го­дня вто­рой день, вес с утра 59.70, сил со­всем »» 5
4. плаффи 04.09 09:32 на­до как то сго­нять вес, вы­гля­жу неваж­но. ка­бан.»» 2
5. кисyля 04.09 03:18 ди­е­ти­че­ские бур­гер-бу­лоч­ки»» 4
6. эска 04.09 01:01 про­сто днев­ни­чок»» 19
7. cladost 03.09 22:49 зум­ба-ту­зум­ба. тыц,тыц,тыц»» 4
8. кисyля 03.09 22:43 ди­е­ти­че­ское мя­со по-фран­цуз­ски из ку­ри­но­го филе»» 2
9. kotyuha 03.09 22:27 моя оче­ред­ная ис­то­рия люб­ви»»
10. givenchyplay 03.09 21:01 де­воч­ки, я в боль­ни­це. в кар­дио­ло­ги. по­па­ла по ско­рой. »» 21
11. irishka06 03.09 20:32 03.09.2018 ко­ст­ры ря­бин»»
12. yuleshka 03.09 19:16 03/09/18»»
13. palina555 03.09 18:53 3.9.2018»»
14. росомаха713 03.09 17:12 03.09.2018 вер­ну­лись на ис­ход­ную по­зи­цию.или опять »» 3
15. мечта-мечта 03.09 16:52 пер­вое сен­тяб­ря да­же не за­ме­ти­ла»» 5
16. lelka789 03.09 16:49 3.9.2018»»
17. рыжик12 03.09 15:39 ре­ши­лась ху­деть по­сле рож­де­ния сы­ноч­ка»» 3
18. vaflia 03.09 15:03 вес сто­ит.»» 3
19. l2kl3uccy11e 03.09 14:37 на­зад в буд­ни: как бо­роть­ся с по­слеот­пуск­ным син­дро­мом »» 1
20. hsu02rc9fjne 03.09 13:50 де­воч­ки по­че­му так по­ро­е­схо­дит на­чи­на­ют­ся кри­ти­че­ские »»
21. n@tk@20 03.09 13:38 от­пра­ви­ла сы­на в шко­лу, пер­вый раз в по­след­ний клас. »» 1
22. нездешняя 03.09 13:07 цель: по­ху­деть до 5 кг за ме­сяц. до 50 за два ме­ся­ца.день »» 7
23. nata77654321 03.09 10:50 итак осень ,здрав­ствуй ,хо­чу пал­ки для нор­ди­че­ской »» 2
24. milya73 03.09 09:32 это не я та­кая мо­ло­дец, это чет­вер­тый де­гь ро­то­ви­рус »» 5
25. lana1807 03.09 08:50 на­чи­наю сно­ва ху­деть»» 2
vip клубы  онлайн +440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора