страшно отказываться от продуктов. как бы есть, чтобы не навредить?
Обращаюсь к худеющим с малого веса. Истории о том, как со 100 кг худеют до 60, для меня не актуальны. Я и так не толстая, нормальный вес для моего роста, но хочу быть стройнее. Вроде ем немного, ужин заменила давно на зелень или овощные салаты, бывает, фрукты, но вес стоит на 54 кг! Рост 163
Девочки, как вы определяете, сколько и какой еды нужно в день употребить, чтобы получить достаточно необходимых элементов для здоровья?
Отказываться от хлеба совсем-не уверена, что правильно, там вроде куча витаминов...и вообще страшно отказываться от каких-то конкретных продуктов по причине потенциальной потом нехватки чего-нибудь.
Спорт сейчас планирую добавить активный, пока ленивые редкие подвижки. Но очень интересно как бы жрать так чтобы не навредить)
все темы | главная |
-
21.05.18 07:54 (ответ для: Собакакусачая)Может я случайно или рандомно нажала. В нормальной пище точно достаточно витаминов, другое дело что хлебобулки очень вкусная еда
-
20.05.18 18:54Если домашний хлеб - то полезный, если здоровье позволяет, а в покупном ничего полезного не осталось.
-
20.05.18 18:41 (ответ для: kjahjoit7poh)kjahjoit7poh писал(а): И ответила строго по теме. Никакой питательной ценности хлебобулки и сахвр не имеют, это максимально вредные продукты и от них, естественно, стоит отказаться всем
У твоего ника зеленый человечек, что означает, что в профиле у тебя указано, что ты мужик
Про мучное я как-то сомневаюсь ( витамины тогда уж какие-то пить параллельно чтобы себя не угробить -
20.05.18 17:58И ответила строго по теме. Никакой питательной ценности хлебобулки и сахвр не имеют, это максимально вредные продукты и от них, естественно, стоит отказаться всем
-
20.05.18 17:57 (ответ для: Собакакусачая)Я женщина. Что за бред?
-
20.05.18 15:44 (ответ для: kjahjoit7poh)kjahjoit7poh писал(а): Мучное и сахар можно смело вычеркивать
Опять мужик в моей теме? Кыш кыш -
20.05.18 15:19Мучное и сахар можно смело вычеркивать
-
20.05.18 15:15 (ответ для: Собакакусачая)Змеюшко писал(а): Но вообще 1200 ккал в день это вовсе не зажор, норма для средней женщины 1800. 1200 это жесткая диета
Ну может для кого то и жесткая диета, а для меня после 600-800 ккал -жесткий зажор!!
Еще фишка в правильном распределении этих самых БЖУ в процентном соотношении и по времени суток. Утром жиры и угли, вечером белки. -
20.05.18 15:09 (ответ для: Рубиновое колье)Рубиновое колье писал(а): Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта. Организм привык к этому. И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи. Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!! Посмотри в моих дневничках.
Но вообще 1200 ккал в день это вовсе не зажор, норма для средней женщины 1800. 1200 это жесткая диета(( -
20.05.18 15:07 (ответ для: Рубиновое колье)Рубиновое колье писал(а): Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта. Организм привык к этому. И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи. Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!! Посмотри в моих дневничках.
О, спасибо!! Гляну! -
20.05.18 13:59 (ответ для: Собакакусачая)Я худела с 60 до 50, рост 160. Сначала на Магги, потом на правильном питании, ела мало, вес уходил потихоньку, а потом плато... Подсчитала свое КБЖУ и выяснилось, что мой привычный калораж всего 600-800 ккал в сутки, мало белков и много жиров и углей. При достаточно большом количестве спорта.
Организм привык к этому.
И вот я начала жрать много!! На 1200 и больше калорий в день, подсчитывая КБЖУ!! Добавила белка, снизила угли и жиры. Спорт по ряду причин последние пару недель минимальный. Но тем не менее - вес уходит!!!! И обьемы тоже!! Тяжело мне дается столько жрать, последний прием пищи в 10 вечера, чтобы нажрать норму калорий. Но я и ложусь поздно, в 1 ночи.
Как говорится, хочешь похудеть - больше ешь!!
Посмотри в моих дневничках. -
20.05.18 13:29 (ответ для: Собакакусачая)рост маленький у меня 165 см
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- оцените фото!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- какая модель телефона у вас?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |