разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

третий день уменьшаю порции и -2 кг! очень тяжело вечерами.

Девочки! Давайте вместе стройнеть! Мои параметры: 100-90-116. Вес 84.3
Третий день уменьшаю порции! И минус 2 кг)))) это радует,хоть и очень тяжело вечерами!
Давайте отписываться кто что съел,и поддерживать,что б не обожраться вечером!

автор: Kokodjambo, 16.05.18 12:38              просмотры: +843, комментарии: +21
все темы главная регистрация  
  • 16.05.18 15:30 (ответ для: Светлана Попова)
    Блин,мне кажется вы очень себе рацион урезали. Как держитесь? Хорошо? Не хочется бросить?
  • Вчера съела 2 яблока, 100 г морской капусты и болгарский перчик.
    Сегодня яблоко и творожок 120г, выпила стакан овсяного молока.
  • 16.05.18 14:36 (ответ для: Staisy Allen)
    Staisy Allen писал(а): Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret

    во во тоже слышала много раз про это приложение
  • 16.05.18 13:59 (ответ для: Staisy Allen)
    Спасибо,скачала
  • 16.05.18 13:47 (ответ для: SerJuka)
    Вы правы, в этом помогает замечательное приложение FatSecret
  • 16.05.18 13:46 (ответ для: Kokodjambo)
    Понимаю Вас, именно постепенный-планомерный переход к правильному питанию я и имела в виду) Сама,чтобы не сорваться, вспоминаю фразу:“Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя худой“. Однако ввела в привычку-дважды в месяц устраиваю так называемый читмил: день(как правило выходной),когда позволяю себе есть все.Наслаждаюсь любимыми десертами и шоколадом. Следующий день,наоборот,разгрузочный - к примеру,кефирный или сыроедческо-овощной. И после такого обжорства возникает отвратительная тяжесть в желудке, повторять его чаще просто перестает желаться.
  • 16.05.18 13:41
    ПП это правильное соотношение БЖУ. Следите за калориями и будет вам счастье
  • 16.05.18 13:31 (ответ для: Staisy Allen)
    Это я понимаю,постепенно нужно переходить только на правильное питание. 10 лет назад худела с 80 до 65. Кушала очень мало и всякие кашки,овощи фрукты. всё как раз таки парное,вареное. А как с мужем стала жить,то мороженку купит,то конфетку,то чай на ночь. Вот так привычки и изменились. Щас очень тяжело перестроиться
  • 16.05.18 12:59
    Милая автор,“уменьшать порции“-не совсем верный вариант похудения. Сначала съедали целый торт,а сейчас половинку, не большую картошку-фри,а среднюю- губительность таких продуктов для организма очевидна при их постоянном употреблении. Необходимо не только перестать есть ведрами, но и постепенно вытеснить из рациона жирное,мучное, жареное. Включите в него рыбу,мясо, грудку индейки - но готовьте без масла на пару или в фольге в духовой печи, каши, овощные супы,салаты заправляйте лимоном с оливковым маслом, вместо майонеза-натуральный белый йогурт. Хотите котлетку?Хорошо, но не жарьте ее, а сделайте в пакете для запекания, хочется сладенького-съешьте 2 кусочка горького шоколада, перекусывайте не конфеткой-печенькой, а каким-либо фруктом, можно даже финики-но 2-3 штуки с чаем, сделайте себе полезные конфеты: в мясорубке прокрутите миндаль, грецкий орех, курагу,чернослив. и медком слегка приправьте; сделайте вкуснейшую творожную запеканку с овсяной мукой и ягодами- во время непреодолимого желания съесть тортик, угостите себя такими полезными десертами. Кроме того,сначала вес будет буквально улетать, первые кг уходят очень быстро, ради избавления от оставшихся придется постараться.

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kleana 29.04 22:50 за­бо­ле­ла,есть не хо­чет­ся уже 2 дня сил нет,сбро­си­ла »» 3
2. malenkaia 29.04 22:01 что-то мои буд­ни все кра­ше и кра­ше. про­сио пе­ре­пись »» 3
3. lol4ik 29.04 21:59 зав­тра на ра­бо­ту. так не хо­чет­ся. у му­жа вы­ход­ной, »» 1
4. ирка на диет 29.04 21:51 греч­ка. день 1»» 2
5. солнечныйсве 29.04 19:22 три го­да и плюс 15 вот где це­ле­устрем­ле­нос вот где »» 2
6. padonka 29.04 19:00 29.04.2018 ужин»»
7. padonka 29.04 16:56 29.04.2018 вто­рой обер»»
8. медовая зайк 29.04 15:49 по­год­ка шеп­чет, на­до на ве­ли­ке по­ка­тать­ся что­ли, а »» 2
9. *elens* 29.04 15:22 29.4.2018»»
10. padonka 29.04 14:48 29.04.2018 обед»»
11. elenochka79 29.04 12:42 - . , 5 , !»» 1
12. padonka 29.04 12:30 29.04.2018 вто­рой зав­трак»»
13. *annette* 29.04 10:47 доб­рое утро! вче­ра де­ла­ли до­ма гам­бур­ге­ры, а се­го­дня »» 3
14. ирина98 29.04 09:36 сол­неч­ный день.у нас пе­ре­крыт центр го­ро­да,ме­ра­фон. »» 4
15. marishechka9 29.04 08:01 всем при­вет. сно­ва от­ве­сик в 50 грам. я так счаст­ли­ва.се­год »» 1
16. obgorka 28.04 23:47 вес рас­тёт, не знаю, по­че­му.»» 2
17. katerina2580 28.04 22:24 2 яй­ца жа­ре­ных, аво­ка­до, ко­фе»» 3
18. k@r@melin@ 28.04 21:33 я уже 69»» 1
19. аллисса 28.04 20:44 ско­рей бы за­кон­чи­лась моя ди­е­та, чтобы я мог­ла спо­кой­но »»
20. trishka1990 28.04 19:37 уже ве­чер.»» 3
21. ночнаясказка 28.04 19:17 уста­ла»»
22. планет@ 28.04 15:07 раз­груз­ка.»» 1
23. katya_zlaya_ 28.04 13:06 не по­лу­чи­лось у ме­ня и на дли­тель­ной ди­е­те или пра­виль­ном »»
24. diksiss 28.04 13:03 уез­жа­ем на юность»» 2
25. v8pynod0k8vb 28.04 13:03 объ­елась на­ту­раль­но­го сы­ра с вы­став­ки. смот­рю жур­нал »»
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора