Вчера съела 2 яблока, 100 г морской капусты и болгарский перчик.
Сегодня яблоко и творожок 120г, выпила стакан овсяного молока.
третий день уменьшаю порции и -2 кг! очень тяжело вечерами.
Девочки! Давайте вместе стройнеть! Мои параметры: 100-90-116. Вес 84.3
Третий день уменьшаю порции! И минус 2 кг)))) это радует,хоть и очень тяжело вечерами!
Давайте отписываться кто что съел,и поддерживать,что б не обожраться вечером!
автор: Kokodjambo, 16.05.18 12:38
просмотры: +3111, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.05.18 15:09
-
16.05.18 14:36 (ответ для: Staisy Allen)Staisy Allen писал(а): Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret
во во тоже слышала много раз про это приложение -
16.05.18 13:59 (ответ для: Staisy Allen)Спасибо,скачала
-
16.05.18 13:47 (ответ для: Serebryakova804)Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret
-
16.05.18 13:46 (ответ для: Kokodjambo)Понимаю Вас, именно постепенный-планомерный переход к правильному питанию я и имела в виду) Сама,чтобы не сорваться, вспоминаю фразу:“Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя худой“. Однако ввела в привычку-дважды в месяц устраиваю так называемый читмил: день(как правило выходной),когда позволяю себе есть все.Наслаждаюсь любимыми десертами и шоколадом. Следующий день,наоборот,разгрузочный - к примеру,кефирный или сыроедческо-овощной. И после такого обжорства возникает отвратительная тяжесть в желудке, повторять его чаще просто перестает желаться.
-
16.05.18 13:41ПП это правильное соотношение БЖУ. Следите за калориями и будет вам счастье
-
16.05.18 13:31 (ответ для: Staisy Allen)Это я понимаю,постепенно нужно переходить только на правильное питание. 10 лет назад худела с 80 до 65. Кушала очень мало и всякие кашки,овощи фрукты. всё как раз таки парное,вареное. А как с мужем стала жить,то мороженку купит,то конфетку,то чай на ночь. Вот так привычки и изменились. Щас очень тяжело перестроиться
-
16.05.18 12:59Милая автор,“уменьшать порции“-не совсем верный вариант похудения. Сначала съедали целый торт,а сейчас половинку, не большую картошку-фри,а среднюю- губительность таких продуктов для организма очевидна при их постоянном употреблении. Необходимо не только перестать есть ведрами, но и постепенно вытеснить из рациона жирное,мучное, жареное. Включите в него рыбу,мясо, грудку индейки - но готовьте без масла на пару или в фольге в духовой печи, каши, овощные супы,салаты заправляйте лимоном с оливковым маслом, вместо майонеза-натуральный белый йогурт. Хотите котлетку?Хорошо, но не жарьте ее, а сделайте в пакете для запекания, хочется сладенького-съешьте 2 кусочка горького шоколада, перекусывайте не конфеткой-печенькой, а каким-либо фруктом, можно даже финики-но 2-3 штуки с чаем, сделайте себе полезные конфеты: в мясорубке прокрутите миндаль, грецкий орех, курагу,чернослив. и медком слегка приправьте; сделайте вкуснейшую творожную запеканку с овсяной мукой и ягодами- во время непреодолимого желания съесть тортик, угостите себя такими полезными десертами. Кроме того,сначала вес будет буквально улетать, первые кг уходят очень быстро, ради избавления от оставшихся придется постараться.
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- как вам актёр?»
- кто красивее?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мне идут голубые стрелки?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |